14 yaşındayım, kilom 49 kg, boyum 153. Sanırım ben şişman biriyim, ayrıca annem kocaman bacaklarım olduğunu söylüyor.Kısa sürede en az 4 kilo vermeyi çok isterim. Ben de bu etkinin devam etmesini istiyorum. Maalesef kansızlığım var, amenorem var, bayıldım vb. Bana tavsiyede bulunmanızı istiyorum, bu konuda ne yapabilirim, hastalığı tahriş etmeden nasıl kilo verebilirim?
Mektubunu okudum ve çok üzüldüm. Neden? Çünkü vücut ağırlığınız iyi ve bu kadar genç yaşta kilo vermek istiyorsunuz. Annene biraz "kızdım". Bacaklarınız var. Ayrıca burnun, gözlerin, ellerin var. Tanımladığınız belirtiler, hayatınızı bozan bir yeme bozukluğunun başlangıcına işaret ediyor olabilir. Belki şu an neler olduğunu düşünmek için iyi bir zamandır. Zayıflığınızı göremezseniz, arkadaşlarınızla konuşun ve kaç kilo olduklarını sorun. En az 3 kişi abarttığınızı söylüyorsa, bu size kendinizle ilgili düşüncelerinizde ve vücut şeklinizde bir sorun olduğuna dair bir işaret olabilir. Kansızlığın derecesini azaltmak için tüketiminiz için yeşil sebzeleri, kuruyemişleri ve etleri tercih etmenizi öneririm. Ek olarak, anneniz doktorunuza danıştıktan sonra size uygun takviyeleri almalıdır. Bacaklarınızın narinliğini artırmak istiyorsanız, günde yaklaşık 40 dakika hızlı yürümenizi öneririm.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
