Egzersiz sırasında karbonhidrat eksikliğinin yağ yakımını hızlandırdığını duydum. Örneğin, koşarken yağ dokusunun yandığı bilinmektedir, ancak yalnızca yaklaşık 30 dakikalık katı bir çabadan sonra. İlk olarak vücut kalorilerimizi yakar. Vücuda karbonhidrat vermezsek, antrenman sırasında yağ dokusu daha hızlı yanar mı?
Antrenman sırasında vücut başlangıçta su kaybeder, glikojeni, kendi proteinini yakar ve en fazla yağ yakımı 30 ila 45 dakika arasındadır. Vücuda hem karbonhidrat, hem protein hem de yağ, ancak doğru miktarda verilmelidir. Bu bileşenlerin hiçbiri hariç tutulamaz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Małgorzata KrukowskaZayıflama ve Beslenme Eğitimi Merkezi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Uzmanımızın yanıtının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın."
