12 yaşındayım ve 58 kg ağırlığındayım. Her gün kilometrelerce koşuyorum ve mesafeyi artırmaya devam ediyorum. Kahvaltı yapıyorum, öğle yemeğinden vazgeçtim. Bu arada mısır gevreği yiyorum, yaklaşık 1 litre durgun su içiyorum. Fazla kilolu olduğumun ve 8 kilo vermek istediğimin farkındayım.
Ne yazık ki, ne kadar uzun olduğunuzu bilmiyorum, bu yüzden aslında 8 kg fazla kilolu olup olmadığınızı belirlemem benim için zor. İyiliğiniz için bir diyetisyene gitmenin gerekli olacağına inanıyorum. Ailenizle fazla kilonuzdan rahatsız olduğunuz ve yiyeceklerinizi ve kilonuzu güvenli ve sorumlu bir şekilde sistematik hale getirmek istediğinizi konuşun. Belirli zamanlarda günde 5 öğün yiyin. Bu sayede aç kalmayacaksınız ve metabolizmanız daha hızlı olacak. Herhangi bir zayıflama diyetini kullanmanın bir anlamı yoktur, çünkü aşırı kilolu olma konusunda sorun yaşamazsınız ve bu yaşta kilo vermeniz tavsiye edilmez. Başkalarının ne dediği konusunda endişelenme. Hala büyüyorsunuz ve vücudunuz gelişiyor. 3 yıl içinde tamamen farklı bir figüre sahip olduğunuzu görebilirsiniz. Diyetleri denemeyin, çünkü çok sert kilo verme girişimleri size zarar verebilir - hala büyüdüğünüzü unutmayın. Koşmaya devam edin, bu sadece figürünüzü değil, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
