Tırnak yeme küçük bir sorun gibi görünüyor. Ama bunlar sadece görünüşler - bu diğerleri gibi bir bağımlılık ve eğer onunla savaşmak istiyorsak, her şeyden önce sebebini bulmalıyız. Bu önemlidir, çünkü ısırılan tırnaklar sadece estetik değil aynı zamanda bir sağlık problemidir. Tırnaklarınızı yemeyi nasıl bırakacağınızı ve ısırılan tırnaklara nasıl bakacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
Çoğu kişi tarafından hafife alınsa da tırnak yeme, psikiyatride adını bile alır - onikofaji alışılmış tırnak yemektir. Tırnaklarınızı yemeyi nasıl unutup bırakabilirsiniz? Yapılması en kolay şey değil.
Gelenek çocuklar arasında yaygındır ve çoğu ondan büyür. Bununla birlikte, yetişkinlerin% 15'i için bağımlılıkla mücadele edilmesi çok zor. Tırnak yeme onlara diğer aktiviteler sırasında eşlik eder veya başlı başına bir aktivitedir. Çoğu zaman, daha kötü bir zihinsel durumdayken tırnaklarımızı ısırırız. Tırnak yeme genellikle bir anksiyete durumuyla ilişkilendirilir, bazen düşük benlik saygısı, korku veya heyecanlanma sonucu ortaya çıkar. Bağımlılık çok güçlüyse, sorunun kaynağına ulaşmamıza yardımcı olacak bir psikiyatriste sormaya değer. Ancak, bu kadar zor bir deneyim yaşamadıysak, zaten bırakmış olanların tavsiyeleri, bağımlılığı bırakmamıza yardımcı olabilir.
$config[ads_text1] not found
İlk adım, tırnaklarımızı yemeye başladığımız durumları tanımaktır. Stresli bir sohbet sırasında, sıkıldığımızda veya yoğun bir şekilde bir şey üzerinde düşünürken mi olur? Bunu tespit edebilirsek, bu durumlarda daha uyanık olacağız ve parmaklarımızı ağzımıza sokmak için refleksimizi kontrol etmemiz daha kolay olacaktır. Hiç şüphe yok ki bunu yapmaya değer çünkü tırnak yemek ciddi sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
Tırnak yemeyi nasıl unutacağınızı duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Tırnak Yeme: Tehlikeler Nelerdir?
Estetik olmayan parmaklar, tırnaklarınızı yemenin ilk bakışta görülebilen belirgin etkisidir. Ama hepsi bu kadar değil - ısırmak diş problemlerine yol açabilir. Maloklüzyon, çenelerin deformasyonu, diş iltihabı veya dişlerin pozisyonundaki değişiklik bunlara sadece birkaç örnektir. Ek olarak, tırnakları ısırarak, sindirim sistemi enfeksiyonu, mantar enfeksiyonları, kıl kurdu, tenyalar veya insan yuvarlak kurdu enfeksiyonu riskini alırız. Hepsi çivi altında çok miktarda bakteri biriktiği için. Uzun yıllar süren ısırmanın bir sonucu olarak tırnak plağının şeklinde geri dönüşü olmayan değişiklikler veya hatta kaybolması meydana gelebilir. Ayrıca falanksların kemik iliğinde deformasyon ve iltihaplanma riski de vardır.
$config[ads_text2] not foundTırnak Yeme: Nasıl Unutulur ve Bırakılır?
Tırnak yemeyi durdurmanın tek bedene uygun bir yolu olmasa da, yardımcı olabilecek birçok yöntem vardır. Öncelikle ısırma önleyici ojeye yatırım yapalım. Tırnaklara böyle bir müstahzar uyguladıktan sonra, ağzımıza sokmaktan bizi caydırabilecek tatsız, acı bir tat alacaktır.
Alışkanlıkları değiştirmenin iyi bir yolu - tırnaklarımızı ısırmak yerine onlara gerçekten özen göstermek istiyorsan hadi onlarla ilgilenmeye başlayalım. Yanınızda küçük bir tırnak bakım seti bulundurmaya değer - eğer yanınızda bir dosya varsa, yırtık bir tırnağı ısırma şansınız daha azdır. Bizi ısırmaya iten kuru ciltlere de dikkat etmeliyiz - onları özel olarak tasarlanmış kozmetikler veya doğal yağlarla yağlayabiliriz (bunları her zaman yanınızda bulundurabilmeniz için saç kremi şişesine dökebiliriz). Birçok kişi ayrıca akrilik veya jel tırnak uzatmalarını önermektedir. Bu şekilde tırnakları zayıflatsak da ısırmayı da zorlaştırıyoruz. Ayrıca tırnaklarımıza ne kadar çok yatırım yaparsak, onlara zarar vermekten kaçınma şansımız o kadar artar.
Başka bir yol da dikkatini tırnaklarından uzaklaştırmaktır. Parmaklarımızı ağzımıza sokmak istediğimizde, onları bir şeyle değiştirmeyi deneyebiliriz. Bunlar kurutulmuş meyveler, ayçiçeği çekirdeği veya kabak çekirdeği olabilir. Ayrıca, top veya kalem gibi parmaklarımıza alabileceğimiz bir nesne de yardımcı olabilir. Önemli olan taviz vermemek. Güçlü bir irade yardımıyla her geçen gün ellerimizi ağza daha az tutabiliyoruz. Ara sıra tırnaklarını ısıran kişiler için benzer tavsiyeler işe yarar ve bu geçici bir süreçtir. Öte yandan, sinirsel veya kompulsif bir geçmişe tırnak sıçraması doğrudan bir psikiyatrist veya terapiste danışılmalıdır.
$config[ads_text3] not found Ayrıca şunu okuyun: Kompleksler: Nasıl ortaya çıkarlar ve onlarla nasıl başa çıkılır? Tırnak değişiklikleri - hangi hastalığı işaret ederler? Güzel ELLER için evde bakımlar: maskeler, sargılar, kompresler
Önerilen makale:
Tırnak değişiklikleri - hangi hastalığı işaret ederler?Tırnak rejenerasyonu için diyet
Diyetimizin tırnakların görünümü üzerinde büyük etkisi olduğunu unutmamalıyız. Diyetinize magnezyum yönünden zengin yiyecekler ekleyerek zayıf tırnaklara yardımcı olabiliriz - tahıl taneleri, süt ürünleri, yeşil bitki yaprakları. Balıkta, deniz ürünlerinde, balkabağında ve ayçiçeği tohumlarında bulunan çinko da yardımcı olacaktır. B vitamini yönünden zengin ürünler (en önemlisi - tırnakları güçlendiren ve canlandıran B5 dahil) faydalı bir etkiye sahiptir. B5 vitamini kaynakları şunlardır: yumurta sarısı, maya, balık ve patates.
Bakın: Güzel tırnaklar için diyet
Uzmana göre Joanna Kaczorowska - tırnak stilistiIsırılmış tırnaklarla ne yapmalı?
Kızım kitap okurken, film izlerken ve kapatmayı içeren benzeri aktivitelerde tırnaklarını çiğniyor. Ne yapacağımı bilmiyorum. Acı vernikler denedim, sıva yapıştırarak, vb. Hızlı bir şekilde bir şeyler yapmalıyım, çünkü tabağı zaten yarı yarıya küçülmüş ve tırnakları "sivri" büyüyor. Onları asgari düzeyde de olsa yeniden inşa etmek mümkün olduğunda, her biri sol kenardan birkaç milimetre çatlıyor. Yapma tırnaklarını yaptırmak için güzellik uzmanına gitmeli miyim diye merak etmeye başladım ama maalesef akrilik mi, hibrit mi yoksa başka bir şey mi olması gerektiği konusunda hiçbir fikrim yok. Demek istediğim, onları bu yapay plakanın altına biraz yeniden büyümeleri için yeterince uzun süre yapıştırmak. Kızımın onları ısırmayacağını biliyorum, çünkü bilinci geri gelir gelmez ne yaptığını anlıyor - yapmayı bırakıyor ve bunun da onu çok rahatsız ettiğini biliyorum.
$config[ads_text4] not foundJoanna Kaczorowska: Yazdıklarınıza göre, muhtemelen kızınıza yardım etmek için mümkün olan tüm yolları kullandınız. Tırnaklarınıza (doğal bir tırnak plağına) şeffaf bir jel sürmeyi denemenizi tavsiye ederim. Bu sayede tırnaklar daha sert ve daha kalın olacak ve böylece kızın onları kemirmeme ihtimali var. Tabii ki işlem bir güzellik salonunda yapılmalıdır. Maliyet yaklaşık 50-70 PLN'dir. Jel kızınızın tırnakları için işe yarıyorsa, yaklaşık 2 veya 3 haftada bir yeniden doldurulması gerekir. Jel tırnaklar estetik olarak hoş görünür, plaka güzel parlar ve altındaki tırnaklar hızla uzar.
Isırılmış tırnaklara nasıl bakılır?
Isırılan tırnaklar çok zayıftır ve iyileşmesi zaman alır. Bağımlılıkla uzun süredir mücadele ediyorsak, tırnaklar genellikle şeklini kaybeder ve hatta renk değiştirir. Bu yüzden yoğun bakıma ihtiyaçları var.
İlk ay tırnaklar düzenli olarak kesilmeli veya olabildiğince kısa törpülenmelidir. Bu sayede plaka güçlenecek. Tırnakların en geniş noktasında, gelecek için doğru şekli vermeleri için düzenli olarak törpülemeye çalışın.
Tırnakları düzenli olarak kısaltmanın yanı sıra çeşitli bakım hazırlıkları ile tırnakları güçlendirmeliyiz. Eczanede özel tırnak kremleri alabiliriz - ilk hafta bunları iki günde bir, daha sonra - renksiz bir verniğin temeli olarak uygulamalıyız. Tırnaklarınızı yağlamak iyi bir fikirdir - bu sayede tırnaklarınız daha sert, daha esnek, parlak ve parlak hale gelecektir. Tırnakları yağla yağlayabilir veya ılık bir yağ karışımına batırabiliriz. Bu işlem için hazır müstahzarlar, yağlar veya zeytinlerin yanı sıra elle hazırlanmış karışımları kullanabiliriz.
Bakınız: Yırtık derilerle nasıl başa çıkılır?
Tırnak etleri de tırnaklar kadar önemlidir. Onları yumuşatmak için özel saç kremleri kullanabiliriz. Tırnak etlerini cila ile kapatmamaya da dikkat edelim çünkü onları çok kurur. En önemlisi düzenliliktir - tırnak etlerinin daima nemlendirildiğinden emin olalım - el kremini yanınızda taşıyın. Haftada iki kez, ellerin cildine bir kat yağlı krem sürmek, pamuklu eldivenler giymek ve içlerinde uyumak iyidir - sabahları ciltler uygun şekilde nemlendirilmelidir. Tırnak etlerini tırnaklardan çıkarmak için üzerlerindeki tırnak etlerini yumuşatmak için özel bir hazırlık uyguluyoruz. 15 dakika sonra derileri özel bir tahta çubukla çıkarın.
-zmniejsza-ryzyko-chorb-ukadu-krenia.jpg)
