Sağlıklı bir çocuk nasıl yetiştirilir?

Sağlıklı bir çocuk nasıl yetiştirilir? Her şeyden önce yaşam tarzımızla çalıştığımızı ve çocuklarımızın sağlığı için çocuklarımıza aşıladıklarımızı hatırlamak. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve doktorların kurallarına uymak bize% 100 garanti vermese de, bizi her ebeveynin istediğine, yani çocuklarımız için uzun ve sağlıklı bir hayata yaklaştırıyor. Prof. Polonya Kardiyak Derneği başkanı Piotr Hoffman.

Sağlıklı bir çocuk nasıl yetiştirilir - ebeveynler, hamilelikle ilgili bilgilerin ortaya çıktığı andan itibaren bu sorunun cevabını bilmek isterler. Pek çok insan, bir çocuğun doğru şekilde yetiştirilmesi ve eğitimi hakkında vizyona sahiptir. Herkesin çocuklarının geleceği için kendi fikri olmasına rağmen, herkesin bir fikri vardır - çocuğun sağlıklı olması gerektiği. Bu hedefe nasıl ulaşılacağı prof. Polonya Kardiyak Derneği başkanı Piotr Hoffman.

• Çocuklarımızın sağlığı birçok faktörden etkilenir - uygun bir diyet, yaşam tarzı ve hatta bazen onları maruz bıraktığımız stres. Sonuçlar ne olabilir?

Prof. Polonya Kardiyoloji Derneği başkanı Piotr Hoffman: Çağdaş uygarlık ve yaşam tarzı streslidir, bu da çoğu durumda kardiyovasküler riskin artmasına neden olur. Sonuç olarak, ateroskleroz ve dolayısıyla kalp krizi, felç veya arterlerin daralmasından kaynaklanan diğer hastalıkları geliştirme olasılığımız daha yüksektir.

• Bu nedenle kalp hastasının eğitimini içeren birçok unsur vardır. Bazen, tam bilinçli olarak değil, yetişkinlikte çocuklarımızı medeniyet hastalıklarına maruz bırakıyoruz ...

Aktivite ve diyet eksikliği buna katkıda bulunur - çok fazla karbonhidrat yiyoruz ve lezzetli olmalarına rağmen maalesef sağlığımıza olumsuz etkileri var. Vücut ağırlığında artış, fiziksel aktivite yokluğunda arıza, diyabet, hipertansiyondan bahsediyoruz. Tüm bu unsurlar, ölümcül olabilen kalp krizi ve felç faktörlerini oluşturur.

• Önemli bir parçamız sağlıklı beslenmenin sadece vücudumuz üzerinde değil, aynı zamanda "güncel" olma konusunda da olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösteren eğilimlerle çok meşgul. Ve körü körüne modayı takip etmemeniz gerekse de, sağlıklı beslenme için olan muhtemelen en haklı olanı mı?

Ebeveynlerin sağlıklı beslenme konusundaki farkındalığının artması olarak adlandırılabilecek bir eğilim var. Medyada bulunan birçok bilgi, ebeveynleri çocukları sağlıklı bir şekilde beslemeye değeceğine, yani tatlıları, abur cuburları sınırlandırmaya, yani her zaman istedikleri gibi olmayacağına ikna ediyor.

Ayrıca şunu okuyun: Bir çocukta BAĞIŞIKLIK: Bir çocuğu enfeksiyondan nasıl korursunuz Bir ÇOCUĞUN KALP BAKIMI Çocukta ateş: belirtiler. Bir çocuğun ateşi ne zaman ve nasıl düşürülür?

Ne yazık ki, ebeveynler daha kolay ve daha hızlı bir yola giriyorlar. Yaşamın hızı, dışarıda yemek yemenin norm haline geldiği ve aile gezilerinin fast food restoranlarıyla sınırlı olduğu anlamına gelir. En azından birkaç yıl önce durum buydu.

McDonald's'a bir aile gezisi geçmişte kaldı. Bu yiyecek, gelecekte ateroskleroza yol açan aşırı kilo, obezite ve metabolik bozuklukları teşvik eder. Gözlemlerim, giderek daha fazla ebeveynin uygun şekilde eğitildiğini ve tehditlerden kaçınarak sağlıklı bir yaşam sürmeye çalıştığını gösteriyor. Fast food, doymuş yağ asitleri sunar, obeziteyi destekler, sadece ABD'de bu diyetin neden olduğu obezite belasına bakın.

Çocukluğun kendi kuralları olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Bu temel yasa şakalar ve sürekli harekettir. Yakın zamana kadar büyük bir sorun, birçok ebeveynin çocuklarına "hareketsiz kalmalarını" emretmesi ve bu onların iyi yetiştirilme tarzlarını kanıtlamasıydı.

Fiziksel aktivitenin yerini hiçbir şey tutamaz. Ebeveynler arasında çocuklarının aktif olması yönünde bir eğilim görüyoruz; yüzme havuzu, bisiklet vb. Fiziksel aktivite programları olan bir anaokulu seçmeye değer. Özellikle büyük şehirlerde gözlemlediğimiz şey yüreklendirici. Polonya'yı da içeren veriler, küçük çocuklar söz konusu olduğunda olumlu bir eğilim gösterirken, daha büyük çocuklar maalesef hareket etmeyi seven gruplara ait değiller - bilgisayar başında daha fazla zaman geçiriyorlar. Çok sayıda çekici teknolojik yenilik ve alet sundukları için modern zamanlarda kolay olmayan ikincisi ile çok makul olmalısınız.

Hareket etmek, zinde olmak ve doğal tedavilere geri dönmek her zaman doğru yönde gitmemektedir. Son zamanlarda, genellikle batıl inançlara dayanan antibiyotik ve aşı karşıtı hareketler çok görünür hale geldi. Ne yazık ki, bu eğilim sadece bireylerin değil tüm toplumun sağlığı için çok tehlikeli hale gelebilir.

- Çocuk felci, kızamık ve diğer bulaşıcı hastalıklar tekrar geri dönüyor, bu da modern tıbba olan bilgimizde ve güvenimizde yanlış bir şeyler olduğu anlamına geliyor. Batıl inanç ve batıl inançlara dönüş sağlığınız için iyi değildir. Streptococcus'un neden olduğu klasik anjina - cerahatli ateş hastalığı bile ciddi sonuçlara yol açar - romatizmal ateş. Doktor bademciklerde pürülan lezyonlar bulursa, mümkün olan en kısa sürede bir antibiyotik verilmelidir. Uzun süredir kontrol altında olan hastalıkların birdenbire tekrar sorun haline gelmesine izin verilmemelidir. Epidemiyoloji söz konusu olduğunda 19. yüzyıla geri dönüyoruz. Antibiyotiğe ihtiyaç duyulan açıkça tanımlanmış durumlar vardır, bunlar bademciklerde pürülan anjin dediğimiz pürülan lezyonlardır.

Önerilen makale:

HASTANEDE ÇOCUK - Bir çocuğun hastanede kalmasına nasıl hazırlanılır

Her zaman her şey, özellikle de çocuk sağlığı, yalnızca ebeveynlerin elinde değildir. Bir çok şey genetiğe bağlıdır. Genellikle yüksek kolesterole bağlı olan genetik üzerinde hiçbir etkimiz yok: Tüm popülasyondaki 250 kişiden 1'inde, çoğu durumda kalp krizi, kalp yetmezliği ve erken ölüme yol açan genetik olarak belirlenmiş bir lipid bozukluğu var. Gelecekte kalp problemlerini tanımlayabilecek birçok başka risk faktörü de vardır.

Genetiği bir kenara bırakalım, erkek cinsiyeti kadınlardan daha sık ateroskleroza yatkınlık yaratır, ancak birçok değiştirilebilir faktörümüz var: sigara, hipertansiyon, obezite, diyabet, kronik böbrek hastalığı, yeme alışkanlıkları, fiziksel aktivite ve fiziksel ve sağlık yanlısı tutum, fit yaşam bilinci oluşturma. Buna ek olarak, strese teslim olmamak, duyguları kontrol etmek meselesi var.

Çocukluktan itibaren aşılanan uygun alışkanlıkların bir yetişkinin hayatı için bağlayıcı olabileceğini de hatırlamakta fayda var. İlk yıllarda, çocuklarımızın izleyebileceği tek rol model biziz - ebeveynler.

Ebeveynlerin fiziksel aktivite ve diyet açısından örnek olması gerekiyor. Sağlığı geliştirici davranışların anlamlı olduğuna dair içsel ve derin inancı önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sadece fiziksel aktivite ve uygun gıda ürünleri değil, aynı zamanda uyarıcılarla da ilgilidir. Bir çocuk sigara içen bir ailede büyümüşse, yetişkinlikte sigara içmeye yatkınlığı çok daha fazladır ve çok çok daha erken sigara içmeye başlamıştır.

- Büyük şehirlerden gittikçe daha fazla kız sigara kullanıyor, bu sorun küçük merkezlerdeki erkekler arasında da görülüyor. Burada da ebeveynlerden bir örnek olmalı, çocuklar, ebeveynler ve hatta büyükanne ve büyükbabalar arasındaki etkileşim son derece önemlidir. 50-60 yaşları arasındaki büyükanne ve büyükbabalar hala aktif olabilir ve aktiviteyi teşvik edebilir, aile içinde hareketi canlandırabilir, bu konuda ebeveyn sorumluluklarını üstlenebilir. Bunlar ortak faaliyetler olabilir. Bu bir ebeveynlik yolu olabilir. Onlara ve ebeveynlerine karşı sorumluluk çok büyük. "Gençken kabuğun içine çekeceği şey ..." çok güncel bir atasözüdür. Ebeveynler otorite figürleri olmalıdır. Çocuklardan kendimizden istemediğimiz bir şey beklemek imkansızdır. Bir çocuğun 20-30 yaşına kadar risk faktörlerine sahip olup olmayacağı büyük ölçüde ebeveynlere bağlıdır.

Ancak, bu sadece ebeveynlerin ve büyükanne ve büyükbabaların değil, aynı zamanda eğitim sisteminin de rolü müdür?

Okul öncesi çocukların eğitimi birçok kez değişti. Ve hastalık sadece bir hastanın sorunu değil, aynı zamanda bu hastalıkları finanse etme sorunudur. Önleme ile başlamalıyız ve çocuklardan başlamalıyız. Ebeveynler anaokulundan getirecekleri alışkanlıkları onlardan öğreneceklerdi - sigarayı bırakacak, kilo verecek ve neşeli kalacaklardı. Anne ve babanın çocuklara çok fazla yükümlülük yükleyemeyeceğini de hatırlamakta fayda var. Çocukların sağlıklı yaşamasına izin verelim. Önleyelim.

Önerilen makale:

Obez çocuk: Kilo vermek için 12 kural. Obez bir çocuk nasıl zayıflatılır?