Ne zaman alarma geçmeliyim?
- Yüksek irtifa hastalığı belirtileri genellikle ilk 36 saat içinde gelişir. 3.500 metrenin üzerindeki gezginlerin% 50'sinden fazlasında ve iklimlendirme olmadan 5.000 metreye hızla tırmanan insanların neredeyse% 100'ünde görülürler.
- Ağrı kesicilerle (parasetamol, aspirin, vb.) Gideren hafif bir baş ağrısı.
- Mide bulantısı, üzgün mide ve halsizlik.
- Baş dönmesi.
- Uyku sorunu
Bu belirtiler 3.000 metrenin altındaki yüksekliklerde ortaya çıkarsa, tırmanmaya devam etmeden 2 gün önce durun ve dinlenin. 3.500 metre yükseklikte, 300 ila 500 metreden aşağı inmeye çalışmalı ve diğer sürekli yükselişlerden önce 2 gün boyunca orada kalmalısınız.
- Yüksek irtifa hastalığının şiddetli semptomları
- Ağrı kesicilerle gitmeyen yoğun ve şiddetli bir baş ağrısı.
- En önemli bulantı, kusma.
- Baş dönmesi.
- Koordinasyon: Kişinin alkol içmeden sarhoş olduğu izlenimini verebilir.
- Görme bozuklukları
- Göğüste sıkışma hissi.
- Hızlı nefes alma ve nabız.
- Nefes almada zorluk hissi.
- Genellikle göz çevresinde ve bazı durumlarda ayak bileklerinde ve ellerde şişme veya ödem.
- İdrar miktarında azalma.
- Karışıklık, yönelim bozukluğu.
- Psikolojik değişiklikler: ilgisizlik, tehlike duygusu kaybı.
- Konvülsiyon.
- Ölüme yol açabilecek en korkunç iki tezahür, pulmoner ödem ve serebral ödemdir. Genellikle çıkıştan 24 ve 96 saat sonra ortaya çıkar.
Bu belirtiler ortaya çıktığında, derhal tıbbi yardım almanız ve mümkün olan en düşük yüksekliğe inişe başlamanız gerekir.
tedavi
- Semptomlar hafifse bu önlemler genellikle yeterlidir:
- Aynı yerde 24-48 saat dinlenin.
- Bol miktarda hidrasyon
- Hiperglisidik diyet
Yükseliş hastalığı semptomlarından muzdarip insanlar için - hafif olsalar bile - yükselme yasaklanmalıdır, çünkü daha ciddi formlara dönüşebilirler.
- Semptomlar daha şiddetli veya daha kötüyse:
- İniş mümkün olan en düşük yükseklikte hızlı bir şekilde başlamalıdır.
- Bu inişe her zaman başka bir kişi eşlik etmelidir.
- Bazen 400 metrelik bir iniş genellikle bir iyileşme fark etmek için yeterlidir.
- Maskeden oksijen verin.
- Baş ağrısı için küçük analjezikler (parasetamol, aspirin) kullanılabilir.
- Boy uykusuzluğu asetazolamid ile tedavi edilmelidir. Uyku için yaygın olarak kullanılanlar gibi hipnotik veya yatıştırıcı ilaçlar asla solunmamalıdır, çünkü nefes almayı daha da kötüleştirebilirler.
Bir doktor varsa, gerekli olduğunu düşündüğünüz ilaçları uygulayabilirsiniz. İlaç inişin yerini almaz.
Asla yüksek irtifalara maruz kalmaması gereken insanlar
- Şiddetli kronik kalp veya akciğer hastalıkları olanlar: iskemik kalp hastalığı (angina pektoris), şiddetli KOAH, şiddetli astım.
- Orak hücre anemisi (kandaki düşük hemoglobin içeriği) dahil orak hücre anemisi olan insanlar.
- Tedavi olmadan kan pıhtılaşma problemleri olan ve tromboz öyküsü olan insanlar (pıhtılar).
- Serebral ödem veya pulmoner ödem öyküsü olan insanlar.
Boyuna dikkat etmesi gereken insanlar
- Hafif kalp / akciğer hastalıkları olan insanlar.
- Hamile kadınlar: hamilelik sırasında irtifa hastalığı riski hakkında fazla bilgi yoktur. Yüksek rakımlı bir yere gitmenin hamile kadınlar için güvenli olup olmadığını söylemek zor. Genellikle hamile kadınların 2438, 4 m'nin üzerinde bir yükseklikte seyahat etmemeleri önerilir.
- Çocuklar: Düşük oksijen seviyesine uyum sağlamaları daha zordur ve irtifa hastalığı belirtilerini tanıyamayabilir. Bu nedenle, ebeveynler ve diğer yetişkinler, çocuklarda herhangi bir yükseklik hastalığı belirtisinin ortaya çıkmasına dikkat etmelidir.
- Hipertansif.
- Uyku apnesi sendromu olan insanlar.
Yüksek dağlarda oluşabilecek diğer problemler şunlardır: güneş yanığı, kardan (oftalmi) kaynaklanan geçici körlük veya soğuk ve donma.
Fazla kilolu olmak irtifa hastalığı geliştirme riskini arttırmaz.
En iyisi: önleme
- Yükseklik hastalığından kaçınmanın en iyi yolu yavaş yükselmektir.
- Tırmanış yavaş olmalı, her insanın rahat olduğu oranda olmalıdır.
- Organizmayı zorlamaktan kaçının, gerekirse gece yarısını geçirin.
- Olası bir kılavuz, 2500 metreye çıkmak için birkaç gün ve ardından her ek 300-700 metre için bir gün daha kullanmaktır.
- İyi bir fiziksel form, irtifa hastalığı geliştirmeyeceğini garanti etmez: bazen kişi fiziksel durumunda çok fazla güvenirse ve ihtiyati tavsiyeleri görmezden gelirse, bazen de verimsizdir.
- Hedefe vardıktan sonra birkaç gün boyunca yoğun fiziksel egzersizlerden kaçının.
- Çok fazla sıvı için
- Düşük tuz diyeti, tuzlu yiyeceklerden kaçının.
- Günde birkaç kez ılımlı miktarlarda yiyin, karbonhidrat açısından zengin yiyecekleri alın.
- Alkolden kaçının
