Kilo almak istiyorum

Ben gencim Ben 19 yaşındayım. 187 cm yüksekliğiyle sadece 60 kg ağırlığındayım. Kilo almak için ne yemeliyim?

Kilonuz ve VKİ'niz zayıfladığınızı gösterir, bu da bazı hastalıklara işaret edebilir. Gelişir ve büyürsünüz, bu yüzden karanlıkta hareket etmemek için bir doktora gidip tüm vücudu muayene ederek başlamalısınız. Zayıflamanın nedeni hastalıklara ek olarak parazitler (tenya) ve son olarak diyet olabilir. Vücudunuzun sağlıklı olduğu ortaya çıkarsa, o zaman ayrıntılı bir menü oluşturmak için bir diyetisyene gitmelisiniz. Yaşam tarzınız hakkında detaylı bir röportaj yaparak kalori miktarını tahmin edecek. Vücut kompozisyonu, boy ve kilo gibi ayrıntılı antropometrik testlere ihtiyaç duyulacaktır. Tıbbi muayene ile sizin için diyet yapmanız mümkün olacaktır. Şimdilik Noel geliyor ve ne istersen ve istediğin kadar yiyebilirsin.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.