Merhaba ben 18 yaşındayım. Bacaklarım şiştiği için sorunum var. Bu, bir şey yediğimde olur. Tuz kullanmadığımı, yemeğime tuz eklemediğimi, spor yaptığımı vurguluyorum. Ne yazık ki kilo alma eğilimindeyim. Şişliği azaltmak için herhangi bir şey yapabilir miyim?
Sorun karmaşıktır ve birçok uzmanla kapsamlı bir görüşme yapılmasını gerektirir. Öncelikle, şişliğin böbrek üstü bezlerindeki (veya diğer endokrin bezlerindeki), lenfatik sistemdeki ve kötü vasküler durumdaki bir bozukluktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmek için doktorunuza görünmelisiniz. Başka bir şey de fiziksel aktivitedir. Ne tür bir spor yaptığınızı yazmadınız, bu yüzden bir antrenöre, fizyologa sormaya değer ya da uyguladığınız kişinin ödem oluşumu üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Koşuyor bile. Sabah koşu antrenmanı yapıp tüm gün oturursanız maalesef şişlik olabilir. Başka bir şey de tatlı yedikten sonra şişmektir. Karbonhidratlar, suyu bağlayan depo malzemesi (glikojen) formunda kaslarda birikir. Ziyaret etmeye değer bir diğer uzman da diyetisyendir. Egzersiz yapabilmeniz, doğru şekilde gelişebilmeniz ve kilo almaktan veya şişmekten kaçınmanız için en iyi diyeti seçmenize yardımcı olacaktır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
.jpg)
.jpg)
