Folik asit, fetüsün gelişimi için gereklidir. Sorun, hamilelikten önce almanız gerektiğidir. Polonya'da birçok kadın planlanmamış gebelikler doğuruyor. Bu nedenle, bir kadın hamile kalmayı planlamadığında ve seks yaptığında bile folik aside ulaşmalıdır. Folik asit hamilelik öncesinde ve sırasında neden önemlidir?
Folik asit gebe kalabilen ve sağlıklı bir çocuk doğurmak isteyen her kadın tarafından alınmalıdır. Folik asit takviyesi de uzmanlar tarafından tüm hamile kadınlara 12. haftanın sonuna kadar önerilmektedir.
Folik asit hakkında ne biliyoruz
Vücut folik asidi kendisi sentezlemediği için gıda ile beslenmesi gerekir. Folatlar (folik asidin doğal formu) hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı çeşitli gıda ürünlerinde bulunur. Yeşil yapraklı sebzeler (Brüksel lahanası, ıspanak, lahana, marul), kepekli tahıllar, baklagiller (fasulye, yeşil bezelye), kuşkonmaz, brokoli, muz ve portakal suyu özellikle zengin kaynaklardır. Karaciğer ayrıca çok miktarda folik asit içerir (ancak hamilelik sırasında tüketilmemelidir).
Bununla birlikte, diyetimiz çok az folat içerir, ayrıca güneş ışığına ve yüksek sıcaklığa karşı çok hassastırlar - pişirme, fırınlama (kayıplar bu vitaminin başlangıç içeriğinin% 50 ila 90'ı arasında değişir) ve gıdalardan sindirilebilirlikleri yalnızca% 50'dir. Bu nedenle, diyete sentetik kökenli folik asit takviyesi yapmak gerekir.
Folik asit içeren ürünler
Folat eksikliğinin sonuçları nelerdir?
Hamile kadınlar özellikle yetersiz folik asit tedarikine karşı hassastır. Hücre büyümesi ve çoğalması için gerekli olduğundan, eksikliği merkezi sinir sisteminde kusurların oluşmasına ve plasentanın az gelişmesine neden olabilir. Aynı zamanda kendiliğinden düşüklere neden olabilir ve yenidoğanların doğum ağırlığını azaltabilir.
Nöral tüpün doğuştan kusurları
Polonya'da doğuştan nöral tüp defektleri çok sık meydana geliyor - bizler kötü şöhretli Avrupalı liderler arasındayız - doğan her 1000 bebekte 1-2 vaka var. Nöral tüp defekti olan çocuklar, böyle bir kusuru olan bir çocuğun daha önce hiç doğmadığı ailelerde sağlıklı ebeveynlerden (vakaların% 90'ında) doğarlar.
Nöral tüp, insan sinir sisteminin mikropudur. Tüp şeklindedir, dolayısıyla adıdır. Embriyo gelişiminin çok erken evresinde (gebeliğin 2.-4. haftasında) oluşur, sonra kapanır ve daha sonra omurilik ve beyin haline gelir. Kapatma işlemi sırasında rahatsızlıklar olduğunda, bu organların amniyotik sıvıyla daha fazla teması nedeniyle beyin ve omuriliğin gelişimini durduran problemler ortaya çıkar. Bu durumun en yaygın sonuçları anensefali, spina bifida ve beyin fıtığıdır.
Folik asit dezavantajları önleyecektir
En iyi profilaksi, eksikliği nöral tüp kusurlarına yol açan folik asit almaktır. Bu araştırma ile doğrulanmıştır - kadınlar tarafından günlük küçük dozlarda folik asit (0.4 mg / gün) alımı, yavrularda ortaya çıkma riskini önemli ölçüde azaltır.
Bir kadının hamile kalmadan önce düzenli olarak yeterli asit alması son derece önemlidir. Yakın gelecekte bir bebek planlamadığında bile. Polonya'daki gebeliklerin yarısından fazlası planlanmamış ve tesadüfi. Bu nedenle kadınların cinsel ilişkiye başlar başlamaz folik asitli profilaktik preparatları almaları çok önemlidir. Bir kadın hamileliğini genellikle 4-6 hafta içinde öğrenir. bir hafta ve sonra çok geç olabilir (bir kusur oluşmuş olabileceği için).
Önleme programları
Polonya dahil birçok ülkede özel önleyici programlar uygulanmaktadır. Zaten 1997 yılında, Sağlık ve Sosyal Refah Bakanı tarafından atanan bir uzman ekibi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere ilk tavsiyeleri yayınladı: "Polonya'da hamile kalabilecek üreme çağındaki tüm kadınların, yavrularında nöral tüp defektlerinin oluşmasını önlemek için günde 0.4 mg folik asit tüketmeleri gerektiği".
Önerilen makale:
Folik asit açısından zengin yemekler için tarifler
