Hollandalı psikoterapist, psikoloji doktoru Carien Karsten, adlı bir rehber yazdı. "Tükenmişliğinden kurtulmak için otuz gün gibi" (İngilizce "burn out"). Aşağıdaki test için sorular bu kitaptan alınmıştır. Aşağıdaki ifadelerin sizin için ne ölçüde geçerli olduğunu işaretleyin.
Carien Kaarsten, iş stresi ve tükenmişlik alanında çalışan Hollandalı bir psikoterapist ve koçtur. Kadın bağımlılığı travması alanında doktora tezini savunduğu Groningen Üniversitesi'nde hukuk ve klinik psikoloji okudu. Çok sayıda okunan yayının yazarıdır.
Yönetici kadrolarına stres ve tükenmişliğin etkilerini önlemeye yardımcı olduğu eğitimler veriyor.
İşyerinde uzun süreli strese maruz kalırsanız, sınava girin ve Carien Kaarsten'in kitabında tanımlanan tükenmişlik sorununun sizin için de geçerli olup olmadığına bakın.
İş yerinde aşırı stres yaşıyorsanız, bir psikoloğa gidip sevdiklerinizle konuşmaya değer. Anlayışla tanışmak önemlidir. Kendinizi bulmanıza yardımcı olması için iyi bir psikoterapist veya grup psikoterapisi ile konuşmanız gerekebilir.
