Sağlıklı bir bağırsakta sağlıklı bir zihin veya bağırsak durumunun beynimizi nasıl etkilediği

Yüzde 63 Polonyalılar, "Probiyotik - bilinçli olarak seçiyorum" kampanyası için yapılan kamuoyu yoklamasına göre - antibiyotik tedavisi sırasında ve sonrasında ve ishalde kullanılması gereken ürünlerle haklı olarak probiyotikleri ilişkilendiriyorlar. Bu arada, ruhsal bozuklukların tedavisinde tamamlayıcı tedavide de etkili olabilirler. 10 Ekim'de kutlanan Dünya Ruh Sağlığı Günü vesilesiyle hatırlanmaya değer olan "psikobiyotikler", öncelikle depresyon ve anksiyetenin yanı sıra stres etkilerinin önlenmesinde de çalışıyor.

İnsan Hakları Savunucusu "Polonya'da ruh sağlığının korunması" Raporundaki verilere göre, çeşitli zihinsel sorunlar ve bozukluklar, 5 ila 8 milyon yetişkini çeşitli derecelerde, doğrudan veya dolaylı, periyodik veya kalıcı olarak etkilemektedir.

18-64 yaşları arasındaki insanların yaklaşık% 20-30'u düşük ruh hali ve yaşam aktivitesinde düşüş, sinirlilik ve kronik anksiyete yaşar2. Bu rahatsızlıkların ortaya çıkmasının temel nedeni, hayatın hemen her alanında bize eşlik eden sürekli strese maruz kalmak, hızlı bir yaşam tarzı, yarının belirsizliği, aynı zamanda fiziksel aktivite eksikliği veya yetersiz beslenme.

Bağırsaklar = Beyin?

Dünya Ruh Sağlığı Günü vesilesiyle, bağırsakların "ikinci beynimiz" olduğunu hatırlatmak isteriz.Bu ifade ne anlama geliyor? Akıl sağlığımız bağırsakta olanlarla ilgili mi?

Öyle olduğu ortaya çıktı. Tüm insan vücudunun durumunu etkileyen, davranışlarımızı ve duygularımızı etkileyen bağırsaklardır ve ayrıca başta anksiyete ve depresyon olmak üzere çeşitli zihinsel bozukluk türlerinin ortaya çıkmasıdır. Sadece bağırsaklarda 100 milyon sinir hücresi vardır, bunların eylemi ruh halimizi etkiler ve depresyon, otizm veya Alzheimer hastalığında önemli bir rol oynar. Bağırsak-beyin ekseninde bir bağımlılık ve etkileşim vardır, yani mikrobiyotayı (bağırsak ekosistemini) merkezi sinir sistemine (CNS) bağlayan iki yönlü bir iletişim yolu. Çok sayıda çalışma, mikrobiyotanın CNS, ruh hali, davranış ve anksiyolitik ve antidepresan etki potansiyeli üzerindeki etkisini göstermektedir3.

- Modern bilim durumu, iyi bilinen "ne yiyorsan osun" sözünün meşruiyetini doğrulamaktadır - sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasına bakmak, yalnızca günlük olarak refahın garantisi değildir, aynı zamanda ruhumuzla ilgili olanlar da dahil olmak üzere çok sayıda hastalık riskini azaltır - MSc açıklıyor. Jadwiga Przybyłowska, diyetisyen.

Psikobiyotikler - bunlar nelerdir ve akıl sağlığımızı nasıl etkiler?

Son beş yılda, yürütülen araştırma miktarında ve dolayısıyla bağırsak mikrobiyotasının beyin fonksiyonu, davranış ve zihinsel sağlık üzerindeki etkisi hakkındaki bilgi durumunda bir artış olmuştur.

Bilim adamları, bağırsak-beyin ekseninde bir hareket göstererek insan ruh sağlığı üzerinde bir etkiye sahip olabilecek bir psikobiyotik - probiyotik bakteri kavramını yarattılar. Mikrobiyomun rolü üzerine yapılan araştırmalardan türetilen bilimsel bir terimdir. Bağırsak mikrobiyotasının yalnızca sindirim sistemi rahatsızlıklarını (ülseratif kolit veya Crohn hastalığı gibi) değil, aynı zamanda depresyon, anksiyete, otizm veya anoreksi gibi psikiyatrik bozuklukları da etkilediği ortaya çıktı.

Bu önemlidir, çünkü günümüzde akıl hastalıkları insan nüfusunu etkileyen hastalıkların artan bir yüzdesini oluşturmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre dünya çapında 350 milyon insan depresyondan muzdarip. Polonya'da bir kişinin her% 10'u bu hastalıkla karşı karşıyadır ve her yıl bu oran artmaktadır. Bilim, beyin-bağırsak-mikrobiyom ekseninin beynin sağlığını ne yediğimiz, nasıl yetiştirdiğimiz ve nasıl işlediğimiz ve ilaçları nasıl aldığımızla yakından iç içe geçtiğini zaten açıkça görmüştü4.

Bağırsak mikrobiyotamıza nasıl düzgün bir şekilde bakılır?

Uygun bir diyete ek olarak, etkili bir probiyotik seçmeye değer. Bugün piyasada yüze yakın probiyotik preparat bulabilirsiniz, ancak bunların sadece bazılarının belgelenmiş etkileri olduğunu bilmeye değer. Probiyotiklerin özelliklerinin gerginliğe bağlı olması nedeniyle, yalnızca değerli olanlara karar vermek için bir doktorun görüşüne veya kanıtlanmış bilgisine rehberlik eden bilinçli bir preparat seçimi yapmaya değer.

Probiyotik mi? Evet - ama herkes değil

"Probiyotik - Bilinçli seçiyorum" kampanyası, probiyotikler ve bunları kullanmanın yararları hakkında eğitim veriyor. Bu, büyük ölçüde Program Konseyi tarafından denetlenen bir girişimdir:

• Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, iç hastalıkları uzmanı, gastroenterolog, CSK MSWiA'nın İnflamatuar Bağırsak Hastalıklarının Tedavisi Alt Bölümü İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Bölümü başkanı, Polonya Gastroenteroloji Derneği başkanı
• Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, pediatrist, Varşova Tıp Üniversitesi Pediatri Bölümü başkanı, Avrupa Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Çocuklar için Beslenme Derneği Probiyotikler Çalışma Grubu başkanı
• Prof. n. çiftlik. dr hab. n. med. Stefan Tyski, Ulusal İlaç Enstitüsü Antibiyotik ve Mikrobiyoloji Bölümü başkanı, Varşova Tıp Üniversitesi Farmasötik Mikrobiyoloji Bölümü başkanı, Avrupa Farmakope Komisyonu uzmanı, 2010 Polonya Farmakope Komisyonu Başkan Yardımcısı, Polonya Mikrobiyologlar Derneği Başkanı

"Probiyotik - bilinçli olarak seçiyorum" sosyal kampanyasının misyonu, hastaların probiyotik kalitesinin önemi ve sadece test edilmiş preparatların akıllıca kullanımı hakkında bilgi sahibi olmalarını sağlamaktır.

Kaynaklar:

1. SW Araştırma Ajansı tarafından 2-6 Mayıs 2018 tarihlerinde "Probiyotik - Bilinçli seçerim" kampanyasının bir parçası olarak gerçekleştirilen görüş anketi, n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki, Agata Szulc, Psikiyatri Bölümü, Bialystok Tıp Üniversitesi, Bağırsak bakteriyel florasının merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisi ve ruhsal bozuklukların tedavisinde potansiyel önemi, Psikiyatri ve Nörolojide Farmakoterapi, 2013, 2, 69-77.
4. Mayer Emeran, İkinci Beyniniz, ed. Feeria Science 2017.

• Kampanya, IBD'li İnsanları Destekleme Derneği tarafından desteklenmektedir.

• Kampanyanın müşterisi, ürün portföyünü EBM (Kanıta Dayalı Tıp), yani bilimsel verilere dayalı tıp rehberliğinde geliştiren Pharmabest'tir.

• Daha fazla bilgi için www.wybieramprobiotyk.pl