Sigarayı bırakmanın yanı sıra, diyete geçmek en yaygın Yeni Yıl kararlarından biridir. Bununla birlikte, çoğu insan diyetlerine sadık kalamaz ve Yeni Yıl planından hızla vazgeçemez. Bunların hepsi yetersiz kilo verme programı yüzünden. İşte kolayca kilo vereceğiniz yeni yıl için sağlıklı diyet önerileri.
Yeni yıl için sağlıklı diyetler, kilo kaybının uzun bir süreye yayıldığı diyetlerdir. Oruç tutmayı unutun yarı oruçlar, sadece sıvı veya bir ürüne dayalı diyetler (monodiet). Yeni yıl için sağlıklı bir diyet yemesi kolay, çeşitli olmalı ve tüm besinleri sağlamalıdır.
Ayrıca şunu okuyun: OXY diyeti - yeni protein diyeti nedir? Diyetle ne kadar kilo verebilirsiniz ... ZAYIFLAMA - diyet nasıl sevilir Balodan önce kilo vermek - balodan önce nasıl kilo verilir? En az etkili ve sağlıksız diyetler. En kötü zayıflama diyetlerinin sıralamasıYeni yıl için sağlıklı diyetler: 3D acı biber diyeti
3D acı biber diyeti çeşitlidir ve kalori saymayı içermez.Ek olarak, kullanırken, örneğin bir parça çikolata gibi tatlılara ulaşabilirsiniz. Diyetin sırrı acı biber, tarçın, kakule ve nane gibi baharatları inceltmektir. Doğru oranlarda ve doğru yemeklerle seçilerek kilo verme sürecini etkin bir şekilde desteklerler.
Yeni yıl için sağlıklı diyetler: DASH diyeti
DASH (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları) diyeti, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye ek olarak katkıda bulunan bir zayıflama diyetidir. Diyetin temel kuralı, günde 5 kez düzenli yemek yemektir. Her biri belirli bir ürün grubundan oluşmalı ve belirli bir ağırlığa sahip olmalıdır. Bu diyetle sadece kilo verip genel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı beslenme alışkanlıklarını da öğrenebilirsiniz.
Yeni yıl için sağlıklı beslenme: Akdeniz diyeti
DASH diyeti gibi Akdeniz diyeti de kalbin çalışmasını destekler ve ayrıca yaşlanma sürecini geciktirir. Akdeniz diyetinin menüsü çiğ ve pişmiş sebzeler, balıklar ve deniz ürünleri bakımından zengindir. Menünün önemli unsurları arasında zeytinyağı, fındık, tahıllar, sarımsak ve soğanlar da yer alıyor.
Yeni yıl için sağlıklı bir diyet: hacimsel bir diyet
Hacimsel diyet, çok su içeren ürünlerin tüketilmesini içerir, bu da kalori değerini artırmadan ürünün hacmini arttırır. Bu, daha fazla yemenizi ve açlığınızı gidermenizi sağlar.
Yeni yıl için sağlıklı bir diyet: Dr. Cohen'in Paris diyeti
Cohen'in diyeti, yukarıda belirtilen durumdan daha hızlı varsayılır Ancak kilo verme diyetlerinin hala yo-yo etkisi yoktur. Paris diyeti, zayıflayan bir kişinin, tamamlandıktan sonra yavaş yavaş normal diyetine döneceği şekilde tasarlanmıştır. Dr. Cohen'in diyetinin avantajı, abur cubur da içeren çeşitli bir menüdür.
Önerilen makale:
Yeni Yıl kararları: Onları korumak için ne yapmalı?
