Hem hipertansiyonu olanlara hem de çok düşük tansiyonu olanlara (yükseltmek için) hareket ve egzersiz nasıl önerilir? Jimnastik veya bisiklet tansiyonu yükseltirse, bu bazıları için tehlikeli değil mi?
Hipertansiyonu olan kişiler için egzersiz önerilir çünkü sistematik, orta derecede egzersiz kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bunun nedeni kaslardaki kan damarlarının genişlemesidir - bu acil ve doğrudan kan basıncını düşürme mekanizmasıdır. İkinci mekanizma, birçok hasta için anormal olan kalori yakmayı ve kilo vermeyi içerir. Çaba çok yüksek olduğunda, diğer düzenleyici mekanizmalar etkinleştirilir ve sözde hipertansif reaksiyon, yani egzersiz sırasında basınç artışı. Bu nedenle, hastaların orta düzeyde egzersiz yapmalarını ve hoş bir yorgunluk hissine neden olmalarını öneriyoruz. Bununla birlikte, submaksimal veya maksimal çabalar gösterilmez. Sağlıklı bir insanda sürekli düşük kan basıncı bir hastalık değildir ve sağlık durumunu "iyileştirmek" için herhangi bir ek faaliyet gerektirmez. Bu durumda, hipotonik reaksiyon, yani aşırı basınç azalması riski nedeniyle maksimum çabadan kaçınmanızı da tavsiye ederim. Yani, her iki eyalette de trafik - evet, ancak sağduyu kurallarına göre.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Krystyna Knyplİç hastalıkları uzmanı, hipertansiyolog, "Gazeta dla Lekarzy" nin yazı işleri müdürü.
