Kalori tablosu - alkol, kilo vermek isteyen, ancak sert içeceklerden vazgeçmeye ikna olmayanlar için uygun bir kaynaktır. Ne yazık ki alkol çok fazla kalori içerir ve ek olarak çoğunlukla "boştur", yani herhangi bir besin maddesi taşımayanlar. Bir şişe bira, bir bardak tatlı şarap veya elli saf votkanın kaç kalori (kcal) olduğunu biliyor musunuz? Alkolün kalori tablosunu okuyun veya dinleyin ve buna bakın!
Alkol ne kadar kalori içerir? Sadece zayıflayan insanlar onu yasaklanmış veya en azından tavsiye edilemeyen ürünler listesine girmelidir. Votka en kalorili, şarap ve bira daha az - alkolde bulunan tam kalori tablosuna bakın!
Alkol ne kadar besleyicidir? Bira, şarap, votka ve içkide kaç kalori olduğunu duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Birada ne kadar kalori (kcal) var?
Avrupa'nın en büyük bira üretim birimlerini bir araya getiren uluslararası bir organizasyon olan The Brewers of Europe'un verilerine göre, 2015 yılında Polonya, Eski Kıta'daki en büyük Avrupa bira üreticileri ve tüketicileri sıralamasında üçüncü sırada yer aldı. Kuşkusuz, bu yüzde içmeyi çok seviyoruz, ama doğru mu - biranın kaç kalorisi var?
Kalori içeriği söz konusu olduğunda, popüler kanının aksine bira alkolde listenin başında yer almıyor. Dahası, bazı şarap türlerinden daha az kalori içerir. Bununla birlikte, tipik olarak, şarabın kalori içeriği, 120 ml'lik bir bardak ve daha büyük, en az 250 ml'lik bir şişede bira olarak ifade edilir. Küçük bir şişe hafif bütün biranın (0.33 l) 162 kcal ve küçük bir şişe tam koyu bira - 224 kcal. Büyük bir şişe (500 ml) hafif bira 245 kcal ve koyu bira - 340 kcal'dir. Karşılaştırma için, bir bardakta (120 ml) en kalorili tatlı beyaz şarap 114 kcal içerir.
Biranın kalori değerinden sorumlu ana faktör, çeşitli şekillerde şeker içeren malttır. Altın içeceğin ayrıca B vitaminleri içerdiğini de hatırlamakta fayda var: tiamin, riboflavin, niasin ve B12 vitamini.
Ayrıca şunu okuyun:
- Gıdalardaki Sülfitler: Zararlı mı? Sülfit bulabileceğiniz ürün tablosu
- Yüksek işlevli alkolizm (HFA) - nedir ve nasıl anlarsınız?
- Alkol ve zayıflama - diyetinizde alkol içebilir misiniz?
Şarabın ne kadar kalori (kcal) var?
Şarabın ne kadar kalorisi var? Bir bardak kuru kırmızı şarap (120 ml) 82 kcal içerir, kuru beyaz şarapta (79 kcal / 120 ml) benzer miktarda kalori bulunurken, yarı kuru beyaz şarapta 97 kcal ve kırmızı yarı tatlı - 105 kcal buluyoruz. Tatlı şaraplar en kalorili - beyaz 112 kcal / 120 ml ve kırmızı tatlı - 128 kcal / 120 ml içerir.
Ayrıca, antioksidanların içeriği sayesinde orta miktarda tüketilen şarabın kolesterolü düşürdüğünü ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olduğunu, sindirimi kolaylaştırdığını ve vücuda mineraller - kalsiyum, potasyum ve magnezyum sağladığını hatırlamakta fayda var.
Votkada ne kadar kalori (kcal) var?
Votkada ne kadar kalori var? Çok - bir bardak (50 ml) saf votkada 110 kcal var. Üstelik bira ve şarapta boş kaloriler dışında besin ve vitamin bulduğumuzda, onları votkada aramanın bir anlamı yok.
Rektifiye edilmemiş damıtıklardan yapılan örnek votkalar da çok kalorilidir, yani rom - 30 ml'de 69 kcal ve viski - 35 ml'de 87 kcal vardır.
Öneririz
Yazar: Time S.A
Düzgün bir şekilde oluşturulmuş bir menü ile zaman zaman diyet "günahlarını" karşılayabileceğinizi biliyor muydunuz? Önemli olan beslenmeye bilinçli bir yaklaşımdır. Sağlık Rehberinin yenilikçi bir beslenme sistemi olan JeszCoLubisz kurtarmaya geliyor. Bireysel olarak seçilen bir diyetin ve bir diyetisyenle sürekli, sınırsız iletişimin tadını çıkarın. Böyle bir destekle kesinlikle hedefinize ulaşacaksınız.
Daha fazlasını bulKalori tablosu (kcal) - alkol
| Alkol türü | Kalori sayısı |
| bir şişe dolu hafif bira 0.33 l | 162 kcal |
| bir şişe hafif bira 0,5 l | 245 kcal |
| dolu siyah bira şişesi 0.33 l | 224 kcal |
| 0,5 l şişe koyu bira | 340 kcal |
| elma şarabı 240 ml | 112 kcal |
| zencefil birası 240 ml | 95 kcal |
| Redd's Apple birası 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple Cider birası 500 ml | 270 kcal |
| bir bardak kuru kırmızı şarap 120 ml | 82 kcal |
| bir bardak yarı tatlı kırmızı şarap 120 ml | 105 kcal |
| bir bardak tatlı kırmızı şarap 120 ml | 128 kcal |
| bir bardak kuru beyaz şarap 120 ml | 79 kcal |
| bir bardak yarı kuru beyaz şarap 120 ml | 97 kcal |
| bir bardak tatlı beyaz şarap 120 ml | 114 kcal |
| bir bardak kuru vermut 120 ml | 114 kcal |
| bir bardak tatlı vermut 120 ml | 186 kcal |
| bir bardak sıcak şarap 120 ml | 80 kcal |
| şampanya 100 ml | 76 kcal |
| bir bardak saf votka 50 ml | 110 kcal |
| bir bardak rom 30 ml | 69 kcal |
| bir bardak konyak 50 ml | 140 kcal |
| bir bardak viski 35 ml | 87 kcal |
| bir bardak cin 40 ml | 105 kcal |
| anason 40 ml | 136 kcal |
| mojito 70 ml içecek | 190 kcal |
| kozmopolit içecek 100 ml | 89 kcal |
| Piña colada 150 ml içmek | 220 kcal |
Diyet yaparken alkolden vazgeçmek istemiyorsanız, az miktarda bira veya şarap tüketin, ancak içeceklerden kesinlikle kaçının. Yüksek kalorili votka ve şekerli gazlı içeceklerin birleşimi gerçek bir kalori bombası oluşturur.
Bununla birlikte, Gıda ve Beslenme Enstitüsü'nün alkol tüketimini şiddetle tavsiye ettiğini eklemeye değer. Bira ve şarap vitamin ve besin içerse de, bunları başka ürünlerde aramak daha iyidir. Alkol birçok ciddi hastalığa katkıda bulunabilir: akut ve kronik pankreatit, karaciğer sirozu ve kanser yemek borusu kanseri, mide kanseri, kolorektal kanser. Meme kanseri durumunda, az miktarda alkol bile ortaya çıkma riskini artırır.
aylık "Zdrowie"
Yazar hakkında
Bu yazarın diğer makalelerini okuyun
