Yerleşik yaşam tarzı şu anda dünyadaki dördüncü ölüm riski faktörüdür. Aşağıda, fiziksel aktivitenin eksikliği veya yokluğu ile farklı kronik patolojilerin gelişimi arasındaki ilişkiye genel bir bakış verilmiştir.
Yerleşik devlet nedir?
Dünya Sağlık Örgütü yerleşik yaşam tarzını "hareketlerin en aza indirildiği ve enerji harcamalarının dinlenmeye yakın olduğu devlet" olarak tanımlar.
DSÖ'ye göre "iskelet kasları tarafından üretilen ve enerji tüketimindeki artıştan sorumlu herhangi bir hareket" olarak tanımlanan fiziksel aktiviteye karşıdır.
Güncel öneriler şu anda düzenli fiziksel aktivite uygulamasını günde 30 dakika, haftada 5 kez savunmaktadır.
Hareketsiz yaşam tarzı ile ilgili nüfuslar
Yerleşik yaşam tarzı olumsuz bir sosyoekonomik bağlamda yaşayan insanları daha sık etkiler ve aynı zamanda yaşla birlikte artma eğilimi gösteren yaşlanma, fiziksel hareketsizlik ile ilişkilidir.
Hareketsiz yaşam tarzının sağlık üzerindeki küresel sonuçları
2002 yılında DSÖ, bulaşıcı hastalıklardan sonra, bulaşıcı olmayan hastalıklar arasında ana mortalite faktörlerinden biri olarak yerleşik yaşam tarzını sınıflandırmaktadır. Dünyadaki dördüncü ölüm riski faktörüdür.
Hareketsiz yaşam tarzı ve farklı bozukluklar ve hastalıklar arasındaki ilişki
Aşırı kilo ve obezite
Sedanter yaşam tarzı, hormonal faktörler, kalıtım ve yeme alışkanlıkları ile erkeklerde, kadınlarda ve çocuklarda aşırı kilo ve obezite için önemli bir risk faktörüdür.
Obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, aşırı kan lipitleri veya kardiyovasküler problemler gibi farklı patolojiler geliştirmek için büyük bir risk faktörüdür. Ayrıca uyku apnesi sendromu ve eklem hastalıkları (osteoartrit) gibi özellikle devre dışı bırakan diğer bozuklukların başındadır.
Kardiyovasküler hastalıklar
Yerleşik insanlarda koroner kalp hastalığından muzdarip olma riski 1.8 kat daha fazladır.
Kardiyovasküler hastalıklar
Sigara, yüksek tansiyon ve obezite ile fiziksel hareketsizlik kardiyak fonksiyonda zayıflatıcı bir faktördür. Hareketsiz bir kişide, kalp kasılma gücünü kaybetme eğilimindedir, vücuda daha az kan alır ve gönderir, kaslara ve organlara daha az oksijen sağlar ve kalp kazası durumunda daha az çabuk iyileşir. Orta veya ileri yaşta bile daha aktif bir yaşam tarzı, kardiyovasküler hastalıklardan daha az yüksek ölüm oranları ile ilişkilidir.
Tip 2 diyabet
Birçok epidemiyolojik çalışma, sedanter yaşam tarzı ve tip 2 diyabetten muzdarip risklerin artması arasındaki ilişkiyi göstermiştir.Aksi olarak, diğer çalışmalar düzenli fiziksel aktivite uygulamasının tip 2 diyabetin başlamasını önlemeye izin verdiğini göstermiştir.
Yüksek tansiyon
2006 ve 2007 yıllarında yapılan bir Fransız beslenme ve sağlık araştırmasına göre, yerleşik yaşam tarzı, obez kadınlar, 55 yaşın altındaki kadınlar, normal kilolu erkekler ve 18 yaş arasındaki bazı popülasyonlarda kan basıncını arttıran bir faktördür. ve 29 yıl
Fiziksel aktivitedeki artış ve hareketsiz davranışların azalması, hipertansiyonu önlemeye izin veren ilaçsız araçların bir parçasıdır.
Kolon kanseri
Birçok çalışmaya göre, yerleşik insanlar önemli fiziksel aktiviteye sahip insanlara kıyasla kolon kanseri riskinden açıkça daha yüksektir.
Obezite ile ilişkili olarak, sedanter yaşam tarzı kolon kanseri riskini yaklaşık% 30 ila 50 arasında artıracak ve aynı oranda diğer kanserlerin riskini artıracaktır: meme kanseri, böbrek kanseri ve endometriyal kanser.
osteoporoz
Hareketsiz yaşam tarzı ve uzamış immobilizasyon iskeleti, kemikleri zayıflatır ve osteoporoz gelişimini destekler.
Fotoğraf: © JPC-PROD - Fotolia.com
---objawy-leczenie-i-skutki-zatrucia-oowiem.jpg)
