Hangi yağ asitleri daha sağlıklıdır: doymuş mu yoksa doymamış mı?

Hangi yağ asitleri daha sağlıklıdır: doymuş mu yoksa doymamış mı?

İkisine de ihtiyaç var. Doymamış yağ asitleri kesinlikle avantaj olmalıdır çünkü vücudumuz bunları üretmez. Doymuş yağ asitleri diyetle sağlanmanın yanı sıra kendimiz de üretebiliriz. Ne yazık ki fazlalıkları kilo alımına neden olur ve hastalık riskini artırır. kardiyovasküler hastalıklar. Doymamış yağ asitlerinin (balık, avokado ...) vücudumuz üzerinde çok faydalı etkileri vardır. Her şeyden önce kalbi korur, kan pıhtılaşmasını önler, kolesterolü ve trigliseridleri düşürür.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için