Pankreas şaftı ve kuyruk ameliyatından bir ay sonrayım. Merdivenlerden çıkabilir miyim? Ne kadar süreyle sıkı bir diyet yapmalıyım?
Merhaba! Merdivenleri çıkabilirsiniz (şu anda sahip olduğunuz sebep ve fiziksel şekil dahilinde), her iki elinizde 1 kg'a kadar ağırlık taşıyabilirsiniz (yani her birinde 0,5 kg'a kadar). Anladığım kadarıyla şu anda yulaf ezmesi diyeti yapıyorsunuz veya belki de yağsız süt, süzme peynirle zenginleştirilmiş mi? Ayrıca reçeteli ilaçlarınız var mı bilmiyorum: sindirim enzimleri mi yoksa insülin mi? Bu bilgiler, belirli bir menü planı oluşturmak için bir diyetisyen tarafından gereklidir. Daha az yağlı ve sert lif içeren, kolay sindirilebilir bir diyetten yiyecekler sunmayı deneyebileceğinizi düşünüyorum. Diyet, vücudun kilo vermemesi için iyi emilmiş bileşenler şeklinde yaklaşık 2.000 kcal sağlamalıdır. Yani ekmeği seçerseniz - bu beyaz, istisnai olarak graham. Makarna küçükse derisizdir, sebze ve meyveler haşlanır veya pişirilir. Kolay sindirilebilir etler (pişmiş yağsız kümes hayvanları ve balık), sindirim sistemini aşırı yüklememek için macunlar, karışımlar şeklinde. Ayrıca süzme peynir, yağsız süt de ekleyebilirsiniz. Yemekleri taze otlar ve limon suyuyla baharatlayın. Yağlardan diyet, kolayca sindirilebilenleri içermelidir, yani tereyağı, krema, kolza tohumu yağı. Yemekler sık sık ama az miktarda yenmeli ve size iyi gelmelidir. Diyetinize nekahat dönemleri için endüstriyel olarak hazırlanmış yemeklerin olası girişi hakkında doktorunuzla konuşmaya değer. Eczaneden satın alınabilir, daha sofistike yemekler reçetelidir. Ama o zaman vücuda ihtiyacı olanı sağladığınızdan emin olabilirsiniz. Sana acil şifalar diliyoruz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
