Sık bağırsak hareketleri her zaman bir hastalığın belirtisi olmayabilir. Dışkınız normal, yumuşak ve rulo şeklindeyse ve rengi açık veya koyu kahverengiyse, paniğe kapılmayın. Bu gibi durumlarda, tuvalete sık sık gitmenin nedeni, örneğin kötü beslenme alışkanlıkları olabilir. Sık sık dışkılamanın nedenlerini öğrenin.
Sık bağırsak hareketleri her zaman bir hastalığın belirtisi olmayabilir. Doktorlara göre günde 3-4 kez dışkılama normal sınırlar içinde. Dışkınızın kıvamı, şekli ve rengi normalse ve bağırsak hareketlerinize karın ağrısı veya halsizlik eşlik etmiyorsa, paniğe kapılmayın. Bununla birlikte, dışkı gevşek veya sulu ise, muhtemelen akut veya kronik ishaldir (4 haftadan uzun sürerse). O zaman sık, gevşek dışkı hastalığın bir belirtisi olabilir.
Sık bağırsak hareketlerinin ne anlama geldiğini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Sık sık dışkılama - nedenleri
Kahve
Kahvede bulunan kafein, kalın bağırsak duvarlarını tahriş eder ve bağırsak geçişinin artmasına neden olabilir. Sonuç olarak, sık sık kahve içmek (özellikle aç karnına) bağırsak hareketlerini tetikleyebilir.
Yüksek lifli diyet
Sindirim sorunlarınız yoksa (bağırsak hareketleri gibi), ancak yine de lif bakımından zengin (özellikle çözünmeyen) bir diyet uyguluyorsanız, sık sık dışkıdan şikayet edebilirsiniz. Tam tahıllı gevrekler, iri taneli tahıllar ve çiğ meyve ve sebzeler bağırsak geçişini destekler ve bağırsak hareketlerinin sıklığını artırabilir.
Fermente sütlü içeceklerin aşırı tüketimi
Kefir, yoğurt ve ayran gibi fermente sütlü içecekler bağırsak peristalsisini uyarır. Bu nedenle, bunları tavsiye edilenden daha yüksek dozlarda tüketmek (örneğin günde 2 yoğurt veya günde 2 bardak sütten fazla) sık bağırsak hareketlerine katkıda bulunabilir.
Acı baharatların aşırı kullanımı
Baharatlı ve baharatlı baharatlar kan dolaşımını hızlandırarak sindirimi hızlandırır ve bağırsak geçişini hızlandırır.
Ayrıca şunu okuyun: Çocuklarda akut ishal dehidrasyona yol açar. Dehidrasyon için çareler ... Sık sık, gevşek dışkı - nedenleri. İshal bir hastalığın belirtisi midir? Hamilelikte hemoroid: yanma sorunuStres
Sık sık dışkılama, stres hormonlarının - kortizol, adrenalin ve noradrenalinin - etkisi altında düzensiz olan otonomik sistemin kötü işleyişinin bir sonucu olabilir (daha sonra bu olasılığı dışlamak için özel testler yapılmalıdır).
Sık bağırsak hareketlerine katkıda bulunan bir diğer faktör strestir. Daha sonra sakinleşmek için ev ilaçlarını deneyebilir (örn. Limon otu çayı için) veya ishali durdurmak için hap satın alabilirsiniz. Bu tür prosedürler yardımcı olmazsa, mümkün olan en kısa sürede bir psikoloğa görünmelisiniz.
KONTROL >> Stres mideyi nasıl etkiler?
Sigara içmek
Tütün, kalın bağırsak duvarlarını tahriş edebilir ve bağırsak hareketlerine neden olabilir.
Bazı ilaçları almak
Sık sık dışkı ve hatta ishal, bazı ilaçların (kemoterapi ilaçları gibi) alınmasının bir yan etkisi olabilir.
Yemekleri geniş aralıklarla yemek
Öğünler arasında uzun aralar mide sularının aç karnının mukozasını tahriş etmesine ve sonuç olarak tüm sindirim sisteminin çalışmasını bozmasına neden olur. Bu nedenle günde 5-6 kez küçük öğünler yemek ve kahvaltıyı asla unutmamak en iyisidir.
Regl döneminiz boyunca sık bağırsak hareketleri
Regl döneminiz boyunca sık bağırsak hareketlerine sahip olmak endometriozis ile ilişkili olabilir. Araştırmalara göre, durumu olan kadınların% 60 veya daha fazlası, gastrointestinal semptomlardan en az birine sahip olabilir: kramplar veya ağrılı bağırsak hareketleri ve sık bağırsak hareketleri, ishal ve değişen kabızlık ve ishal.
Hamilelikte sık dışkılama
Hamilelik sırasında çoğu kadın, vitamin ve mineral yönünden zengin sebze ve meyvelerin hakim olduğu diyetlerini değiştirir. Ve bunlar bağırsak geçişini güçlendirir. Sık sık tuvalete gitmelerinin nedeni, hamile kadınlar için dışkıyı yumuşatan vitaminler de olabilir. Sonuç olarak, hamilelik sırasında sık bağırsak hareketleri normaldir (dışkının normal kıvam, şekil ve renkte olması şartıyla). Günde 2-3 defadan fazla gevşek, yarı sıvı dışkı çıkarma konusunda endişelenmelisiniz.
Günde 2-3 defadan fazla gevşek, yarı sıvı dışkı çıkarma konusunda endişelenmelisiniz.
Çocuklarda ve bebeklerde sık bağırsak hareketleri
Anne sütüyle beslenen bebeklerin günde 5-6, hatta günde 7-8 kez dışkı çıkarabildiği varsayılmaktadır ki bu mama ile beslenen bebeklerin iki katıdır. Durum böyleyse, normal olduğu için endişelenmek için bir neden yoktur. Zamanla anne sütü değiştikçe dışkı yapma sıklığı azalır.
Önerilen makale:
ÇALININ EKSİKSİZLİK - nedenleri ve tedavisi
