Uykululuk, konsantrasyon, öğrenme ile ilgili sorunlar

Merhaba. 3. sınıftayım. ve ben 15 yaşındayım. Okul yılının başından itibaren çok uykulu olduğum ve kendimi hiçbir şey hissetmediğim gerçeğiyle başlayacağım. Tutkum var, ama son zamanlarda bundan etkilenmiyorum. Bir şey öğrenmeye çalıştığımda, bana öyle geliyor ki, çok şey var ve hepsini öğrenmek imkansız. Genellikle öğrenirken defterimin başında uykuya dalarım. Okula hazırlıklı değilim, okumak istemiyorum. Ben ortalama / iyi bir öğrenciyim, farklı şekilde öğreniyorum, ortalama 3.7 civarında. Annem üçlü ile nereye gideceğimi merak etmeye başladı, beni hiçbir yerde kabul etmeyecekler ve çukur kazmaya devam edeceklerdi. Ben de düşünüyorum. Ayrıca hala eksik olduğum gibi bir zaman eksikliği duygusu da hissediyorum. Her zaman üzgün ve uykulu yürüyorum, hayatın anlamını görmüyorum. Neler olduğunu anlatabilir misin? Bu yaşta normal mi? Nasıl düzeltilir? Bu konuyla ilgilenmeye başladım ve bu türdeki diğer birçok sitede benim yaşımdaki birçok insanın da sorun yaşadığını gördüm. Lütfen beni hemen doktora göndermeyin, ancak sorunu olabildiğince geniş bir şekilde anlatmaya çalışın.

Durumu kontrol etmeye, anlamaya ve delikten çıkmanın bir yolunu bulmaya çalışmanız iyi. Anladığım kadarıyla sizi endişelendiren ve yoran koşullarınız hakkında bilinçli bir şekilde yazıyorsunuz. Bence ergenlik depresyonunun erken dönemlerindesiniz. Uyuşukluk, güçsüzlük, size her zaman eşlik eden üzüntü, önceki tutkulara ve eğlenceye olan ilginin kaybı, yaşamdaki anlamsızlık hissi ile belirtilir. Fiziksel ve zihinsel ergenlik dönemindeki birçok insan bu tür problemler yaşar. Yaşla ilgilidir (genellikle 19 civarında geçer.yıl), olaylar, düşünceler ve kişilik tipi. Şok edici olaylar ve güçlü olumsuz deneyimler (örneğin, sevdiklerinin ölümü veya hastalığı, ebeveynlerin boşanması, duygusal hayal kırıklığı, önemli değerlerden kaynaklanan hayal kırıklığı, başarısızlıklar vb.) Depresif tepkiyi güçlendirebilir. Kötü deneyimlerden ve güçlü olumsuz deneyimlerden sonra, "ne içinse yine de öleceğiz", "dünya kötü ve onu düzeltmeyeceğim", "kimse beni sevmiyor", "Ben hiçbir şey için iyiyim" gibi sonuçlara varmak daha kolay. Vb Son zamanlarda hayatınızda çok karanlık bir şey olup olmadığını bilmiyorum. Her şeye rağmen, depresyonun nadir olmadığı bir çağın kanunlarına hala tabisiniz. Dünya gittikçe daha stresli hale geliyor ve bununla bir şekilde başa çıkmak zorundayız. Savunma mekanizmaları ve gerilimlerle mücadele yolları içimizde. Kim onları aramıyorsa, gereksiz yere daha büyük bir işkence ve belaya kapılır. Bu arada, sık sık akrabalarına acı çektirir. Bu yüzden vazgeçmemelisin, savaşmalısın çünkü hayat bekliyor. Bunu nasıl yapacağınızı söylemeden önce, duygusal ve zihinsel durumlarımızın kaynağının beyinde olduğunu bilmelisiniz - "kafada" ortaya çıkarlar ve beyin onları kontrol eder. Bilinçli olarak karşı çıkmadığınız depresif bir durumda, beyin reseptörleri size sinyaller göndermeye başlar ve sadece gördüğünüz etkileri verir. Bu, normal işleyişi ve gelişimi engellediği için göz ardı edilmemesi gereken bir rahatsızlıktır. Eğer pes ederseniz, kontrolü çabucak kaybedersiniz ve alıcılar sizi isteğinize karşı yönetir. Bozukluk çiçek açacak, kalıcı hale gelecek ve tedavide kalıcı olan ciddi, tehlikeli bir hastalığa dönüşecektir. İktidarsızlık ve "kara düşünceler" e ek olarak, konsantrasyon bozuklukları ve çeşitli vücut rahatsızlıkları (baş ağrısı, mide ağrısı, bulantı, iştahsızlık, azalmış bağışıklık, nefes darlığı, sinir gerginliği ve hatta kasılmalar gibi) ortaya çıkabilir. Ayrıca insanlar, olaylar ve dünyayla ilgili felç edici korkular da vardır. Bu tür durumlar, beynin "kararlarını" sizin değil ilaçların yönlendireceği farmakolojik tedaviyi gerektirir. Bu varyantı kimsenin beğenebileceğini sanmıyorum. Nasıl önlenir? 1) Kendi başınıza tutun ve kendiniz karar vermeye başlayın. Başka bir deyişle, pozitif düşünmeyi açın ('buna değer', 'isterim', 'önemsiyorum', 'merak ediyorum', 'yapabilirim' vb.) Ve kendinizi aktif olmaya zorlayın. Bu konuda biraz zorluk çekebilirsiniz, bu yüzden aynı zamanda size tavsiyede bulunabilirim 2) Çabalarınızda size profesyonel olarak destek olacak bir psikoterapist ile iletişime geçin. Reklam. 1. Bakın, yaz tatiline kadar, birçok şeyden zevk alan, dünyayı merak eden, yeteneklerine inanan, hırslı, arkadaşlarının kabulünü takdir eden, neşeli, aktif bir insandınız. Birdenbire her şey önemli ve güncel olmaktan çıktı ve kişi hayattan çekildi. Bunda herhangi bir mantık var mı? Örneğin, bundan (tatil öncesi) tatmin olmadığınız sonucuna varırsanız ve hayatınızı geçirmenin başka yollarını (yeni arkadaşlar, aktiviteler, değerler) ararsınız. Ama yapmıyorsun. Durdun, saklandın ve bir amip hayatı yaşadın. Hiç sevmiyorsun ama hareket edemiyorsun. İktidarsızlık, zayıflıktır. Kendinize şunu söylemelisiniz, "Sorun değil, ben hala isterse her şeyi yapabilen Adam'ım. Ne kadar çok zorluğun üstesinden gelirsem, o kadar çok tatmin olurum. " Bana ne yapmadığını söyle, bunu güçsüzlük, olmanın neşesi ve isteklilikle haklı çıkar. Aynı zamanda bu durumun siz de dahil herkesi endişelendirdiğini beyan ediyorsunuz. Öyleyse bir şeyler yapın - aktif olun. Biraz vitamin hazırlayın ve kendinize “Harekete geçin! Bunun bir engel yokmuş gibi hissetmemeniz gerçeği. " Zihin durumunuz üzerine meditasyon yapmayın (konu geri geldiğinde hemen bir kenara koyun). İçine girmen gereken pek çok ilginç, güzel, neşeli ve önemli şeyler olduğunu aklına al çünkü bunlar seni gereksiz yere özlüyorlar. Rahatlayın ve kendinizi günlük meselelerden uzak tutun. Kahkaha ve mizah en iyi doktorlardır. Mutlu kitaplar okuyun. Evden çık ve neşeli bir arkadaş ara. Sporlara sistematik olarak başlamak gerekir (tercihen iyi bir şirkette koşma veya paten kayma). Ertesi gün için bir plan yapın ve yaptığınızdan emin olun. Ödevini yap - ne de olsa sorun nedir? O zaman aptal değilsin. Çılgınca bir şey yapın, bir şeye hayran kalın, bir şeyin en iyisi olun - bunu karşılayabilirsiniz. Reklam. 2. Łódź'da, ul. Tıp Üniversitesi Gençlik Ruh Sağlığı Kliniğinde bir psikologdan yardım almanızı tavsiye ederim. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, merkez - 42/675 70 00. Orayı arayın (ya da annenize sorun), sorunun acil olduğunu söyleyin ve randevu alın. Etkili bir psikolojik tedavisi olduğu için UM'yi öneririm. Korkmayın. Uzaktan çalışıyorum, senin hakkında çok az bilgim var, bu yüzden karşılaştığınız sorunlar labirentinde size adım adım rehberlik etmek benim için zor.Bir psikolog size bir şartla yardımcı olabilir: Doğruyu söylemelisiniz ve yapmaya istekli olmalısınız onunla işbirliği yapın.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Uzun yıllara dayanan deneyime sahip bir öğretmen.