Balo öncesi zayıflama - nasıl hızlı kilo verilir?

Benim adım Hania ve 18 yaşındayım. Size yazıyorum çünkü yeme tarzımı değiştirmek ve gereksiz kilo vermek istiyorum. Üç ay içinde bir balo var, bu da istenen ağırlık ve beden küçültmeyi elde etmek için son tarihim. Tabii ki balo günümde durmak istemiyorum, sağlıklı yaşam tarzıma devam edeceğim. Bu yüzden bir uzmandan yardım istemek istiyorum çünkü bu benim için zor. 163 cm boyundayım ve 60 kg ağırlığındayım (ağırlık, günün saatine bağlı olarak 59 ila 61 kg arasında değişiyor, bu yüzden orta olanı verdim). 8-10 kilo vermek istiyorum çünkü yeterli olduğunu düşünüyorum, belki yanılıyorum. Spor yapmaya çalışıyorum (dans ediyorum, tenis oynuyorum, yüzüyorum) ama sonuçları göremiyorum. Bir yıl önce Dukan diyetini kullanarak 8 kilo vermeyi başardım (65 kg'dan 57 kg'a, ancak bu 3 kg geri geldi). Bununla birlikte, böyle bir diyetin vücut için zayıflatıcı olduğunu zaten biliyorum ve yeme alışkanlıklarınızı tamamen değiştirmelisiniz. Cildimde daha iyi hissetmek için birkaç kilo daha vermek istiyorum. Uzun bacaklı ve ince yapılı arkadaşlarımdan bazılarına benzemeyeceğimi biliyorum, çünkü bunlar değişmeyeceğim genetikler ama biraz konuşup bedenimi ve vücudumu daha iyi gösterebilirim. Bu çabamda sizden yardım rica ediyorum. Baloya (1 Şubat) kadar olan bu dönemi nasıl planlayabilirim, bu tarihten sonra ne zaman yiyebilirim ve nelerden kaçınmalıyım? Bunun büyük fedakarlıklar içerdiğini biliyorum, ancak hayalimdeki hedefime ulaşmak için bunları yapmaya hazırım. Yardımınız ve zamanınız için çok minnettar olurum. Saygılarımızla, Hania

Yeme alışkanlıklarını geliştirmek istemene sevindim. Boyunuza uygun aralık 50-66 kg olduğu için kilonuz şu anda normaldir. Tabii ki, 60 kg'dan daha hafif olmak istediğinizi anlıyorum, ancak burada sağduyulu olmalısınız.

Balo öncesi kilo vermenin tüm kuralları şu makalede bulunabilir: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl