Birkaç aydır mide reflü hastalığı ile mücadele ediyorum. 164 cm boyuyla kilom 55'ten 51 kg'a düştü (15 yaşında gibi görünüyorum ve 14 ve 18 yaşında iki çocuğum var). Kilo almak için nasıl yemek yiyeceğimi bilmiyorum? Ayrıca günde 4-5 küçük öğün yemek yediğimi ve keten tohumu içtiğimi de belirteceğim. Reflü diyetinde kilo almam için diyetimin nasıl görünmesi gerektiğini bilmiyorum. Reflüde nasıl yemek yiyeceğimi biliyorum ve nasıl kilo alacağımı bilmiyorum.
Merhaba Ewa! Belki de sizin durumunuzda, gıda intoleransları için bir test yapmaya ve fenotipik olarak alerjik olduğunuz ürünleri diyetten çıkarmaya değer mi? Bu size kilo alma şansı vermelidir, çünkü bugün tedavi edilmeyen hastalıklarınızın nedenini bulacaktır.
Besin intoleranslarını test etmenin yanı sıra, uzman bir diyetisyen vücudunuzun ihtiyacı olan şeyleri doğru miktarlarda yiyor olup olmadığınızı değerlendirmelidir.
Ne yazık ki beslenme görüşmesi yapmadan, diyetinizi değerlendirmeden size daha iyi yardımcı olamam. Saygılarımla.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---czym-si-zajmuje.jpg)
