Kemiklerde kalsiyum eksikliği nasıl giderilir?

Saç analizime dayanarak, yumuşak dokularımda çok fazla ve kemiklerimde çok az kalsiyum olduğu tespit edildi. Benim için uygun olmayan parametreleri değiştirmek için hangi diyeti uygulayabilirim? Tip II diyabetim olduğunu vurgulayacağım.

Elemental saç analizi, yapmaya değer bir çalışmadır. Ancak vücuttaki elementlerin içeriğinin tek belirleyicisi olamaz. Bir dahiliyeciyi ziyaret etmenizi öneririm. Şimdiye kadar 2 bardak süt ve bir porsiyon (80 gr) beyaz peynir tüketin. Bu miktarda protein, gerekli miktarda kalsiyum içerir. Sütte bulunan kalsiyumun en iyi şekilde emildiğini eklemek isterim. Kemikleri ve genel bağışıklığı güçlendirmek için diyet çeşitli olmalı ve tüm besin gruplarını içermelidir. Süt ürünlerine ek olarak sebze, meyve, et ürünleri, balık ve tabii ki tam tahıllar ve zeytinyağı yemelisiniz.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için