50'den sonra yalnızlık acı olmak zorunda değil. Psikoterapist Katarzyna Miller ile SÖYLEŞİ

Polonya'da tek kişilik hanelerde yaşayan 13 milyondan fazla insan var. Kimisi yalnızlığı bilinçli olarak seçti, kimisi boşandı ve kimisi eşinin ölümünden sonra hala yalnızlık çekiyor. Yaşlandıkça, kendilerini daha yalnız hissederler. Ama böyle olmak zorunda mı? Bir psikoterapist olan Katarzyna Miller ile olgun yalnızlık hakkında konuşuyoruz.

Yalnız olmak mı yoksa yalnız olmak mı? Bu çok büyük bir fark. Yalnız yaşamayı seçen insanlar özgürlüğün tadını çıkarırlar, tuhaflıklarını geliştirirler, birçok tanıdıklara sahiptirler. Gönüllü olarak yalnız olmayanlarda durum farklı. Kendilerine daha çok "yalnızım" diyorlar. Diğer yarısı olmadan hayatta nasıl başa çıkılır, yalnızlıktan neşe bulabilir misin?

Elli üstü bekar nedir?

● KATARZYNA MILLER: 50'li yaşlarında çok neşeli, memnun yalnız insanlar tanıyorum. Ama aynı zamanda daha az havalılar. Ve tabii ki mutsuzlar da. Bu yaştaki ortalama bir bekar bence biraz acı, biraz kıskanç, biraz fazla içine kapanık çünkü ... uymuyor. Ve yine de kendin olmakla ilgili. Sevdiğim şeylerin, yapabileceklerimin, bildiklerimin, başkalarının beğenip beğenmeyeceğinin tadını çıkar Ancak bu, başkalarına kızmak anlamına gelmez. İç pusulanızı takip etmekle ilgili. Ayrıca pusulanın başkalarını nereye götürdüğünü de öğrenin, çünkü bu belki ilginç bir yol ve katılmaya değer. Kendini tamamen çocuklarına, sonra torunlarına ve hiç benliğine adayan pek çok kadın gibi kendinizi unutmamak son derece önemlidir. Yaşlandıkça, hayata ne kadar gömülü olursam, kendim olmaya ve hayallerimin peşinden gitmeye o kadar çok hakkım var.

Sık sık deriz ki: "Yaşlılık yapabilseydi ve gençlik bilseydi" ...

● K.M .: Korkunç olur. Her yaşta yerine getirmemiz gereken farklı görevler var ve ayrıca farklı fırsatlarımız var. Başka bir şey kazanmak için bir şey kaybediyoruz. Bundan yararlanmalı ve tadını çıkarmalısınız. Yıllar geçtikçe nasıl mutlu olabiliriz? Örneğin, kendimizi, diğer insanları ve dünyayı daha iyi ve daha iyi anladığımız için, neyi istediğimizi, neyi istemediğimizi, bize neyin zevk verdiğini vs. biliyoruz. Ancak bu bilgi ve deneyimi çok az kullanıyoruz. Yıllar geçtikçe acı çekiyoruz ve tekrarlıyoruz: "Tanrı yaşlılıkta başarılı olamadı". Ve yaşlılık, oldukça olgun yaş, sıkıcı ya da tatsız olmak değil, giderek daha akıllı bir yaşamın doluluğu olmaktır. Çoğu tutumumuza bağlıdır. Olgunluğun ve yaşlılığın büyük, gerekli değerini geri getirelim.

Bilmeye değer

Katarzyna Miller bir psikoterapist, psikolog, filozof, gazeteci ve şairdir. 30 yılı aşkın süredir bireysel, evlilik ve grup terapisi yapmaktadır. Aynı zamanda birçok popüler kitabın yazarı ve ortak yazarıdır. "İstediğim gibi sevilmek istiyorum", "Kadın olmak ve delirmemek", "Masallar soyunmak", "Hayattan korkma", "Hayatın kraliçesi", "Kedili bir köpek gibi", Ayrıca üç cilt şiir yazdı - "Stółek", "Acı ipektir" ve "Aşk Çeşmesi". Aylık Zwierciadło ile kalıcı olarak ilişkilendirilmiştir. Radyo ve TV'de sık sık misafir.

Ayrıca şunu okuyun: Bir İnsanı Ne Mutlu Eder? KENDİNİ KABUL: Kendinizi iyi hissetmeniz için 13 ipucu Nasıl mutlu ve olgun bir kadın olunur? Bekar olmak için moda. Gittikçe daha sık yalnız yaşamayı seçiyoruz ARKADAŞLIK ile ilgili 7 efsane Mutlu bekar veya yalnız bir hayat büyüleyici olabilir

Bekar erkek ve kadınların özellikleri nelerdir?

● K.M .: Erkekler genellikle hipokondriyaktır. Birbirleriyle çok oynuyorlar, hayatlarında başlarına gelen her şeyle son derece ilgileniyorlar. Erkekleri çok seviyorum ama gitgide daha narsistleşiyorlar. Üstelik onlar her şeyi daha iyi bilen akıllı insanlardır. Ahlaki anlamda değil, dünyayı iyileştirmek için ne yapılması gerektiğini, dünyanın nasıl düzenleneceğini bilmek. Burada ve şimdi olmayan şeyler hakkında konuşmaktan hoşlanıyorlar. Söylenenleri dinlemezler. Dahası, yaşlı beyler yalnız kalmaktan hoşlanmazlar. Bir partner bir sebepten ötürü ayrıldığında, başka birini ararlar çünkü kendi başlarına baş edemezler. Bekar kadınlar özeldir, hayatta başarılı olurlar. Temiz, çekici, bakımlı daireleri, çiçeklerle, fotoğraflarla ve güzel şeylerle dolu. Bir erkeğin dairesinde genellikle bir kanepe, bir televizyon ve bir dağınıklık vardır.

Birçok yalnız insan, aile ve arkadaşlık sınırlarında yaşar. Kimse fikrini dikkate almaz, ihtiyaçlarını dikkate almaz. Bu tür bağımlılıklara dahil olanlara ne önerilmeli?

● K.M .: Korkunç bir resim çizdin. Ne yazık ki, bazen eşi, kocası veya karısı olan insanlar da aynı şeyi yapar. Kişiliğe bağlıdır. Herhangi bir ilgi alanınız varsa, yapmaktan hoşlandığımız bir şey var, okumak, izlemek, tartışmak istiyoruz, yapmamak için bir sebep yok. Buna izin vermeyen birinden kimse yararlanamaz. Bu, başkalarının bizi het-loop, yani çok az önemli bir kişi olarak düşünmesi için iznimizdir. Bu tutum hiç de bekar olmakla ilgili değil. İnsanlar zayıf yönlerimizi, kendilerine saygı eksikliğimizi hissederler. Tutumumuz onlara kullanılabileceğimizden emin olmadığımızı söylüyor. Yaşadığı için özür dileyen kişi herkes tarafından kullanılacaktır. Ve yeterince denemediği için özür dileyecek. Ama her şeyin bir yönü daha var. Haklısınız, Bayan Anna, sınırlarda yaşayan pek çok kadının, sadece ailenin değil, toplumun bütününün içinde bulunduğu kötü durumdan söz ettiğinizde haklısınız. İşin en zor yanı, tüm hayatı boyunca evde çalışmış, açlıktan emekli aylığı dışında kendi geliri olmayan ve bekar kadınlar için. Bir gülümsemeyi ve kişiliğin doluluğunu önermek bile alay konusu olurdu. Bu tür insanlar, almadıkları gerçek devlet yardımına ihtiyaç duyarlar. Bu yüzden, yaşayacak bir yeri olan, ne yiyeceği ve sosyal dışlanmadan etkilenmeyenlere tavsiyem.

Yalnız insanlar ile kaderleri bu olduğu için yalnız olanlar arasında herhangi bir fark var mı?

● K.M .: Elbette. İnsanlar hayatta sızlananlar ve olmayanlar olarak ikiye ayrılır. Bekarlar neden yalnız olduklarını bilirler. Çoğu zaman, böyle bir seçim, bir nedenden dolayı kendilerine uymayan insanlarla birlikte olmak istemedikleri gerçeğiyle belirlenir. Birbirlerinin şirketlerine değer verir ve onları severler. Ayrıca, bazı insanlar bunu karşılayabildikleri için yalnız kalmayı seçerler. Mali desteğe ihtiyaçları yok, kiraya katkıda bulunacak birini aramak zorunda değiller. Bekarlar, zorunlu olarak kaderlerinden daha çok şikayet ederler, genellikle kendilerini mutsuz hissederler, hayatın kendilerine kötü davrandığı için bir partnerini kaybettikleri veya birlikte olmak istedikleri veya onlarla birlikte olmak isteyecekleri biriyle tanışmadıkları için inanırlar. "Kötü şans" - Bu tür insanlardan sık sık haber alırım. Ve kadere bizden hoşlanan biri olarak davranılmalıdır. Kendinize "teşekkür ederim, harika bir konumdayım" deyin. Neden öyle? Çünkü yaşadığımız sürece her şey olabilir. Yakın birinin olmasını gerçekten önemsiyorsak, ona çok fazla bakmamalıyız çünkü bu adayı veya adayı korkutabilir. Kendimizi ve başkalarını iyi düşünürsek, iyi ve nazikiz, o zaman bir ortak da bulunur.

Geçmişte bir kadının tek başına bir restorana ya da tiyatroya gitmemesi gerektiğine inanılıyordu. Yalnız insanların sosyal algısı nasıl değişti?

● K.M.: Bu konuda ne kadar değiştiğini görmek için bir restorana girmek yeterli. Bu artık bir sorun değil. Kadınlar kafelere ve restoranlara tek başlarına ve birlikte giderler ve kimse şaşırmaz. Giderek daha sık yalnız bırakırlar.

Ama aynı zamanda, ellili yaşlarındaki kadınlar, özellikle çekici olanlar, isteksizce topluma davet ediliyor çünkü ilişkilerde kadınlar için potansiyel bir tehdit oluşturuyorlar.

● K.M.: Bence bu da bir klişe. İster çift ister bekar olalım, hoş olmayan, kıskanç ve birbirimize düşman olan ortamlar vardır. Her şey seviyeye, insanların sınıfına bağlıdır.Farklı yaşlardan arkadaşları olan, bekar insanlar, istikrarlı ilişkiler, evlilikler yaşayan ve hiç kimsenin her bireyin medeni halinden rahatsız olmadığı birçok bekar insan tanıyorum. Çünkü bu insanlar "avlanmak" için buluşmazlar, ancak birbirleriyle olmayı, konuşmayı, tartışmayı sevdikleri için ortak sorunları vardır. İşte tavsiye basit. Herhangi bir nedenle şirket sizi kabul etmezse, başka birini arayın. Kaderimiz seçimlerimize bağlıdır. Elbette evde oturup insanların nahoş olduğundan şikayet edebilirsiniz.

Gittikçe daha fazla bekar olması, seyahat acentelerini çok iyi kullanıyor. İnsanlar bir çift arayan bekarlar için teklifler mi kullanıyor, yoksa benzer düşünen insanlar mı?

● K.M.: Bir çift arıyorsak, aynı düşünen birini bulmak en iyisidir. Bir yere gidersek, burada ve şimdi olanın tadını çıkaralım. Birlikte güzel bir yolculuktan sonra başka toplantılar olup olmayacağı ise tamamen farklı bir konu. Kumda sakin olan biri kaldırımda itici olabilir. Bu hatırlanmalı. Bu önemlidir ve çoğumuz anın tadını çıkaramayız. Şu anda bir başkasının şirketinde iyi hissediyorsak, o anın kendini tekrar etmesini sağlamak için çaba göstereceğiz. İnsanlarla etkileşime girmeniz, onlarla iletişim kurmanız gerekir ve belki de ilişki birlikte kahve içmekle bitmez.

Herkesin hassasiyete, sarılmaya ve sekse ihtiyacı vardır. Pek çok kadında yok. Mutsuz hissediyorlar. Hayatlarını değiştirmeleri için onlara ne söyleyebilirsin?

● K.M.: Öncelikle gülümsemek, ağzınızla at nalıyla dolaşmamak, yanlara düşmanca bakışlar atmak, genç olanı, diğeri daha güzel. Hiçbir yere varmaz. İnsanların önüne çıkın! Parkta yürüyüşe çıkın, biriyle konuşun, söylediklerini dinleyin. Arkadaşlar ve belki de arkadaşlar olacağını garanti ederim. Bir ruh eşi bulmak için biraz çabalamaya, açık olmaya, başkalarıyla ilgilenmeye değer. Zorla aşkı veya arkadaşlığı aramanıza gerek yok, öyle bulmuyorsunuz. Talihsizliğimin nedeni bekar olmak mı diye kendinize sormalısınız. Kendiniz hakkında iyi hissediyorsanız, nasıl kendinizle birlikte olacağınızı bilirsiniz, bu paha biçilmezdir çünkü düşünme ve sevdiğiniz aktiviteler için zamanınız vardır. Bu yaşta şu ya da bu yaşın artık mümkün olmadığı gerçeğinin hiçbir sınırı olmamalıdır. Ellili yaşlarımın sonlarında besteler yapmaya ve söylemeye başladım. Ve altmışlarımda erotik hikayeler yazdım. Arzularımız varsa, onların gerçekleşeceğine güvenelim! Hadi onları yerine getirelim! Elli yaşından sonra aşık olabilir, evlenebilir, resim yapmaya başlayabilir, tai chi pratiği yapabilirsiniz, çok fazla tutkunun peşinden gidebilirsiniz, ama yaşamak zorundasınız, tam nefes almalı, insanların ne söyleyeceğini umursamayın (sadece düşündüğümüz) çünkü bu bizim hayatımız , kaderimiz. Bence hayat 50'de başlıyor.

Senin için faydalı olacak

Bekarlar sadece dullar ve dullar değildir

Polonya'da 50'nin üzerinde yaklaşık 2,5 milyon bekar yaşıyor. En büyük grup (1,2 milyon) dullar veya dullardır. Pentor tarafından yapılan bir araştırma, bunun yüzde 34 olduğunu gösteriyor. Polonyalılar, bekarların ilişki içindeki insanlardan daha kötü yaşadığına inanırlar çünkü daha fazla işi var, aile ve arkadaşlarının baskısı altında yaşıyorlar, krediye erişimleri sınırlı, sosyal yaşamdan dışlanıyorlar (ancak% 13'ü ters görüşte) Bu arada yüzde 69'a kadar. bekarlar çok mutlu olduklarını söylüyor. Öte yandan, bekarların yaklaşık 1 / 4'ü mutsuz olduklarını itiraf ediyor. Bekarlar, yaşlarına bakılmaksızın arkadaşlık eksikliğinden (% 47) ve mali durumdan şikayetçidir.

aylık "Zdrowie"