Ben 15 buçuk yaşındayım. Haftada yaklaşık 20 saat antrenman yapıyorum (yüzme artı genel gelişim egzersizleri). Whey protein takviyesi kullanabilir miyim? Haftada yaklaşık 90 gr, oldukça az miktarda tüketmek istiyorum. Ayrıca çok zayıf olmadığımı ama artık yemek yiyemeyeceğimi de ekleyeceğim.
En iyi yol, günlük diyetinize amino asitlerle takviye etmektir. Bununla birlikte, yeterince öğün yiyemiyorsanız ve bununla birlikte enerji ve protein, hidrolizat / protein izolatını açabilirsiniz. Mevcut menünüzü beslenme eksiklikleri açısından analiz edebilecek ve takviyeyi düzeltebilecek veya ayarlayabilecek bir beslenme uzmanına danışmak daha güvenli olacaktır. Menüyü analiz ettikten sonra, hiç gerekli olmadığı ortaya çıkabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
