Merhaba ben 33 yaşındayım 2006 yılından beri boşandım, 6 yaşında bir kızım var ve uzun süredir yeni partnerimle yaşıyorum. Kızım nişanlımı kabul etti ve o da onu kabul etti. Hep hayalini kurduğum gerçek bir aile gibiyiz. Ama bu kendimle ilgili. Düşük özgüvenle ilişkilendirdiğim yeni partnerimi çok kıskanıyorum. Nereye giderse gitsin, korkarım biriyle buluşacak ve beni terk edecek. Başıma gelenlerin farkındayım ama kendi içimde bunun üstesinden gelemiyorum. Bir de kendimi sevmediğim gerçeği var. Ben de bunları bana aşırı korumacı olan annemle ilişkilendiriyorum. Korkunç bir insan olarak büyüdüm, kendi başıma karar vermeye hazır değilim, pek çok şey yapamıyorum, her adımdan korkuyorum, hiçbir şey yapamayacağımı, kimsenin beni sevmediğini, tuhaf bir insan olduğumu düşünüyorum. Birkaç arkadaşım olduğunu da fark ettim, kimse şirketimi aramıyor. Ehliyetimi geçip üniversiteye gitmiş olduğum gerçeğini başardım ama öğrenemiyorum, yapamıyorum ve onlardan vazgeçmek üzereyim. Her sorudan korkuyorum. Söyleyecek çok şey var. Bir psikoloğa gittim, ancak bir düzine kadar toplantıdan sonra bana yardım etmediğini öğrendim. Sonra bireysel bir psikoterapi seansına katıldım, ancak mali durum devam etmeme izin vermedi. Şimdi, anlattığım şeye karşı depresyonumun ve çaresizliğimin giderek daha derinleştiğini düşünüyorum. Ağabeyimi her şeyin üstesinden gelebileceği ve yetenekli olduğu için hep kıskanıyorum. Onun için her şey yolunda. Ayrıca Haziran ayından itibaren müzik terapisti olarak kalıcı bir işim olacağını da söyleyeceğim, ki bu benim çalışma alanım da (mesleki terapi peşindeyim). Yapamayacağım, en iyi yanımı göstermeyeceğim ve kaybedeceğim bu işten çok korkuyorum ...
Merhaba!
Kendinizi ve başarılarınızı takdir etmiyorsunuz. Sen cesur bir kadınsın ve elinden gelenin en iyisini yapıyorsun. Kendinizle gurur duymalı ve her güzel anın, her güzel günün tadını çıkarmaya başlamalısınız. Elbette kolay değil ama bir yerden başlamalısın. Başarısızlıklarınızı ve tökezlemelerinizi abartıyorsunuz, sanki tüm hayatınız aynı anda onlara bağlıymış gibi. Ancak birçok şeyin bağlı olacağı bu tür olayların sayısı çok azdır. Hiçbir küçük şey veya hiçbir insan bakışları sizi diskalifiye etmez, zaten başardıklarınızın değerini düşürmez. Kendinize farklı bir şekilde bakmaya çalışın - zaten bir yetişkinsiniz (çok büyümüşsünüz!) Anneniz ne ve nasıl yapmış olursa olsun - şimdi her şeyi değiştirme şansınız var. Şimdi senin hayatın ve bundan sonra ne olacağı sadece sana bağlı. Bir kızın, bir eşin var, güzel ve güzel bir hayat için bir şansın var. Başarısızlıklar olur, başarısızlıklar olur, birçok tökezleme hala sizi bekliyor, ama aynı zamanda çok da iyi. Korkuyorsun - bu anlaşılabilir. Bir insan ne kadar çok korkarsa, yeni deneyimlere o kadar kapalıdır. Böylece ne kadar iyi olduğunu görme şansı daha az. Ne yaparsan yap ve neye karar verirsen ver, yarın güneş doğacak ve yağmur yağacaksa yağmur yağacak. Korkularınız (örneğin, ayrılmakla ilgili) sizi hiçbir şeyden kurtarmaz ve paradoksal olarak bile bir şeyi tetikleyebilir. İlişkinize iyi bakın, yeni ailenize iyi bakın, eğlenceyi sürdürün ama kendinizi unutma. Neyi sevdiğinizi, neye benzediğinizi, planlarınızın ve hayallerinizin neler olduğunu öğrenin ve bunları gerçekleştirmeye çalışın. Kimsenin ne olduğuyla hiçbir ilgisi yoktur - başkalarının söylediklerine fazla dikkat etmeyin. Duyun ve ... işinizi yapın. Korktuğun zaman bile harekete geç. Hiç kimse bu kadar gündelik korkudan ölmedi - bu tatsız ve hepsi bu. Korkunun üstesinden gelmeli, onu evcilleştirmeli, onunla yaşamalı ama onun diktatörlüğüne boyun eğmemelisiniz. Sizi kendiniz için neşelendirecek motive edici kitaplar, iyimser pozisyonlar okumaya başlayın. Susan Jeffers "Korkuya Rağmen" ile başlayın ve kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Ne olduğun sensin - ne daha iyi ne de daha kötü. Diğerlerinden daha iyi ve herkes böyledir. Bu gerçeği derinden kabul ederseniz (!) Gerçekten, çok şey değişecek. Bu tür "gerçekler" söz konusu olduğunda, onları bilmek yeterli değildir, onları kabul etmek ve kabul etmek zorundasınız.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
