Sınırda muzdarip bir insanla nasıl yaşanır?

Sınırda kişilik bozukluğu olan insanlar - büyük bir şehrin merkezinde kaybolmuş küçük çocuklar gibi korkuyorlar - bir bukalemun gibi yüzlerini değiştiriyorlar. Oynarlar, poz verirler, sırf hangi yüzün doğru yüz olduğunu asla ortaya çıkarmamak için. "Sınır çizgisi" olarak etiketlenen aşırı duyguların kavanozuna hapsolmuş, ağrılı yaratıklardır. Düşüncelerin iki kenarı arasında yaşamak, "ya hep ya hiç" ile dolaşık, "beyaz veya siyah" ın hakimiyeti. Onları nasıl anlayabilirim? Bu kadar zor bir ilişki içinde nasıl yaşanır ve kendini kaybetmezsin? Hiç sürmeli mi? Bu sorun, “Borderline. Aşırı duyguları olan bir insanla nasıl yaşanır ”yazan P. T. Mason ve R. Kreger.

Sınırda olanlar hepimizle aynı duyguları yaşarlar. Ancak fark, olayları çok daha güçlü deneyimlemeleri, daha aşırı tepki vermeleri ve duygularını ve davranışlarını kontrol etmekte zorluk çekmeleridir. Sınır, niteliksel olarak farklı davranışa değil, aşırı biçimine atıfta bulunur. Aynı zamanda, diğer ruhsal bozukluklarla bir arada bulunduğu için onları tanımak zordur. Bu nedenle, onun hakkında çok az şey söyleniyor. Bununla birlikte, borderline konusunu tanımaya ve bu rahatsızlıktan muzdarip bir kişinin iç dünyasının özgüllüğünü tanımaya değer.

Sınırda yaşayanları nasıl anlayacağınızı öğrenin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Aşağıdaki kriterlerden en az beşine sahip olduğunuzda sınırda kişilik bozukluğunuz var:

1. Terk edilmekten kaçınma çabaları (gerçek veya hayali).

2. Bölünme - aşırı uçtan uca doğru hareket etmekle karakterize edilen, dengesiz, duygusal olarak işaretlenmiş kişiler arası ilişkiler modeli:

- başkalarında kendinize veremeyeceğiniz şeyleri aramak - kendi değerinizin, kimliğinizin, kimliğinizin, kabulünüzün teyidi. Sınırdan etkilenen kişinin ihtiyaçları hala değişiyor, hatta karşılanması imkansız,

- insanları yabancılaştıran eylemlerde bulunurken umutsuz bir yakınlık ihtiyacının paradoksal bir tezahürü,

- kötü ve iyi niteliklerin entegre edilememesi ve bir kişinin ilgili değerlendirmesinin tüm ilişkiye değil, yalnızca son temasa dayalı olması

- iki çelişkili durumu aynı anda deneyimleyememe - sadece "siyah veya beyaz" (gri yok), "hepsi ya da hiç" (yalnızca bir çözümü algılayarak) kategorilerinin varlığı.

3. Kimlik bozuklukları - sabit bir öz imaj eksikliği, iç boşluk hissi:

- kafa karışıklığı: sınırda olan bir kişi kim olduğunu, tercihlerinin neler olduğunu bilmiyor,

- ortama uyum sağlama - oynamak, poz vermek, sürekli başka biriymiş gibi davranmak, - bir kurban rolünü üstlenmek (karşılığında şefkat alır) veya bir koruyucu (kontrol duygusu artar), - kendine ve başkalarına karşı aşırı eleştiri.

4. Dürtüsel davranış - kontrolsüz harcama, riskli cinsel davranış, madde bağımlılığı, hırsızlık, dikkatsiz araç kullanma, aşırı yemek yeme.

5. Tekrarlanan intihar davranışı - duygusal acıyı hafifletmek, başkalarının dikkatini çekmek veya yardım almak için hareketler, tehditler veya kendine zarar verme.

6. Gözle görülür ruh hali tepkiselliğinin neden olduğu duygusal dengesizlik (örn. Sinirlilik, kaygı).

7. Kalıcı bir boşluk hissi.

8. Durumla orantısız güçlü öfke ve onu kontrol etmedeki zorluklar (örneğin, sık patlamalar, sürekli öfke duygusu, sık sık kavgalara dahil olma) - öfke şiddetli, çok güçlü, öngörülemez ve herhangi bir tartışmaya dirençlidir.

9. Geçici stresle ilişkili paranoyak düşünceler veya şiddetlenen disosiyatif semptomlar - bir derealizasyon hissi, uyuşma, ilgisizlik, bazen de bazı olayların unutkanlığı.

Sınırda kişilik bozukluğu - erken yetişkinlikten bu yana çeşitli durumlarda ortaya çıkan dürtüselliğin eşlik ettiği kişilerarası ilişkilerde, benlik imajında ​​ve duygularda (ruh hallerinde) sabit bir istikrarsızlık modelidir.

Ek olarak, sınırdan etkilenen insanlar şu şekilde karakterize edilir:

• Zehirli utanç - kendi kusurluluk duygusuyla ilgilidir.

• Tanımlanmış sınırların olmaması ve başkalarına saygı duyulmaması.

• Başkalarını kontrol etme ihtiyacı - organize bir yaşam görüntüsü verir.

• Nesne istikrarı duygusunun eksikliği - Sevilen birinin fiziksel olarak yokluğu, duygusal düzeyde eksiklikleri, dolayısıyla aşırı temas ihtiyacı anlamına gelir.

• Kişilerarası duyarlılık - olağanüstü empati, diğer insanların durumlarını, düşüncelerini veya zayıflıklarını hissetme yeteneği.

• Durumsal uygunluk - karşılaştırılabilir veya daha kolay görevlerle baş edemeyerek zor durumlarla başa çıkma yeteneği.

• Narsistik talepler - dikkati kendinize odaklamaya çalışmak.

Sınırda bir insanla nasıl yaşanır?

Sınırda olan birçok yetişkin dünyayı bir çocuğun gözünden görür. Fakat aynı zamanda yetişkinlerden daha ciddi bir şekilde davranabilirler.Sınırdaki bir dünyada duygular gerçekleri "yaratır". Bozukluğu olan insanlar, kendi duygularını haklı çıkarmak için çoğu kez bilmeden gerçeği yanlış temsil ederler. Bu, aynı olayları farklı algılamanın nedeni olabilir. Sınırda sınırda olan kişilerin eylemleri kişisel olarak yapılmamalıdır. Tartışma mutlaka gerçek olaydan değil, hastalıktan etkilenen birinin onu nasıl yorumlayacağından kaynaklanır. Sınır davranışını kolayca tetikleyebilirdiniz, ancak bu sizin buna neden olduğunuz anlamına gelmez. Sınırda olan bir kişinin iç dünyası en iyi şekilde etiket oynama modeliyle gösterilir. Sürekli başkalarının ondan kaçtığını hissediyor. Aslında, bu nedenle, başka birini bir etiket yapmayı amaçlamaktadır. Bu da yansıtma mekanizmasını açıklar: sınırdaki kişi kendi kabul edilemez özelliklerini, duygularını veya davranışlarını reddeder ve bunları bir başkasına atfeder, bu da dikkati diğer kişiye yönlendirmeye hizmet eder. "Problem var mı. Ama benim hatam değil. Yani bu senin sorunun olmalı. ”Bu, sınırda mücadele eden bir kişinin arkasındaki mantıktır. Ve bir diğeri: "Biraz daha yakın durun", başka bir insanla bağlantı kurma ihtiyacı ile bağımsız kalma arzusu arasında bir gözyaşı olduğunu düşündürür. Anlamanıza gerek olmayan çelişkiler ve mantıksızlıklarla dolu! Bazen kontrollü ve kullanılmış hissedebilirsiniz. Ancak, sınırda olan kişi başkalarına zarar vermeyi amaçlamaz. Acıyla savaşır, kendi ihtiyaçlarını karşılamak ister ve bunu bildiği tek kalıba göre yapar. Bu bir çaresizlik eylemidir, manipülasyon değil.

Sınırda bir hastaya özgü davranışları anlamak için kendi dünyanızı terk etmeniz ve hastalıktan etkilenen kişinin dünyasına seyahat etmeniz gerekir.

Aşırı duyguları olan biriyle nasıl yaşanır? Sınır çizgisi grip gibi yakalanamaz, ancak dinamiklerinin ayrılmaz bir parçası olabilir. Bu, net sınırlar koymazsak gerçekleşecek ve sınırda sınırı olan bir kişinin davranışını kişisel olarak alacağız. Sonra onun duyguları ve eylemlerinin sorumluluğunu kendi omuzlarımıza kaydıracağız ve böylece borderline kişinin sağlıksız tepkileri pekişecek. Etkileri şu şekildedir: zamanla özgüvenimizi yitiririz, bağımlı hale geliriz, rahatsızlığa sahip sevdiğimizin düşünme ve hissetme şeklini devralırız. Çaresizlik, suçluluk ve utanç duygularının yanı sıra geri çekilme, yalnızlık, sağlıksız alışkanlıklar ve aşırı tetikte olma duyguları ortaya çıkar. DUR! Bunun olmasına izin vermeyin.

Her şeyden önce, borderline'dan etkilenen kişiyle nasıl iletişim kurulacağını öğrenmeye değer. İşte bazı ipuçları:

• çatışmalardan kaçının,

• iyi, kontrollü bir dinleyici olun,

• muhatabınızı hiçbir koşulda görmezden gelmeyin,

• bir sürü soru sorun,

• Muhatabın sözlerine, diline, ses tonuna, yüz ifadelerine dikkat edin,

• sadece kendi adınıza, dürüstçe, yavaş, anlaşılır ve kendinden emin bir şekilde konuşun,

• Mesajı basitleştirin ve muhatabın ifadelerini yorumlamaya çalışmayın,

• Kendinizi savunmayın ve aşırı mazeret üretmeyin,

• limitleriniz konusunda net olun, tutarlı ve ihtiyatlı olun,

• Kenar çizgisi olan kişinin davranışına bir sünger (acıyı ve öfkeyi emmek) yerine bir ayna gibi tepki vermek (duygularını sahibine geri yansıtmak).

Sınırda tedavi

Tabii ki, sınırda olan insanlar farklıdır. Daha kötü ve daha iyi işleyen bir tür insan ve ikisinin karışımı olan bir tür vardır. Ancak herkesin uzman yardımına ihtiyacı vardır. Teşhis ancak borderline'ın tespiti ve tedavisinde deneyimli bir uzman tarafından konulabilir. Önemlisi, borderline gerçekten tedavi edilebilir - terapi ve farmakoterapi ile ... ve iyileştirilebilir! Öyleyse umut tutalım. Sınır, yaygın bir hastalıktır, etkilenen kişinin nasıl hissettiğini, düşündüğünü ve davrandığını etkiler. Sınırda olan sevdikleriniz rahatsızlığı istemiyordu. Tıpkı senin yakınlarından birinin deneyimlemesini istemediğin gibi. Olmuş. Ve eğer ikiniz de bilinçli olarak bu ilişkide kalmaya karar verirseniz, bundan ikiniz de sorumlusunuz. Hastalığı tedavi etmeye zorlamayacağınızı kabul edin. Bu adıma kendisi hazır olmalı. Bunu değiştirme hakkınız veya gücünüz yok, ancak bu süreçte kendiniz üzerinde çalışabilir ve ilişkinizi değiştirebilirsiniz.

Paul T. Mason ve Randi Kreger'in (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2014) "Borderline. Aşırı duygulara sahip bir kişiyle nasıl yaşanır?" Adlı kitabında borderline kişilik bozukluğu hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Bu okuma, özellikle yakınları bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar için yararlıdır. Yazarlar, sınırda insanlarla yaşamış insanların birçok gerçek hikayesini anlatıyor. Hemen uygulamaya konulabilecek birçok tavsiye ve ipucu sağlarlar. Okuma sayesinde sınır çizgisinin ne olduğunu, bundan etkilenen insanların neden belirli bir şekilde davrandığını, bozukluğun dinamiklerini nasıl etkilediğimizi ve kendimizi nasıl yeniden kazanabileceğimizi ve kendi hayatımızın kontrolünü nasıl ele alabileceğimizi öğreneceksiniz. Ek olarak, borderline bozukluğundan etkilenen ebeveynlerin çocuklarına nasıl yardım edeceğinizi ve bu bozukluktan muzdarip çocuk ve ergenlerle nasıl başa çıkacağınızı da anlayacaksınız. Kitabın yazarları çok destek veriyor ve temin ediyor: “Aklınızı kaybetmiyorsunuz. Borcun yok. Yalnız değilsin." Ve aşırı duygular yaşayan biriyle sağlıklı, sevgi dolu ve saygılı bir ilişki kurabilirsiniz!

Önerilen makale: