Polonya Jinekolojik Eşya'nın tavsiyelerine göre hamile kadınların günde en az 3 litre su içmesi gerekiyor. Ancak bu şekilde hamilelikle ilgili sabah mide bulantısı ve kusma, kabızlık, kuru cilt veya idrar yolu enfeksiyonları gibi rahatsız edici rahatsızlıkları ortadan kaldırırlar. Emzirme döneminde günlük su ihtiyacı 650-800 ml artarak 3,8 litreye ulaşır. Düşük mineralli kaynak suyu özellikle tavsiye edilir.
Su, vücut için birincil hidrasyon kaynağıdır ve anne ve fetüs için sağlığın korunmasına yardımcı olur. -Hayatımız su ortamında başlar. Fetus suda gelişir. Onun için su bizim için hava gibidir, iyi su olmadan düzgün bir gelişme olmaz. - prof vurgular. dr hab. Polonya Jinekoloji Derneği Uzmanı, Varşova'daki Mezuniyet Sonrası Eğitim Tıp Merkezi'nin Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniği'nden med Romuald Dębski. Polonya Jinekoloji Derneği'nin tavsiyesi, hamile ve emziren kadınlar için en uygun su türü hakkında sıklıkla ortaya çıkan şüpheleri ortadan kaldıran, tanınmış uzmanlar tarafından yayınlanan ilk resmi açıklamadır.
Mükemmel kaynak suyu
Uzmanların görüşüne göre, kaynak suyu düşük mineralli olmalı (minerallerin toplamı 500 mg / litreyi geçmemeli), magnezyum iyonları (kardiyoprotektif etki) ve kalsiyum (osteopeni / osteoporozun önlenmesi) açısından zengin olmalı ve düşük sodyum iyonu içeriği (hipertansiyonun önlenmesi) ile karakterize edilmelidir. Bu tür su, diğerlerinin yanı sıra, Anne ve Çocuk Enstitüsü tarafından gebelik ve emzirme döneminde bebeklerin, çocukların ve kadınların beslenmesinde tavsiye edilir, ,ywiec Zdrój su
Hamilelik sırasında, özellikle temel kaynağı sofra tuzu olan standart bir diyette önerilen sodyum miktarı genellikle iki kat daha yüksek olduğu için, hipertansiyonun önlenmesi ve tedavisi olarak diyette sodyum iyonu alımının sınırlandırılması önerilir. Bu nedenle tüketimi sıkı bir şekilde kontrol edilmelidir. Ek olarak, diyetteki yüksek sodyum içeriği idrarda kalsiyum atılımını artırır. Kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek olan sular genellikle yüksek sodyum iyonu konsantrasyonuna sahip sulardır, bu nedenle hamilelik sırasında dikkatli tüketilmeli ve miktarı sınırlandırılmalıdır. Yüksek mineralli sular (minerallerin toplamı 1500 mg / litreyi aşar) sağlık açısından kayıtsız olmayan bileşenler içerir ve bu nedenle hamilelik sırasında dikkatli tüketilmeli ve günlük tedarikleri sınırlandırılmalıdır.
