Esnemek sağlıklıdır - esnemenin nedenleri

Esnemek, burun akıntısından daha bulaşıcıdır. Yine de kimse esnemeye neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyor, çünkü can sıkıntısı teorisi masalların arasına konulabilir. Esnemenin en yaygın açıklaması, vücudun oksijen talebinin bu olmasıdır. Gerçekten esneyen nedir? Sık sık esnemek bir hastalığın belirtisi mi? Ve esnemek neden bulaşıcıdır?

Esneyen ilk kişi, "esnemenin ciğerlerden kötü havayı çıkardığına ve günün her saatinde iyi olduğuna" inanan Hipokrat'tı. Her türlü durumda esniyoruz.

Ne zaman esnediğimizi biliriz - yorgun olduğumuzda, sıkıldığımızda, aç olduğumuzda, kendimizden emin olmadığımızda ve hatta çok önemli bir kamuya açık konuşmadan önce, ancak nedenlerini ve neden yaptığımızı bilmiyoruz.

Yüzyıllar boyunca, bilim adamları bu fenomenle ilgili tüm soruları zaten yanıtlamayan aşağı yukarı olası teoriler ürettiler.

Esneme: can sıkıntısı yok, oksijen yok

Günümüzde baskın inanç, daha fazla oksijen talep edenin vücut olduğu yönündedir. Derin bir nefes, emme pompası gibi çalışır. Kan, oksijene doymuş hale gelir ve daha hızlı dolaşır, basınç ve kalp atışlarının sayısı artar ve beyin daha iyi oksijenlenir. Bu aynı zamanda can sıkıntısıyla ilgisi olmayan durumlarda neden esnediğimizi de açıklıyor.

Ne de olsa oksijen eksikliği, biraz daha sığ nefes aldığımızda stresli durumlarda da kendini gösterir. Hipoksik kanda karbondioksit konsantrasyonu artar - esneme bizi zehirlenmekten kurtarır.

Bu nedenle doktorlar, bazı sporcuların önemli bir atlayış yapmadan önce esnediklerini söylüyorlar. Hatta atlamadan önce paraşütçülerin başına gelir.

Fakat, örneğin özel bir şey yapmadığımız bir günde esnememize ne sebep olur? Esnemek neden sıkılmış sayılır?

Yavaşladığımızda, vücudun, beyin sapı hücrelerini tahriş eden bir zehir görevi gören nitrik oksit üretiminin arttığı ortaya çıktı. Zehirlenmeye karşı kendini savunurken beyin daha fazla oksijen ister ve esnemeye neden olur.

Esneme Merkezi

Beynimizde, hipotalamusta yer aldığına dair birçok gösterge vardır. Burada birkaç nörotransmiter bulunur. Bunlar - vücut ve sinir sisteminin verimli bir şekilde çalışması için - nörohormonlar (dopamin ve oksitosin), adrenokortikotropik hormon (ACTH) ve amino asit glisin üreten özelleşmiş sinir bağlantılarıdır. Bir dereceye kadar vücudumuzun biyokimyasal işleyişinin özüdür. Aralarındaki oranlar bozulduğunda esnemeye başlarız, örneğin vücutta ne kadar az dopamin olursa, o kadar çok yaparız.

Esneme: çalar saat teorisi

Pennsylvania'dan bilim adamları tarafından geliştirildi. "Daha fazla oksijen" dediğimiz şeye benziyor. "Çalar saat teorisine" göre, dinlenmeden eyleme geçmemiz gerektiğinde ya da harekete geçmemiz gerektiğinde ama uyumak istediğimizde esniyoruz. Esneme refleksi uykuya dalmamızı önlemek için gelir.

Esneme sabah ve akşam

Diğer bilim adamları, sabah esnemesinin, geceleri artan ve uyanmadan önce çok yüksek seviyelere ulaşan bir hormon olan aşırı ACTH tarafından tetiklendiğini düşünüyor. Ancak vücut, nörohormonlar ve hormonlar arasındaki dengesizlikten nefret ediyor ... Yani aşırı ACTH, uyandığımızda esnemeye ve esnemeye istekli olduğumuz gerçeğini açıklayabilir. Akşam esnemesinin başka bir açıklaması da akciğerleri esnetmek, havalandırmak ve sığ ve daha seyrek nefes aldığımızda vücudu birkaç saat uykuya hazırlamaktır.

Önemli

• Doktorlar, ameliyat veya kaza sonrası gibi ciddi bir durumda olan kişilerin hiç esnemediğini gözlemlemişlerdir. Bunu yapmaya başladıklarında iyileşirler. Hatta bazıları ilk esnemenin krizi kırmakla ilgili olduğuna inanıyor.
• Sık esneme, epilepsi, migren, multipl skleroz ve deniz tutmasının karakteristiğidir ve ilacın kesilmesi veya sigara içilmesi sonrasında ortaya çıkar.
• Parkinson veya dopamini tüketen hastalıkları (menopozla ilişkili bazı endokrin problemleri) olan hastalarda esneme tamamen ortadan kalkar.
• Gebeliğin 12. haftasındaki bebekler, ciğerleri olmamasına ve doğana kadar hava ile temas etmemesine rağmen esnerler. Böyle bir esnemenin akciğer kapasitesini artırması ve onu ilk bağımsız nefese adapte etmesi beklenir.
• Yirminci yüzyılın seksenlerinde, Amerikalı bilim adamları, hayatı yalnızca yemek yemek ve esnemekten ibaret olan çok sayıda genetik haç yoluyla fareler yetiştirmeyi başardılar. Diğer türlerde görülmeyen dopamin seviyelerindeki dalgalanmalar, bu olağandışı davranışlardan sorumluydu.

Esneme - durdurulamaz

Boğuk bir esneme her zaman tatmin edici değildir ve çoğu zaman bir süre sonra bir sonrakine başlamaya çalışırız. Kısmen durdurursak, bir dizi başarısız esneme başlar ve bu esneme - güçlü olanlar yoktur - belirli bir ritüel ile birlikte sağlam, derin bir esnemeyle sona erer. Ancak bunun olabilmesi için vücudun bir "esneme kokteyli" üretmesi gerekir. Vücudumuzda sessizce dolaşan birçok kimyasaldan oluşur. Dopamin, serotonin, nitrik oksit, oksitosin ve ACTH karşılaştıklarında - tabii ki dengesiz oranlarda - esnemeliyiz.

Esnemenin üç aşaması

• Uzun nefes alma: bazen sadece akciğerlere giden bir hırıltılı nefesle değil, aynı zamanda bireysel "jimnastik" ile de eşlik eder. Çoğu insan gerilir ve diğerleri başını, yanlarını veya midesini kuvvetlice kaşır. Ağzımızı geniş açıyoruz, alt çene aşağı iniyor. 4-6 saniye sürer. Bu kısa süre için ağız ve burundan eş zamanlı olarak akciğerlere çekilir ki bu da komik bir şekilde kırışır. Burun deliği kanatları yukarı doğru katlanır. Burun ve boğazın görünmeyen kısımları mümkün olduğunca genişleyerek mümkün olduğunca fazla hava girmesini sağlar. Dil uzar ve biraz ileri doğru hareket eder. Diyafram alçalır ve akciğerler hava ile dolar. Göğüs kasları da kasılır. Kan basıncı ve kalp atış hızı artar.
• Nefesini tutmak: Bunu genellikle ağzımız tamamen açıkken yaparız. 2-4 saniye sürer. Aynı zamanda boyun kasları gerilir, gözler daralır ve sulanır, ağızda daha fazla tükürük oluşur, çünkü ağzın geniş açıklığı tükürük bezlerinin çalışmasını uyarır. Genellikle bizi çok hoş yapar. Ağız tamamen açıldığında ve boğaz ve burun delikleri maksimum seviyede gerildiğinde, bize daha fazla koku ulaşır - koku alma duyusu keskinleşir.
• Nefes verin: Bu esnemenin son aşamasıdır. Hava hızla akciğerlerden dışarı atılır. Tüm kaslar gevşer ve ağız kendi kendine kapanır. Bazen buna dişlerin yüksek sesle vurulması eşlik eder. Hava akımı tarafından harekete geçirildiğinde ses telleri titreşmeye başlar ve garip sesler çıkarırız. Bazen nefes nefese kalıyor, diğer zamanlarda sesleniyoruz: Aaaaaa.

Bir salgın gibi esniyor

Tüm memeliler, balıklar ve kuşlar da esniyor. Avlanmadan veya kur yapmadan önce hayvanlar, balıklar ve kuşlar esneyin, düşmanı korkutun veya bölgelerini savunun. Bazı türler, özellikle köpekler ve büyük kediler, neredeyse her zaman aynı anda kolektif olarak esnerler, ancak esnemeyle enfekte olmazlar. Bu tipik bir insan özelliğidir. Sadece birbirimizden değil, diğer türlerden de enfekte oluyoruz - çoğu zaman kendi köpeklerimiz ve kedilerimiz. Ancak bunlar bizim esnememize cevap vermiyor.

Büyük bir grup insandan biri esnemeye başlarsa, diğerleri onu hemen taklit eder. Bu zincirleme reaksiyonun en güçlü tetikleyicisi, bildirildiğine göre buruşuk bir burun ve akan gözler. Hatta bazı akademisyenler şizofrenik özelliklere sahip ve empatisi çok gelişmiş kişilerin daha sık esnediğini iddia ediyor. Bebekler ve küçük çocuklar akciğerlerini çalıştırmak için "kendileri için" esnerler. İki yaşına kadar - beyinlerinde özel sinirsel bağlantılar gelişmeden önce - esnememize tepki vermezler. Ancak daha sonra türlerinin geri kalanına katılırlar.

aylık "Zdrowie"