22 yaşındayım, her gün büyük ve kalorili öğünler yiyorum ve ayrıca öğünler arasında da çok ama yine de kilo alamıyorum. Ne yapmalıyım?
Belki de bu senin güzelliğin. Bu durum sizi rahatsız ediyorsa, hormonal bozuklukları ekarte etmek için endokrinologunuzla görüşün. Kilo almak için diyet 6-7 öğün gerektirir ve kalori değeri 3500-4000 kcal aralığında olmalıdır. Bu kalorilerin bazıları yüksek enerjili spor beslenmesinden gelebilir. Ayrıca bir eğitmen gözetiminde spor salonunda egzersiz yapmaya değer. "Kitlesel egzersizler" uygulayacak. Kilo almanın tedavisi yoktur. Steroidler, kesin olarak tanımlanmış hastalık varlıklarında kullanılır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
.jpg)
