MİZAH DUYUSU NASIL GELIŞTIRILIR

Mizah anlayışınızı geliştirmek

Hayatta mizah anlayışına daha sık başvuran kişiler stresli durumları farklı algılarlar. Mizahın en önemli etkisi, bu insanların stresleri yaşam güçlükleri veya ayaklarının altındaki engellerden ziyade zorluklar olarak görme eğiliminde olmalarıdır. Bu, stresli olayların onlar için daha az rahatsız edici olduğu ve daha az olumsuz duygu uyandırdığı, daha fazla harekete geçirdiği ve onları yapıcı davranmaya motive ettiği anlamına gelir.

Oku: Sağlığınız için gülün

Bu mizah etkisi, örneğin psikoterapide kullanılır (kahkaha terapisine jelotoloji denir). Örneğin: "dolaptaki canavardan" korkan bir çocuktan onu çizmesi istenir ve sonra çizim değiştirilir - yürümeye başlayan çocuk, canavara komik kulaklar, aptal külotlar veya komik bir arka plan çizer. Bir çocuk "korkunç bir yaratık" karşısında gülümseyebildiğinde korkusu büyük ölçüde azalır. Bu, "vampirlerin gelmesinden" korkan bir çocuk örneği ile iyi bir şekilde gösterilmiştir. Ağabeyi, "Kız gibi kokan vampirler olmasından korkuyorsunuz" diyerek onu bu korkudan kurtardı. Küçük çocuk durdurulamaz bir şekilde gülmeye başladı ve o günden itibaren korkusundan şikayet etmeyi bıraktı. Seni güldüren şeyden korkmak zor.
Kahkaha stresi azalttığı ve stresli bir durum algısını değiştirdiği için, onu sıklıkla bir ilaç olarak kullanıyoruz - bu nedenle, dramatik durumlarda, bazen "aptalca kahkaha" ile patlama dürtüsünden bunalmış hissedebiliriz. Örneğin, gençler bir cenazede kıkırdayabilir ve dramatik olaylar internette bir şaka dalgası başlatabilir. Çoğu zaman bu şakalar çok az uçar çünkü işlevleri sizi gerginliği giderecek kadar güldürmek, kendinizi trajik bir olayın yarattığı endişe ve korkudan kurtarmak değildir.

Ayrıca şunu okuyun: Stresi Kontrol Edebilir misiniz? İyi bir ruh hali için DİYET - depresyondayken ve kötü bir ruh hali içindeyken ne yemelisin

Mizah duygusu nasıl geliştirilir?

»Metaforik ifadeleri tam anlamıyla (örneğin," beni at yaptılar ") ve belirli ifadeleri mecazi olarak alın (örneğin" bir arzum var ").
»Belirli durumlarda paradoksları arayın. Örneğin, hiç yalan söylemediğini söyleyen biri şu anda yalan söylüyor çünkü çocukken yalan söylemek zorunda.
»Spontane olmanıza izin verin. O mizahın annesi!
»Farklı durumlara her zamankinden farklı bir açıdan bakın, günlük yaşamdan uzaklaşın.
»Ne düşündüğünüzü söylemekten korkmayın. Esprili insanlar, hassas bir şekilde de olsa, genellikle samimi ve doğrudandır.
»Durumlarda ve kelimelerde daha derin anlamlar arayın. Örneğin, "kadınlar Venüs'tendir" diyen bir erkek partneriyle anlaşabilir mi?
»Olumsuz olanlardan ziyade farklı durumların olumlu yanlarını görmeye çalışın (bardağın yarısı dolu mu yoksa yarısı boş mu?).
»Kusurlarınızı bir miktar tuzla alın.
»Kelimelerle oynayın ve belirsizliklerini kullanın. Örneğin, “İklim değişikliğine ihtiyacım var. Bana neyin yardım edebileceğini bilmiyorum. Belki dağlar bana yardım edebilir? Ya da belki deniz? "