Kan testi sonuçlarım düşük seviyelerde hemoglobin (11.00), hematokrit (34.4), trombosit (121.0) gösterdi. Lütfen diyetime hangi ürünlerin eklenmesi gerektiğini belirtiniz.
Her şeyden önce diyetinizin çeşitlilik gösterdiğinden emin olmalısınız. Tahıl ürünleri, et, süt ve süt ürünleri, sebzeler, meyveler, bitkisel yağ ve su olmadan tamamlanmamalıdır.
Günlük menüye yeşil sebzeler, et ve balık eklemeye değer. Haftada 2 kez 150 gr'a kadar kırmızı et yemek yeterlidir.
Hb normların biraz altındadır, ancak aneminin neden olduğu rahatsızlıklar yaşarsanız, doktorunuza danıştıktan sonra takviyeye başlamaya değer.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
