165 cm boyunda ve kiloluyum, 78 kg ağırlığındayım. Temel kalorileri ve göbek yağını atmak için hangi diyeti kullanabilirim? Kendimi çok ağır hissediyorum ama her zaman açım ve kilo vermekte ve diyet yapmakta güçlük çekiyorum. Ben tekerlekli sandalyedeyim. Aç değil, birkaç kilo vermek ve doymuş hissetmek için ne yiyebilirim?
Dinlenme sırasında metabolizma hızınızı değerlendirmenize yardımcı olacak bir testle başlamalısınız. Birkaç dakikalık bir ölçüm seansı sırasında özel bir Fitmate WM sistemi, bize ne kadar oksijen emdiğiniz ve BMR'nizin aşılmaması gereken yanıtı verecektir. Böyle bir test için, yaklaşık bir ay içinde, sizi "ağır" diyet vakalarını tedavi edeceğim yeni bir yere davet ediyorum. Sizden yapmanızı istediğim bir dizi testiniz varsa, sizin için güvenli bir zayıflama programı oluşturmak mümkün olacaktır. Ayrıca bu büyük iştahın nereden geldiğini öğrenmek için bir röportaj yapacağız ve karın yağlarından daha hızlı kurtulmak için hareket edip edemeyeceğinizi ve ne ölçüde hareket edebileceğinizi belirleyeceğiz. Şimdilik aşırı diyetler kullanmayın çünkü iştahınız maalesef daha da kötüleşecek. Her 3 saatte bir rasyonel bir şekilde yiyin, bol miktarda sebze, kepekli ekmek ve yağsız et yemeye çalışın. Tatlıları bırakabilirsin ve bırakmalısın. Saygılarımızla ve bir ay içinde benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
