Sindirim sistemimiz, her bakteri topluluğunun, her suşun bir yeri ve kendisine atanan işlevi olduğu fantastik bir mikro dünyadır. Bu mikrobiyomdur - içimizde yaşayan trilyonlarca bakteri. Bununla birlikte, tipik Batı diyeti ve aşırı kısır yaşam tarzı, bağırsaklarımızdaki bazı yararlı bakterilerin yok olmasına yol açmaktadır. Ve bu bakterilerin rolü fazla tahmin edilemez - bizi patojenik mikroorganizmaların istilasına karşı korurlar. Robynne Chutkan, "Dobre bakterileri" (Feeria yayınevi) kitabında mikrobiyomunuzu nasıl yeniden inşa edeceğiniz hakkında yazıyor.
"Daha kirli yaşa, daha temiz ye" - böylesine sapkın bir sloganla, deneyimli bir doktor olan yazar, bizi, aceleyle benimsenen pek çok geleneği geçersiz kılan, daha akılcı ve cesur bir sağlık yaklaşımı benimsemeye teşvik ediyor.
"Şehirleşme ve modern tıp, şüphesiz hayatımızı iyileştirdi, ancak aynı zamanda, mikrobiyomumuzu harap eden antibiyotiklerin aşırı kullanımı, klorlama suyu, kimyasal ve hormonal katkı maddeleriyle dolu gıdaların işlenmesi, mikropları öldürmek için böcek ilacı kullanılması, sezaryen sayısının artırılması gibi bazı uygulamalar ortaya çıktı. Sonuç çoktur. astım, alerji, otoimmün hastalıklar, diyabet, obezite, kanser, irritabl bağırsak sendromu, anksiyete veya koroner kalp hastalığını içeren modern salgınlar Bu hastalıklardaki artış, mikrobiyomumuza aşırı derecede steril bir rejimden kaynaklanan büyük bir saldırı ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır hayat "- Robynne Chutkan'ı ikna eder.
Enfeksiyona karşı en iyi savunma antibiyotikler değil, iyi dozda iyi bakteri kullanmaktır.
Neyse ki, kendi sağlığımız için bu mücadelede başarısız olmaya mahkum değiliz. Günlük yaşam ve beslenme tarzındaki uygun değişiklikler ve daha az sıklıkla antibiyotik kullanımı yıkıcı süreçleri tersine çevirebilir. Bekleyebileceğimiz sayısız değişiklik arasında şunlar vardır:
- gelişmiş sindirim,
- daha iyi cilt durumu,
- alerjik reaksiyonların hafifletilmesi veya giderilmesi,
- sivilce, sivilce, uçuk,
- soğuk algınlığı direnci,
- iyi ruh hali,
- enerji her gün.
Robynne Chutkan, en iyi bilinen Amerikalı gastroenterologlardan biri veya gastrointestinal hastalıklarda uzman. Yale ve Columbia'da eğitim gördü ve şu anda Georgetown Üniversitesi Eğitim Hastanesi'nde öğretim kadrosunda yer alıyor ve kendi gastroenteroloji merkezini işletiyor.
"Tıbbi çalışmalarda bana insanlarda bakterilerden nasıl kurtulacağım öğretildi. Çeyrek asır sonra hastalarıma onları nasıl yeniden inşa edeceğimi - hangi ürünleri yiyeceğimi, mikroplardan kurtulmadan vücudunuza nasıl bakacağımı ve evinize nasıl bakacağınızı, doktorunuza hangi soruları soracağınızı, Bir antibiyotik önerir.Bence bunlar süper temiz çağımızda sağlıklı kalmak için yeni ve temel yaşam becerileridir.Burada sunulan programımda hepsinin bir tanımını bulacaksınız. Daha kirli yaşa, daha temiz ye"-" İyi Bakteriler "kitabının yazarı.
Poradnikzdrowie.pl, "Dobre bakterileri" kitabının medya koruyucusudur. Öneririz!
-moe-by-przyczyn-raka-co-to-jest-wirus-ebv.jpg)
-dla-kobiet.jpg)
