Stres - nasıl rahatlanır?

Stres beni her zaman geriyor ve rahatlayamıyor mu? Kaslarınızı nasıl gevşetebilirsiniz?

Elbette stres kaslarınızı gerginleştirebilir. Muhtemelen tek değil, ama belki de asıl olanı. Bununla birlikte, ne tür bir stres olduğuna daha yakından bakmalı ve sadece etkilerini değil, nedenlerini ortadan kaldırmak için çalışmaya başlamalıyız. Semptomların böyle bir "tedavisi" asla yeterli değildir ve uzun vadeli etkiler getirmez. Bu nedenle, nedenlerine, tepki biçiminize ve stresinizin bireysel profiliyle nasıl başa çıkabileceğinize daha fazla dikkat etmenizi tavsiye ederim. Kas gevşetme yöntemlerine gelince - kitapçılarda bu tür egzersizlerle ilgili kitaplar bulabilir, onlardan bir CD satın alabilir veya uygun egzersizlere (yoga, tai-chi, gevşeme) kaydolabilirsiniz. Sadece onları öğrenmelisin. Saygılarımızla, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.