KIFOSIS (yuvarlak arka) - nedenleri, belirtileri, tedavisi ve egzersizler

Derin kifoz (veya yuvarlak sırt), torasik ve sakral bölümlerde omurganın aşırı geriye doğru bükülmesi ile karakterize bir omurga hastalığıdır. Tedavi edilmeyen kifoz sadece kötüleşip kamburluğa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda solunum problemleri gibi ciddi komplikasyonlara da neden olabilir. Kifozun nedenleri ve semptomları nelerdir? Tedavi nedir? Kifozu azaltmak ve kamburluk oluşumunu önlemek için hangi egzersizleri yapmalısınız?

Derin kifoz (veya yuvarlak sırt, hiperfoz), omurganın torasik ve sakral bölümlerde ilerleyici, aşırı, patolojik geriye doğru bükülmesinden oluşan bir omurga hastalığıdır.

Omurga, göğüs bölümünde doğal olarak hafifçe bükülür. Bu şekilde şokları emer ve kafa ağırlığını destekler. Bununla birlikte, bu doğal kemerli eğri derinleşirse, patolojik kifoz, derinleşmiş - hiperfoz olarak adlandırılır. Kifozun sadece kemikleri değil aynı zamanda kasları ve bağları da eşit derecede etkilediğini bilmeye değer.

Kifoz veya geri dönüş hakkında bilgi edinin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Kifoz - nedenleri

Kifozun en yaygın nedeni, yanlış bir vücut duruşunu sürdürmektir - uzun süre bükülmüş bir pozisyonda oturmak. Başka bir omurga kusuru da kifoz - skolyoz, yani omurganın yanal eğriliğine katkıda bulunabilir.

Ek olarak, kifoz bir omurga yaralanmasının, sarkmış bir diskin, omurga enfeksiyonlarının, spina bifida gibi doğum kusurlarının ve hatta tümörlerin sonucu olabilir. Osteoporoz, artrit veya diğer dejeneratif kemik hastalıklarının yanı sıra kas distrofisi de bu omurga bozukluğuna katkıda bulunabilir. Diğer olası nedenler arasında endokrin sistem hastalıkları, bağ dokusu hastalığı, çocuk felci ve Paget hastalığı yer alır.

Buna karşılık, ergenlik öncesi çocuklarda kifozun nedeni, özü virüs, mantar ve bakterilerin katılımı olmaksızın kemik nekrozu ve kemik ölümü olan Scheuermann hastalığı (juvenil kifoz veya omurganın steril nekrozu) olabilir.

Sonuçta kifoz, yaşlanan bir vücudun sonucu olabilir (özellikle yanlış vücut duruşu ile).

Ayrıca şunu okuyun: Sırt ağrısı: sırt hastalıklarının karakteristik olmayan semptomları Lordoz (içbükey sırt) - nedenleri, semptomları, tedavisi ve egzersizleri Skolyoz - nedenleri, semptomları ve tedavisi

Kifoz - belirtiler

Kifozun en karakteristik semptomu geri dönmedir ve hastalığın ileri evresinde sözde kambur, yani üst sırtta bir çıkıntı. Ayrıca:

• baş aşırı derecede ileridir (çene sternum üzerinde çıkıntı yapmaz);
• omuzlar öne çıkarılır ve omuzlar gözle görülür şekilde yuvarlanır;
• göğsün düzleşmesi ve çökmesi görülebilir;
• omuz bıçaklarının birbirinden ayrıldığı ve göğüsten çıktığı fark edilir;

Ayrıca derinleşmiş kifoz omurgaya aşırı baskı uygulayabileceğinden üst sırtta ağrılar olabilir. Hiperfoz, akciğerler üzerindeki baskı nedeniyle solunum problemlerine de katkıda bulunabilir.

Kifoz - tanı

Doktor omurgayı palpe eder. Ayrıca hastadan belirli hareketler yapmasını ister. Böylece omurga fleksiyon ve rotasyon hareketlerini ne ölçüde yapabileceğini belirler.

Doktor, omurganın tüm uzunluğu boyunca (ön / arka / yukarı / aşağı) uygulanan bir omurga röntgeni sipariş eder. Röntgen çekerken, kollarınızı öne doğru uzatın ve başınızı düz tutun. Fotoğraf yatarak da çekilebilir.

Kifoz - tedavi

Bazen daha hafif formu olan hastalar için özel bir tedavi yoktur. Bu durumda, sadece öngörülen egzersizleri yapmak ve çok yumuşak olmayan bir yatakta uyumak gerekir.

Uzman tedavisi, daha şiddetli kifoz vakalarını kapsar. Ardından ağrı kesiciler, düzeltici jimnastik, fizik tedavi ve ortopedik diş tellerini kullanabilirsiniz. Bazı durumlarda (kifozun bir enfeksiyon veya tümör ile ilişkili olması gibi) ameliyat gerekli olabilir.

Yoga, masaj ve kayropraktik (bir tür manuel terapi) da yardımcı olabilir.

Önemli

Kifoz - hangi pozisyonlardan kaçınılmalı?

Kifozda sırt üstü yüzmek, bisiklete binmek, ağırlık kaldırmak ve alet üzerinde egzersiz yapmak yasaktır.

Kifoz - örnek alıştırmalar

1 numaralı egzersiz

Biraz ayrı durun ve kollarınızı yanlara doğru açın. Nefes alın ve kollarınızı geri katlayın. Sonra nefes verin ve sanki birine sarılmaya çalışıyormuşsunuz gibi ellerinizle bir hareket yapın.

Egzersiz numarası 2

Mat üzerinde diz çök - dizler kalça genişliğinde açık. Ardından, vücudunuzu düzgün bir şekilde konumlandırarak vücudunuzun yanlarını yukarı doğru çekin ve ellerinizi topuklarınıza düşecek şekilde geriye doğru eğin.

3 numaralı egzersiz

Karnına yat. Kollarınızı yanlara doğru uzatın. Alnınızı yere veya katlanmış bir havluya koyun. Omuz bıçaklarınızı omurganıza yaklaştırarak kollarınızı yukarı kaldırın. 15 tekrar yapın.

Önerilen makale:

Sırt için egzersizler - Sırt kaslarını güçlendirmek için 10 egzersiz E-kılavuzu öneririz

Yazar: Basın materyalleri

Kılavuzda şunları öğreneceksiniz:

• Hangi semptomlar bizi endişelendirmeli - bacaklarda uyuşma, şişkinlik, kabızlık, baş ağrısı ve baş dönmesi.
• Bacaklarda ve sırtta uyuşma ve ağrıya ne sebep olabilir?
• Aşırı yüklenme veya iltihaplanma - farkı nasıl anlarım.
• Omurgana her gün nasıl bakmalısın?
• Eklem hastalığı neye işaret eder?

Şimdi satın al