Diyabet diyeti. Diyabette basit beslenme kuralları

Diyet, tedaviyi destekleyen faktörlerden biridir. Kötü yediğinizde, en iyi ilaçlar bile sağlığınızı iyileştirmez veya glikoz seviyenizi dengelemez. Diabetes mellitus, uygun beslenme ilkelerine mutlaka uyulması gereken hastalıklardan biridir.

Diyabet hastaları için beslenme önerileri, sağlığı ve zayıf bir vücuda önem veren herkesle aynıdır. Prof. Tarafından geliştirilen sağlıklı bir yaşam tarzının "koduna" dahil edilmişlerdir. Stanisław Berger, Polonyalı beslenme fizyoloğu. "7 U" prensibi olarak adlandırıldılar.

1. Çeşitlilik - diyetiniz ne kadar çeşitliyse o kadar iyidir. Yemekler birçok farklı üründen oluşmalıdır: sebzeler, tahıllar, baklagiller, yağsız et ve balık özellikle arzu edilir.

Diyabetik diyet hakkında bilgi edinin. Yedi yasanın kuralını öğrenin Bu, İYİ DİNLE döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

2. Orta - sadece vücudunuzun ihtiyacı kadar yiyin. Fazla kalori kilo alımına dönüşür ve ne kadar çok kilo alırsanız o kadar çok ilaca ihtiyacınız olur. Her öğünün enerji değerini doktorunuzla belirlemelisiniz. Bir seferde tüketilen karbonhidrat miktarını kontrol etmek özellikle önemlidir, çünkü ilaçların etkinliği buna bağlıdır.

3. Düzenleyici - yemeklerinizi ilaçlarınızla ilişkilendirmek için düzenli aralıklarla yemek yemelisiniz. Böyle bir düzenlilik ayrıca kalori yakmaya da yardımcı olur

4. Bazı gıdalardan kaçınmak, diyabetik diyetin bir parçasıdır. Bu esas olarak hayvansal yağ ve tuz içeriği yüksek yiyecekler için geçerlidir. Diyabetli kişiler şeker ve alkolden uzak durmalıdır. Ayrıca beyaz unlu ürünler kepekli ürünlerle değiştirilmelidir.

5. Yemekleri sağlıklı bir şekilde hazırlama yeteneği özellikle ısıl işlemle ilgilidir. Ekmekli ve kızartılmış veya derin yağda haşlanmış yağsız et bile artık sağlıklı değil. En iyisi haşlamak, pişirmek, ızgara yapmak veya pişirmektir. Ayrıca, ürünlerin besin değerini kaybetmesini nasıl önleyeceğinizi de bilmeniz gerekir. Sebzeleri kısaca haşlayın ve salataları servis yapmadan hemen önce yapın. "7U" kuralının son iki noktası artık diyet için geçerli değil. U-lawing sporu ve U-gülme.

Tıbbi rue şeker seviyelerini düşürür

Bazı bitkiler, normal glikoz seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olan maddeler içerir. Antidiyabetik ilaçların yerini alamasalar da tedaviyi desteklerler. Bu tür özellikler, baklagil ailesinden çok yıllık bir ortak ayin (Galega officinalis) tarafından paylaşılır. Şekerin kana nüfuz etmesini engelleyen ve trombosit agregasyonunu azaltan, böylece vasküler komplikasyon riskini azaltan guanidin içerir. Bitki krom tuzları bakımından zengindir ve bu elementin eksikliği şeker hastalığının gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle, özellikle prediyabet hastalarında (şifalı ot satan dükkanlardan satın alınacak) bir ot infüzyonu içmek tavsiye edilir. Antidiyabetik ilaçlar alan kişiler doktorlarına danışmalıdır.

aylık "Zdrowie"

Ayrıca şunu okuyun: GLİSEMİK İNDEKS: nedir? Glisemik indeks neye bağlıdır? Stresi kontrol edebilir misin? Kan şekeri (glikoz) - test. Standartlar, sonuçlar