Merhaba. Benim adım Wiktoria ve 14 yaşındayım. Benim sorunum şişman silindirler. Onlardan nasıl kurtulabilirim? Hala 48 kg ağırlığım ve 162 boyum var, 35 kg olmak istiyorum, gerekli kilogram yağ rulolarından nasıl kurtulacağımı bana tavsiye eder misiniz?
Wiktoria, vücut ağırlığınız çok iyi ve herhangi bir zayıflama diyeti kullanamazsınız. Diyete başlamak, özellikle tatlılar ve kilo almak için iştahınızı artırmanın tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Her gün uygun karın egzersizleri yaparak merdanelerden kurtulabilirsiniz. Isındıktan sonra, kısa aralarla, yaklaşık 15 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Ek olarak, mümkünse, ebeveyninizden sizi yüzme havuzuna kaydetmesini isteyin - haftada iki kez. Yüzmek yerine bisiklete binebilirsiniz.
Editoryal not: Anoreksiya, neye neden olduğu ve hangi etkilere neden olabileceği hakkındaki metnimize göz atın: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
-wartoci-odywcze.jpg)
