Bir süredir sorunumla mücadele ediyorum. Bir yıl önce her ürünün besin değerine daha fazla dikkat etmeye başladığımda başladı. Yaklaşık 4 ay önce her şey daha da kötüleşmeye başladı. Zaten kalori, karbonhidrat, protein vb. Sayma saplantısıydı. 1500 kalorinin ötesine geçtiğimde paniğe başladım ve hemen egzersize başladım. Bu hala böyledir. Akşam yemeğinde ne yiyeceğimden ya da yarın ne yiyeceğimden aklımdan kaçamıyorum. Daha önce, şimdi hissettiğim kadar kötü hissetmiyordum. Kendimi bitkin ve bıkmış hissediyorum ama bunu yapmayı bırakamıyorum. Son zamanlarda agresif olduğumu fark ettim, kimseyle konuşamıyorum, yalnız kalmayı tercih ediyorum. Tüm bunları bir süreliğine durdurmak için ne yapabilirim? Ve bu gerçekten anoreksi mi?
Yazdığına çok sevindim Tavsiyem, önce yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyene ve bir psikoloğa gitmek olacaktır. Bu, yiyecekleri kalorili olarak değil lezzetli, sağlıklı bir yemek olarak görmenizi sağlayacaktır. Bir diyetisyen size öğretecek ve sağlıklı beslenmenin sırlarını açıklayacak ve her şeyden önce, sağlıklı beslenirseniz, gerekenden daha ağır olmayacağınızın farkına varmanızı sağlayacaktır. 1500 kcal değeri, genç, aktif ve muhtemelen hala öğrenen bir kadın için çok küçük bir kalori değeridir. Beslenmeye karşı tutumunuzu değiştirirseniz, ruh halinizde büyük bir değişiklik fark edeceksiniz (daha sakin, daha neşeli olacaksınız), vücudunuz sağlıklı görünecek ve her şeyden önce sadece yemek yemeyi düşünmek için harcadığınız zamandan ve çabadan tasarruf edeceksiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
.jpg){kind=spacer}
