Dorota Kamińska: spor en iyi terapidir!

Dorota Kamińska O sadece harika bir oyuncu değil, aynı zamanda birçok spor yaptı! Ve o hala çok aktif. Dolayısıyla gözdeki güç, genç görünüm ve ışıltı!

Dorota Kamińska: Zaman herkes için aynı akıyor. Onu durduramazsın, bu yüzden 18 yaşında olduğunu kanıtlamak bazen acınası bir durumdur. Güzelliğini geliştirmeye ve zamanı aldatmaya bağımlı olan insanlar bir noktada karikatürize edilmiş görünmeye başlarlar.

En önemli şey iyi işleyen bir ruh hali ve "kendi kendine rıza" dır. Kompleksler, davranışta, başkalarıyla ilişki kurma biçiminde görülebilir. Otuzlu yaşlarda karakterinizin ortaya çıktığını uzun zamandır söylüyorum. Bilinmeyen biriyle tanışırız ve örneğin "Korkunç bir piç olmalı" veya "Oh, bence iyi bir insan" diye düşünürüz. Her şey yüzünde boyanmıştır. Yaşadığım hayatı seviyorum ve bugün kendimi kabul ediyorum.

Dorota Kamińska: En önemli şey diyet

Yediklerimizden oluşuyoruz. Günüme sebze ve meyvelerden sıktığım taze meyve suları ile başlıyorum. Limon, greyfurt ve elma kullandığım meyvelerdir, vücudumu asidi giderirler ve sebzeler - pancar, maydanoz kökü, kereviz, balkabağı, biber veya diğer mevsim meyveleri.

Aç karnına bu meyve suyundan yarım litre içiyorum ve günün geri kalanında enerjim var. İnsanların her türlü bağımlılığı var, ben meyve suyuna bağımlı oldum. Yıllardır beslenme konusuna bilinçli olarak yaklaşıyorum: koruyuculardan ve herhangi bir "güçlendirici" den kaçınıyorum. Neyin doğal olduğunu seçiyorum.

Bir buçuk yıldır glutensiz diyet uyguluyorum ve etkisinin çok olumlu etkilerini görebiliyorum. Eskiden sabah yorgun uyanırdım, çünkü bu diyete geçtiğim için kısa bir uykum var ve enerji dolu uyanıyorum.

Bir şey satın aldığımda paketlerin üzerindeki etiketleri okurum. Örneğin bir süre önce lahana turşusunun bileşimi beni şaşırttı. Tuz ve lahana olması gerektiğini düşündüm ama birkaç farklı E, asitlik düzenleyici ve benzerleri vardı. Ayrıca% 58'den fazla saf yaban turpu içeren yaban turpu da bulamadım. O andan itibaren, sadece lahana, salatalık ekşi ve yaban turpu yapıyorum.

Ayrıca şunu okuyun:

Mariola Bojarska-Ferenc: kendinden emin bir elli

Dorota Chotecka: gençlik tarifi

Michał Bajor: Önümde hala çok şey var

Dorota Kamińska: Hareket etmelisiniz!

Ne kadar çok, o kadar iyi. Bir yerlerde okudum ki insanlar için en sağlıklı aktivite koşmak değil, çünkü özellikle "belirli" bir yaşta dizleri ve omurgayı yoruyor, ama sadece sıradan bir yürüyüş. Elbette, kendimizi yürüyerek sürüklediğimizde bu değil! Keskin olmalı: hızlı, ölçülü ve enerjik. Haftada üç kez bir saat yürüyüş - ve harika bir formda olacağız.

Çocukluğumdan beri çok aktiftim ve gücümü çeşitli sporlarda denedim. On yıldır profesyonel olarak voleybol ve masa tenisi oynuyorum. Akrobatik jimnastik, basketbol, ​​hentbol, ​​tenis oynadım, fitness, spor salonu, squash oynadım. Ayrıca kayak yapmaya ve yelken yapmaya gidiyorum. Şimdi yelken sezonu beni bekliyor. 10 yılı aşkın süredir ortağım Piotr ile Masuria'da yelken açıyoruz. Durumunuza sürekli dikkat etmelisiniz ve yaşlandıkça daha fazla.

Aktris. 1980'de Varşova'daki PWST'den mezun oldu. Diğerlerinin yanı sıra oynadı "Karate po polsku", "Och, Karol", "Pręgi" filmlerinin yanı sıra "Miss ol", "Plebania", "Fala zbrodni", "Klan", "Mutluluğun Renkleri" dizilerinde de yer alıyor. Ayrıca Kamienica Tiyatrosu ile işbirliği yaptı.