Mide ağrısı, mide ekşimesi, bulantı ve ishal için diyet

Nasıl yediğimiz konusunda genellikle çok düşünmeyiz. Mide rahatsızlığı hissetmeye başladığımızda düşünme zamanı gelir. Mideniz ağrıysa da, yemek borunuz mide ekşimesi ile yanıyor, mide bulantısı hissediyorsunuz, mide bulantısı hissediyorsunuz ve tuvalete koşuyorsunuz, yemeniz gereken bir şey. Ne yemeli? Mide ağrısı, mide ekşimesi, mide bulantısı ve ishal için diyetiniz ne olmalıdır?

Mide ağrısının zehirlenmeden ülsere ve mide kanserine kadar birçok nedeni olabilir. Çoğu zaman, mide ağrısı, zaman yetersizliğinden ve sonuçta ortaya çıkan kötü beslenmeden sorumludur. Nasıl oluyor? Eh, zaman yetersizliğinden dolayı hızlı yemek yiyoruz, yağlı yiyoruz, kızartıyoruz ve aceleyle yiyoruz. Taze sebze ve meyveler yerine birçok boya ve koruyucu madde emiyoruz. İş yerinde tatlı ve kahvenin yerini sandviç ve yoğurt alıyor. Menümüzdeki meyve suları enerji verici ve gazlı içeceklerin yerini alıyor. Mide ne olacak? Herhangi bir zorlukla karşı karşıya değil - sağlıksız spesiyaliteleri sindirmeniz gerekiyor. Bunu yapacak gücü olmadığında, bize uyarı sinyalleri veriyor. Kaburgalar arasında ağrı, mide ekşimesi, alt karın bölgesinde kramp ve ishal vardır. Buna rağmen alışkanlıklarımızı ve diyetimizi değiştirmezsek mideden kırmızı kart alacağız.Bu tür bir etki mide mukozasının iltihaplanmasına, ülsere ve hatta kansere yol açabilir.

Mide ağrısı - kolayca sindirilebilen bir diyet yardımcı olur

Kolay sindirilebilir bir diyet, aşırı çalışan mideler için her derde devadır. Prensiplerine uygun olarak hazırlanan yemekler insan vücudu tarafından kolaylıkla sindirilebilir ve sindirimi midemiz için herhangi bir sorun yaratmaz. Bu diyetin temeli, yağlı, kızartılmış, sosla pişirilmiş, çok baharatlı, şişkin ve yüksek lifli yiyeceklerin ve yemeklerin sınırlandırılması ve tercihen hariç tutulmasıdır. Uzun süre midede kaldıkları ve boşaltmayı zorlaştırdıkları tespit edilmiştir. Bu, sindirim süreçlerini uzatır ve asidik mide sularının salgılanmasını artırır.

Mide ağrısı - ne yemeye izin verilir

Mide ağrımaz: soluk ve bayat ekmek, ince makarnalar ve kabuğu çıkarılmış tane, tatlı ve ekşi süt, beyaz ve homojenleştirilmiş peynirler. Mide yağsız etleri (hindi, tavuk, dana eti) ve balığı (morina, ton balığı) tercih eder. Meyve en iyi kabuğu ve çekirdeksiz yenir. Yemeden önce sebzeleri haşlayın (üzerine kaynar su dökün) veya kaynatın. Çırpılmış yumurtaları unutmaya değer ve buharda pişirilmiş yumuşak veya haşlanmış yumurta yiyin. Hayvansal yağ yerine bitkisel yağlar ve zeytinyağı kullanın. Diyette kolay sindirilebilen çorbalar yumurta sarısı veya sütle tatlandırılır.

Yazar: Time S.A

Bireysel olarak seçilen bir diyet, doktorunuz terapötik bir diyet önermiş olsa bile sağlıklı ve lezzetli yemenizi sağlayacaktır. Sağlık Kılavuzundaki yenilikçi bir çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLubisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Bugün profesyonelce oluşturulmuş bir menünün ve bir diyetisyenden sürekli desteğin tadını çıkarın!

Mide ağrısı - baharat dediğimizde hayır diyoruz

Midenin kusursuz çalışabilmesi için sirke, biber, kırmızı biber, kırmızı biber, köri, hardal, ketçap, yenibahar, defne yaprağı, hardal, kimyon, kuvvetli alkol gibi tatlandırıcıları dışarıda bırakmak gerekir. Kulağa çok kısıtlayıcı geliyor, ancak kolayca sindirilebilen yemeklerin tadı kağıt gibi olması gerekmiyor, sitrik asit, limon suyu, maydanoz, yeşil dereotu, mercanköşk, su teresi, melisa ve tuz ile tatlandırılabilirler.

Mide iyiliği için yemek nasıl düzgün pişirilir?

Yemekler en iyi şekilde suda pişirilerek, buharda pişirilerek - susuz bulaşıklarda hazırlanır. Yağda kızartma ve fırınlama tamamen hariçtir. Güveçte, yağsız tavalarda yemek kızartmayı ve alüminyum folyoda, parşömen kağıdında, tel rafta, seramik kaplarda, fırında veya elektrikli ekmek kızartma makinesinde pişirebilirsiniz. Yiyeceklerin taze pişirilmesi ve buzdolabında saklanmaması önemlidir çünkü bu, yemeklerdeki bakteriyel kontaminasyon olasılığını azaltır.

Önemli

Bunu biliyor musun...

• papatya infüzyonu mide problemlerini yatıştırır,
• Özellikle küçük çocuklarda dereotu ve kimyon infüzyonu, gaz birikiminin neden olduğu ağrılara yardımcı olur,
• kurutulmuş yaban mersini infüzyonunun ishal önleyici ve kabızlık etkisi vardır,
• Nane çayı sindirimi hızlandırır, sindirim sularının salgılanmasını uyarır ve vücudun yağlı ve ağır bir öğünle başa çıkmasına yardımcı olur.