Stresle Nasıl Başa Çıkabilirim?

20 yaşındayım, birkaç yıldır titreyen kanserle ilgili bir problemim var. Stresli durumlarda meydana gelir ve beni çok rahatsız eder, örneğin çeşitli olaylarda, bir bardak kaldırmanız gerektiğinde veya her neyse, ancak biraz alkol içtikten sonra durur. Alkolle ilgili bir sorunum yok çünkü sadece bu tür partilerde içiyorum. Aynı zamanda stresli durumlarda işte ortaya çıkıyor ve beni en çok birisi bu gerçeği fark ettiğinde, güldüğünde veya bu konuda yorum yaptığında öldürüyor. Sonra daha da kötüleşir. Bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum.

Elleriniz yalnızca stresli durumlarda titremeye başlarsa ve bu nörolojik bir sorun değilse, örneğin, stresle baş etmenin çeşitli yollarını aramalısınız. Rahatlama teknikleri, nefes teknikleri, meditasyon, yoga, tai chi burada faydalıdır - tüm bu tür derslere kaydolabilir, sadece internette arama yapabilir ve bulundukları yere gidebilirsiniz. Ayrıca spor, yüzme, koşu vb. Tavsiye ederim.

Ve bu konuda bir psikoterapistle çalışmak kesinlikle faydalı olacaktır. Terapötik çalışma kendinizi ve varsa semptomunuzu kabul etmeyi amaçlamalıdır. Her şeyle mücadele edilmemelidir, bazen kendinizi olduğunuzu ve vücudumuzun strese nasıl tepki verdiğini kabul etmeniz gerekir; Bazıları kırmızıya döner, diğerleri el sıkışır ve diğerleri kekelemeye başlar. Kendini kabullenme ayrıca gerginliği azaltır ve semptomu çok daha az azaltır.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Psikoterapist, klinik uzmanlığı olan psikolog. Bütünleştirici Sistem eğiliminde psikoterapi ile ilgilenir. Yetişkinler için bireysel terapiler, aile terapileri ve çiftler için terapiler yürütmektedir. Terapötik işlerde uzun yıllara dayanan deneyime sahiptir, çeşitli terapötik yaklaşımların unsurlarını birleştirerek çalışır, böylece merkez bir insan olur ve yöntem seçimi her zaman hastanın yeteneklerine, ihtiyaçlarına ve beklentilerine bağlıdır.

www.psychoterapia-pietrzyk.pl

Krakow'daki Bütünleyici Psikoterapi Enstitüsü'nde kapsamlı bir Psikoterapi eğitimi, çiftlerle çalışma, psikosomatoterapi, kişilik bozuklukları, depresyon ve anksiyete bozuklukları ve bağımlılıklar üzerine bir dizi eğitim kursunu tamamladı. Özellikle ilişki terapisiyle ve somatik olarak hasta insanlarla çalışmakla ilgileniyor. Katowice'deki Psikolojik Yardım Merkezini ve Busko-Zdrój'daki Świętokrzyskie Psikoloji Merkezini yönetiyor.