Sauna ne zaman sağlığınıza zararlıdır? Örneğin, yüksek sıcaklık eşliğinde soğuk algınlığı ile mücadele ettiğimizde. Böyle bir durumda, sauna inhalasyonları sağlığımızı iyileştirmez - aksine, sadece hastalığı ağırlaştırabilir. Ancak kardiyovasküler hastalıklarla mücadele eden kişilerin saunadaki yüksek hava nemine ve yüksek sıcaklıklara dikkat etmesi gerekir. Saunanın sağlığınıza ne zaman zararlı olduğunu ve saunayı kullanmanın kontrendikasyonlarının neler olduğunu kontrol edin.
Saunayı kullanmanın kontrendikasyonları, öncelikle kronik romatoid artrit, omurga artriti ve ayrıca bronşiyal astımı veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan kişiler için geçerlidir (akut semptomlarda değil).
Sauna ne zaman zararlıdır? Saunayı kim kullanmamalıdır?
Sauna ve hasta kalp ve varisli damarlar
Saunalardaki yüksek sıcaklıklar (özellikle kuru saunada) özellikle kalp yetmezliği olan kişiler için tehlikelidir. Saunada kaldığınız süre boyunca daha fazla terlersiniz ve ciğerleriniz daha hızlı nefes alır. Hastalıkları olan hastalar hızlı bir şekilde su ve elektrolit bozuklukları, dehidrasyon ve kan basıncında ani bir düşüş yaşayabilir. Bu sağlıksız süreçler hiponatremi (kandaki düşük sodyum), hipokalemi (düşük kan potasyum seviyeleri) veya hipomagnezemiyi (vücutta düşük magnezyum seviyeleri) başlatabilir. Bu, kanın kalınlaşmasına ve pıhtılaşma eğiliminin artmasına neden olur. Ek olarak, yüksek sıcaklığın etkisi altında, cilt üzerindeki küçük kan damarları genişler ve bu da aynı zamanda düşük basınçta kalbin yetersiz oksijenlenmesine yol açar. Sonuç olarak, kişinin dolaşım sistemi aşırı yüklenir ve bu da bayılma, felç ve hatta kalp durmasına neden olabilir.
Sauna ve soğuk algınlığı
Ayrıca, özellikle artan sıcaklıkla mücadele ediyorsak, saunada soğuk algınlığı "tedavi etmek" tavsiye edilmez. Sauna sadece vücuda gereksiz yere yük oluşturabilir ve bu da hastalıkla savaşmak için daha az güce sahip olacaktır.
Sauna ve menstruasyon
Organizmanın zayıflaması ve enfeksiyonlara karşı yüksek hassasiyet nedeniyle adet gören kadınların saunayı kullanmaları tavsiye edilmez.
Sauna ve hamilelik
Hamileler özellikle ilk trimesterde saunayı kullanmamalıdır. Bu süre zarfında kadının vücudunun içinde meydana gelen değişikliklere alışması gerekir. Bu nedenle ek strese maruz bırakılmamalıdır. Ek olarak, çok yüksek sıcaklık kan basıncını düşürür, bu da bebeğe kan akışını olumsuz etkiler ve hamileliğin herhangi bir aşamasında tehlikelidir. Doktorlar ayrıca buhar banyosunun fetustaki doğum kusurlarına katkıda bulunabileceğini savunuyorlar.
ÖnemliSaunayı kullanmanın kontrendikasyonları
- cilt hastalıkları (özellikle ülserli pürülan)
- couperose cilt
- adet (bir doktora danıştıktan sonra)
- gebelik
- şeker hastalığı
- aşırı aktif tiroid bezi
- akut romatizmal durumlar
- üst solunum yolu enfeksiyonları: soğuk algınlığı, grip, akut astım durumu
- ateş
- kardiyovasküler yetmezlik, aterosklerotik sertleşme, tromboembolik arterit, hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklar (hemofili ve diğer hemorajik eğilimler dahil), varisli damarlar
- akut inflamasyon
- aktif mide ve duodenal ülser hastalığı
- böbrek taşı
- enfeksiyon salgınları (örneğin diş ağrısı ile)
- merkezi sinir sistemi hastalıkları
- alkol ve uyuşturucu kullanımı
- ameliyat veya ameliyattan sonraki ilk ay
- implantları olan kişiler, örneğin kalça eklemi protezi
- hastalıklar: zührevi, kanserli, epilepsi, glokom, renk körlüğü (bir doktora danışılması önerilir).
Çocuğumu saunaya götürebilir miyim?
Doktorlar, bağışıklık sistemleri henüz tam olarak gelişmemişken üç yaşın altındaki çocukların saunaya götürülmemelerini tavsiye ediyorlar. Islak ve sıcak bir saunada, küçük, yeterince dirençli olmayan çocuklarda mikoz gibi cilt enfeksiyonlarına neden olabilecek bakteri veya mantarlar gelişebilir. Ayrıca yüksek sıcaklık bebeğin dolaşım ve solunum sistemini olumsuz etkiler.
Önerilen makale:
SAUNA TÜRLERİ ve amaçlarıÖnerilen makale:
Kızılötesi sauna (ir sauna), yani kızılötesi sauna
