13 yaşındaki bir kız çocuğu için zayıflama programı

13 yaşındayım, 165 cm boyundayım ve 56 kilo ağırlığındayım. Tatlı yemeyi seviyorum, onları yemediğim bir gün bile olmuyor. Programımda spor sıkıntısı yok, koşmayı, bisiklete binmeyi, paten yapmayı ve dans etmeyi seviyorum. Ne yazık ki spor yapmama rağmen sürekli kilo alıyorum ve vücudumdan gitgide daha çok nefret ediyorum. Plaja ya da bikiniyle yüzme havuzuna gitmekten utanıyorum. Benim en büyük problemim uyluk ve mide. Aynaya bakmaktan nefret ediyorum, keşke Martina Stoessel kadar zayıf olabilseydim. Birçok kompleksim var ve akranlarımdan çok farklıyım. Gereksiz kilolardan kurtulmama yardımcı olacak haftalık beslenme programımı oluşturmak istiyorum. Sana yalvarıyor, artık yapamayacağım için bana yardım edecek misin? Kendimden utanıyorum

Aśka, senin yaşındaki kaç kızın aynı sorunu yaşadığını bile bilmiyorsun. Bununla ilgili en kötü şey, birbirinizden hoşlanmayı bırakmanızdır. Sevmediğin birine nasıl yardım etmek istersin? Büyüme için vücut ağırlığınız iyi ve kilo vermeye devam etmenize "izin verirsem" kendimi doğru hissetmem.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için