Önce Çin tıbbı tarafından önerildi, ardından örneğine uygun olarak doğal tıp doktorları tarafından önerildi ve son olarak bilimsel olarak doğrulandı. Sağlık için profilaktik olarak vücuttaki alkali-asit dengesini geri kazandıran bir alkali (alkali) diyet önerilmektedir. Ama aynı zamanda çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde de yardımcı olur.
Alkali diyet özellikle kadınlara önerilir.Asit giderici bir diyet, kemiklerde doğru kalsiyum seviyesinin korunmasına yardımcı olur ve böylece osteoporozu önler. Bu diyet kalori saymaz, ancak şişmanlamayacağınızdan emin olabilirsiniz.
Asit giderme diyetini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Test - alkali diyete ihtiyacınız var mı?
Soruların çoğuna evet yanıtı verirseniz ...
- Sık sık grip ve soğuk algınlığı gibi bakteriyel ve viral enfeksiyonlara yakalanır mısınız?
- Çok az enerjiniz var ve sık sık yorgun hissediyor musunuz?
- Kaslarınız ve kemikleriniz ağrıyor mu, sırt ağrınız var mı?
- Osteoporoz hastası mısınız?
- Safra kesesi problemleri (örn. Taşlar)?
- Cildiniz kuru, saçlarınız parlaklığını kaybediyor ve dökülüyor mu?
- Cildiniz lekeler, egzama ve kızarıklıkla mükemmel değil mi?
- Daha kötü konsantrasyonunuz var ve daha sık unutuyor musunuz?
- Kilonuz sabit değil mi? Kolay kilo alıyor musunuz, daha zor kilo mu veriyorsunuz?
- Ruh hali değişimleriniz mi var?
... alkali diyet kullanmalısınız.
Alkali diyet kimler için ilaç gibidir
Klinik testler, alkali bileşiklerin hakim olduğu bir vücudun asidik olandan daha sağlıklı olduğunu doğrulamıştır. Diyetiniz et, süt ürünleri, hayvansal yağ, tatlılar, yumurtalar, rafine ürünler ve bunların konservelerinden (şeker, un, beyaz pirinç) oluşuyorsa, vücudunuzu asitleştirme riskiniz vardır. Bu diyet aynı zamanda artrit ve depresif ruh hali değişiklikleri olan kişiler için de önerilir.
Alkali diyet olgusu nedir
Sağlıklı bir alkali reaksiyonu sürdürmek için yüzde 80 tüketmeliyiz. alkali yiyecek ve sadece yüzde 20. doğada asidik. Bu kadar iyi bir "alkalin" plakanın nasıl görünmesi gerekiyor? Bu kolay. Senin yüzde 20 protein ve karbonhidratlar. Sadece küçük bir porsiyon et, kümes hayvanları, balık veya deniz ürünleri, ayrıca küçük bir porsiyon kahverengi pirinç, karabuğday veya inci arpa, 2 küçük patates, tabağın geri kalanı yeşil dahil sebzelerle (brokoli, Brüksel lahanası, kereviz, ıspanak) doldurulmalıdır.
Yemeğinize ve içeceğinize limon ekleyin. Çoğu insan asidik olduğu için aynı zamanda asidik olduğunu düşünür. Bu arada limon ve misket limonu diyetimizdeki en alkali meyvelerdir. Sebzelerin, balıkların, kümes hayvanlarının üzerine serpebilir, suya ekleyebilir (günde 8 bardak içmeniz önerilir). Vücuttaki fazla asitlerden kurtulmaya yardımcı olur.
Alkali diyette yasak
- kafeinli içecekler (kahve, kola)
- yağlı etler
- alkol
- abur cubur (kekler, kurabiyeler, bisküviler ve diğer "atıştırmalıklar" dahil)
- karbonatlı içecekler
- yağlı peynirler
- ayrıca sert (sarı)
Ne yemelisin?
Tüm sebzeler, zeytinyağı, meyveler, özellikle Cantalupe kavunun yanı sıra greyfurt ve kivi, yeşil çay, bitki çayları, soya sütü, doğal meyve suları (tercihen evde taze meyveden hazırlanır), doğal bal (işlenmemiş) - bu maddeler yüzde 80'i oluşturmalıdır. hayali tabağınız.
Alkali kahvaltı fikirleri
Bu bileşenlerin yüzde 20'sini oluşturun. "Kaliteli asitli yiyecekler":
- tam tahıllı ekmek veya mısır unu ekmeği
- tavuk
- yoğurt, süzme peynir veya süzme peynir
- organik (serbest dolaşan) yumurtalar
- balık, özellikle somon, sardalya, uskumru (ayrıca füme)
- fasulye, bezelye, esmer pirinç, ayçekirdeği
- Tortilla
- kirazlar ve kirazlar
Böyle bir diyetten iki hafta sonra, sağlıkta önemli bir iyileşme hissedeceksiniz ve istenmeyen semptomlar azalmaya başlamalıdır. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmezseniz, asitleştirici ürünlerden vazgeçmezsiniz, vücudun dengesini yeniden sağlamak ve fazla asitleri temizlemek için her 2-3 ayda bir diyeti tekrar etmeye değer.
ÖnemliYetişkin bir insanın vücudu yaklaşık 40 litre sıvı içerir, doğal reaksiyonları alkalindir. Mide, sindirim asitleri (pH 1.5 ila 2.5) nedeniyle yüksek bir asit reaksiyonuna sahipken, diğer vücut sıvıları alkalindir, sağlıklı bir organizmada yaklaşık 7.4'tür. Ne yazık ki, modern insanın yediği yiyecekler (çoğunlukla yüksek oranda işlenmiş ürünler, et, süt ürünleri, kahve, alkol) bu dengeyi ciddi şekilde bozduğundan, vücut bunu sürdürmek için gerekli maddeleri - kalsiyum ve magnezyum kemiklerden alarak daha hızlı incelmelerine neden olur. kronik yorgunluk, migren, düşük ruh hali ve sağlıklı, sabit bir kiloyu koruyamama hissine neden olan diğer alanlardan olduğu gibi. Vücudun sıvıların asitliğini azaltmak için gerekli unsurları kendisinden alması gerekiyorsa, eksiklikleri ortaya çıkar ve daha fazla sağlık bozulmasına, hormonal düzensizliğe neden olur ve beynin düzgün çalışması da bozulur.
