24 yaşında olmama rağmen akneli bir cildim var. Geçenlerde, sivilcemin nedeninin süt ve yoğurttan çok fazla laktoz tükettiğini söyleyen bir güzellik uzmanına gittim. Çok süt ve yoğurt içerim ama laktoz intoleransı hiç olmadı. Yoğurt yemeyi bıraktım ve sütü laktozsuz sütle değiştirdim, ancak cildimin görünümünde herhangi bir iyileşme fark etmedim. Hala laktoz açısından zengin yiyecekler yememek mantıklı mı?
Belki de sivilceniz başka kaynaklardan tatlılar yemekten kaynaklanmaktadır. Sizin durumunuzda yoğurt yemekten vazgeçmem çünkü çok fazla laktoz içermiyorlar, ancak iyi bağırsak bakterileri ve kaliteli, kolay sindirilebilir proteinler nedeniyle değerli. Bağırsaktaki iyi mikrobiyal flora ile ciltte iyi bakterilerin kolonizasyonu ve iyi durumu arasında bir bağlantı vardır. Sadece doğal yoğurtları, meyve ilavesiz ve süt tozu, şeker, Bifidobacteria ve Lactobacillus Acidophilus üreten laktik asit canlı kültürleri içermeyen tercih etmelisiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
.jpg)
