12 yaşından küçüküm ve midemde kilo vermek istiyorum. Annem beni diyetisyene kaydettirdi, diyetteydim ama sadece bir haftadır bu yemek programına alışamadığım için örneğin 30 gr peynirli sandviçle yemek yerine 50 yedim. 154 cm boyundayım ve akşam 55 kg civarındayım. ve sabah 53/54 kg, gün içindeki ağırlık 3 kg bile atlayabilir. Kışın kayak yapıyorum ve şimdi 30 dakika boyunca haftada sadece 6 kez bisiklete biniyor, patenle kayıyorum. Hipotiroidim var, yarım tablet Eutyrox 125 al.
Ne yazık ki gereksiz yağlardan kurtulmak istediğimiz alan üzerinde çok fazla etkimiz yok. Vücudumuz, mide üzerindeki yağ dokusu miktarını azaltmak için sağlıklı beslenme ilkelerine uymalı ve fiziksel aktiviteyi harekete geçirecek şekilde inşa edilmiş ve programlanmıştır. Bununla birlikte, sadece karnınızda değil vücudunuzdaki yağ miktarını da azaltacaktır.
Hipotiroidizm hastalığınız bu görevi çok zorlaştırır. Sabırlı olmanızı ve tekrar diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim. Çok gençsiniz, bu yüzden şu anda bir beslenme uzmanının bakımı altındaysanız, vücudunuzu çok iyi tanımanıza ve daha sonraki bir yaşta sabit bir vücut ağırlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Böyle bir ziyaret sırasında, diyetisyene tüketilen ürünlerin tam miktarını korumadaki problemleri anlatmaya değer, bu, beslenme programını takip etmenin ve aynı zamanda istenen hedefe ulaşmanın daha kolay olacağı bir uzlaşma konusunda anlaşmanıza izin verecektir.
Fark ettiğiniz vücut ağırlığınızdaki günlük değişim vücut yağıyla değil, su tutma ile ilgilidir. Ne yazık ki bu tiroid hastalıklarının bir başka özelliğidir. Benim tahminim, akranlarınızın mecbur olmadığı bir diyete uymak sizin için kolay değil. Ancak, bunda olumlu yönler bulmaya değer, örn. Kendinizi daha iyi hissetmeniz için, vücut ağırlığınızda bu tür günlük farklılıkları fark etmeyeceksiniz, sağlığınız ve laboratuvar sonuçlarınız iyileşecektir. Kilo vermek de çok önemlidir, ancak sağlığınız nedeniyle diyetinize de dikkat etmeye değer.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
---przepisy.jpg)
