49 yaşındayım, 57 kilo ve 168 cm boyundayım, biraz kilo almak istiyorum. Yüksek kolesterolüm var - 236. Kolesterolü yükseltmemek ve sağlıklı kilo almamak için ne yemeliyim?
Sizin için bir diyet geliştirmeden önce, sağlıklı olduğunuzdan ve düşük vücut ağırlığının örneğin hipertiroidizm veya adrenal veya hipofiz rahatsızlıkları gibi hormonal bozukluklardan kaynaklanmadığından emin olun. Düşük vücut ağırlığı, gastrointestinal sistemdeki parazitlerin varlığından da kaynaklanabilir, dışkı muayenesi ile dışlanmaları gerekir. Kan sayımı ve hormon testleri yapıldıktan sonra sizin için diyet programı geliştirilebilir. Günlük aktivitelerinizi hesaba katmalı ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamalıdır. Bu, sizinle kapsamlı bir görüşme yapmayı gerektirir. Özellikle kolesterol seviyeleriniz yükseldiğinden ve bunun nedeni belirlenmeli ve muhtemelen ilaçlanmalıdır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
