20 Haziran 2014 Cuma. - Bir aerobik seansı, bisiklet yarışı veya futbol maçı sonunda mutlu, rahatlamış ve ağrınızı unutursanız, beyniniz meydana gelen milyonlarca endorfinin uyarılmasını alıyorsa Egzersiz yaparken. Bu hoş hislere ek olarak, uzun süreli egzersiz karakterinizi destekleyebilir ve beyninizde değişikliklere neden olabilir.
Egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkileri birkaç on yıl boyunca bilinmesine rağmen, Dr. Sandra Rojas'ın ait olduğu Almanya'daki Spor Üniversitesinden bir grup bilim insanı, araştırmak için varsayımların ve ön çalışmaların ötesine geçti. egzersiz ve beyin arasındaki ilişki.
Araştırmacı, "Çok yakın zamana kadar beynin yetişkinliğe uyum sağlayabileceği ve egzersiz nedeniyle dönüşümlere uğrayabileceği bilinmiyordu." Dedi. 2006'dan beri bu çalışma grubu, yaşlılar, hamile kadınlar ve çocuklar gibi farklı gruplarda bu muammayı araştırmaya başladı ve o zamandan beri beynin yapısında fiziksel aktivite değişikliklerine paralel olarak kanıtlar eklediler.
Almanya, Colonia'daki Alman Spor Üniversitesi'nde spor tıbbı ve sinirbilim uzmanı Dr. Sandra Rojas, yakın zamanda Kosta Rika Üniversitesi'nde (UCR) "NeuroTraining Neden Egzersiz Yapıyorsunuz? seni mutlu ediyor mu? " bu araştırmaların sonuçlarını UCR'nin İnsan Hareketi Bilimlerinde Lisansüstü meslektaşları ve öğrencileri ile paylaştı.
Akademisyen, serebral nöroplastide uzmanlaşmış bu ekibin, ilk kez ve canlı olarak, egzersiz sırasında büyük miktarda endojen endorfin üretildiğini ölçebileceğini açıkladı. Bu mutluluk, rahatlama ve ağrıları azaltır.
Bilim adamları ayrıca egzersizin insanların karakterini etkileyen uzun vadeli etkileri olduğunu doğruladılar. Zamanla, uzun süreli aerobik egzersiz yapanlar beyinde daha sakin, rahat ve daha fazla ağrı toleransı geliştiren yapısal değişiklikler üretir.
Araştırmacı, egzersiz sırasında bazı beyin bölgelerinde, özellikle öğrenme ve hafıza ile ilişkili alanlarda yeni nöronların oluşumunu teşvik eden maddelerin salgılanmasında bir artış olduğunu açıkladı.
Ayrıca, beynin derinindeki nöronlar kümesi olan bazı çekirdeklerde yapısal değişikliklerin meydana geldiğini belirtti. Bunlar büyür veya küçülür ve az çok aktif hale gelir.
Yaşlı yetişkinlerde bazı beyin değişiklikleri doğrulandı, egzersiz insanlarının bilişsel bir görev geliştirirken daha verimli hale geldiği ve beynin yapılarını değiştirdiği, hipokampüsün boyutunu korumak ve yeni nöronların üretimini desteklemek mümkün olduğu gözlendi. .
Bu alandaki araştırmalardaki ilerlemeler, tıbbi görüntülerdeki değişikliklerle el ele gitmiştir. Dr. Rojas'a göre, daha önce endorfin varlığını ölçmek için periferik kan testleri yapıldı, ancak bu çalışmalar beyindeki değişiklikleri görmemize izin vermedi.
Şu anda elektroensefalografi, manyetik rezonans görüntüleme, kızılötesine yakın spektroskopi ve pozitron emisyon tomografisi gibi teknolojilerle, bilim adamları beyin plastisitesi, nörotransmitter salınımı ve egzersize bağlı nöronal yanıt gibi derinlemesine incelemeler yapmıştır.
Manyetik rezonans görüntüleme ile yapılan bu araştırmalar, egzersizden önce ve sonra insanlara yerleştirilen radyoaktif belirteçler kullanılarak gerçekleştirilmektedir ve bu nedenle bu belirteçlerin beyindeki endorfin reseptörlerine bağlanıp bağlanmadığı görülebilir. Dr. Rojas.
Bilim adamı, tüm bu araştırmalarda bu cihazların çok pahalı ve sadece klinikler için kullanıldığına dair bir sınırlama olduğuna dikkat çekti, bu nedenle bilim adamları, hastaların önceliği olduğu için bunları kullanmak için beklemek zorundalar. Radyoaktif maddelerin kullanımı da bir sınırlamadır, çünkü mevcut kanser riski nedeniyle insanlara yılda bir kez uygulanabilir.
İnsan beyninde ve egzersizle, özellikle de beyin nöroplastisitesi alanında, araştırılması gereken çok şey var. Dr. Sandra Rojas ve Alman Spor Üniversitesi'ndeki araştırma ekibi için bir sonraki adım, bu eyaletlerde hangi değişikliklerin meydana geldiğini ve insanlar fiziksel egzersiz yaparsa ne olacağını bulmak için obezite ve şeker hastaları olan grupları araştırmaktır.
Kaynak:
Etiketler:
Sağlık Beslenme Haberler
Egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkileri birkaç on yıl boyunca bilinmesine rağmen, Dr. Sandra Rojas'ın ait olduğu Almanya'daki Spor Üniversitesinden bir grup bilim insanı, araştırmak için varsayımların ve ön çalışmaların ötesine geçti. egzersiz ve beyin arasındaki ilişki.
Araştırmacı, "Çok yakın zamana kadar beynin yetişkinliğe uyum sağlayabileceği ve egzersiz nedeniyle dönüşümlere uğrayabileceği bilinmiyordu." Dedi. 2006'dan beri bu çalışma grubu, yaşlılar, hamile kadınlar ve çocuklar gibi farklı gruplarda bu muammayı araştırmaya başladı ve o zamandan beri beynin yapısında fiziksel aktivite değişikliklerine paralel olarak kanıtlar eklediler.
Almanya, Colonia'daki Alman Spor Üniversitesi'nde spor tıbbı ve sinirbilim uzmanı Dr. Sandra Rojas, yakın zamanda Kosta Rika Üniversitesi'nde (UCR) "NeuroTraining Neden Egzersiz Yapıyorsunuz? seni mutlu ediyor mu? " bu araştırmaların sonuçlarını UCR'nin İnsan Hareketi Bilimlerinde Lisansüstü meslektaşları ve öğrencileri ile paylaştı.
Akademisyen, serebral nöroplastide uzmanlaşmış bu ekibin, ilk kez ve canlı olarak, egzersiz sırasında büyük miktarda endojen endorfin üretildiğini ölçebileceğini açıkladı. Bu mutluluk, rahatlama ve ağrıları azaltır.
Bilim adamları ayrıca egzersizin insanların karakterini etkileyen uzun vadeli etkileri olduğunu doğruladılar. Zamanla, uzun süreli aerobik egzersiz yapanlar beyinde daha sakin, rahat ve daha fazla ağrı toleransı geliştiren yapısal değişiklikler üretir.
Araştırmacı, egzersiz sırasında bazı beyin bölgelerinde, özellikle öğrenme ve hafıza ile ilişkili alanlarda yeni nöronların oluşumunu teşvik eden maddelerin salgılanmasında bir artış olduğunu açıkladı.
Ayrıca, beynin derinindeki nöronlar kümesi olan bazı çekirdeklerde yapısal değişikliklerin meydana geldiğini belirtti. Bunlar büyür veya küçülür ve az çok aktif hale gelir.
Yaşlı yetişkinlerde bazı beyin değişiklikleri doğrulandı, egzersiz insanlarının bilişsel bir görev geliştirirken daha verimli hale geldiği ve beynin yapılarını değiştirdiği, hipokampüsün boyutunu korumak ve yeni nöronların üretimini desteklemek mümkün olduğu gözlendi. .
Bu alandaki araştırmalardaki ilerlemeler, tıbbi görüntülerdeki değişikliklerle el ele gitmiştir. Dr. Rojas'a göre, daha önce endorfin varlığını ölçmek için periferik kan testleri yapıldı, ancak bu çalışmalar beyindeki değişiklikleri görmemize izin vermedi.
Şu anda elektroensefalografi, manyetik rezonans görüntüleme, kızılötesine yakın spektroskopi ve pozitron emisyon tomografisi gibi teknolojilerle, bilim adamları beyin plastisitesi, nörotransmitter salınımı ve egzersize bağlı nöronal yanıt gibi derinlemesine incelemeler yapmıştır.
Manyetik rezonans görüntüleme ile yapılan bu araştırmalar, egzersizden önce ve sonra insanlara yerleştirilen radyoaktif belirteçler kullanılarak gerçekleştirilmektedir ve bu nedenle bu belirteçlerin beyindeki endorfin reseptörlerine bağlanıp bağlanmadığı görülebilir. Dr. Rojas.
Bilim adamı, tüm bu araştırmalarda bu cihazların çok pahalı ve sadece klinikler için kullanıldığına dair bir sınırlama olduğuna dikkat çekti, bu nedenle bilim adamları, hastaların önceliği olduğu için bunları kullanmak için beklemek zorundalar. Radyoaktif maddelerin kullanımı da bir sınırlamadır, çünkü mevcut kanser riski nedeniyle insanlara yılda bir kez uygulanabilir.
İnsan beyninde ve egzersizle, özellikle de beyin nöroplastisitesi alanında, araştırılması gereken çok şey var. Dr. Sandra Rojas ve Alman Spor Üniversitesi'ndeki araştırma ekibi için bir sonraki adım, bu eyaletlerde hangi değişikliklerin meydana geldiğini ve insanlar fiziksel egzersiz yaparsa ne olacağını bulmak için obezite ve şeker hastaları olan grupları araştırmaktır.
Kaynak:
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
