Gülümseme, canlılık ve seks çekiciliği dolu. Bu hiç şüphesiz dansın erdemidir - en büyük tutkusu. Ama sadece "Kara Mamba" nın mükemmel haliyle bizi memnun etmesini sağlamıyor.
Önümüzdeki yıllarda formda kalmanıza yardımcı olan üç faktör vardır. Birincisi hareket. Bizi gülümsetir, adrenalin yükseltir ve bizi güçlendirir. Dansın dışında, direkleri severim. Ama onlarla eğlence amaçlı yürümem, çok hızlı ve kararlı bir adımla yürüyorum.
Yürümenin en iyi ve en kolay aktivite olduğuna inanıyorum. Buna ek olarak, en az talepkar, çünkü şehirde, kırsalda, ormanda, parkta ... onları her yerde yetiştirebilirsin, sadece rahat ayakkabılara sahipsin. Kocam koştuğu için (yarı maratonlar ve maratonlar) bana tutkusuyla bulaşmaya çalışıyor. Şimdilik sadece "koşuyorum". Direklerle yürürken birkaç dakika koşmaya çalışıyorum. Yüzde olarak, bu koşu henüz çok değil, ama ... her gün daha fazla. Yani belki bir gün başlayacağım?
Kışın bazen spor salonuna gitmeyi seviyorum. Beni başka ne tahrik eder? Tenis! Hevesli oyuncular için haftada bir sahaya gitmenin kesinlikle yeterli olmadığı biliniyor ama benim için yeterli. Çünkü dansım var. Ve onu yaşıyorum ...
Ayrıca okuyun: Balo salonu dansı - balo salonu danslarının bölümü ve özellikleri
Çalar saatle yerim
İkincisi - ben buna diyet diyorum ama sağlıklı beslenmeyi daha çok kastediyorum. Bana neyin hizmet ettiğini ve nelerden kaçınmam gerektiğini tam olarak biliyorum. Dışında ... Ben her zaman onu takip etmiyorum. (gülüyor) Bazen kendime sağlıksız bir şey yapmama izin veriyorum ama ... buna da ihtiyacımız var - eğer sadece akıl sağlığı içinse! Neyse ki, makul bir şekilde yemek yediğim daha çok gün var.
Kahvaltıda çırpılmış yumurta veya mısır gevreği seçiyorum. Sonra biraz meyve topluyorum. Öğle yemeğinde tavuk ve yeşillik yerim ve akşam yemeğinde sebzeli süzme peynir veya biraz salata yerim. Çok düzenli yemeye çalışıyorum. Öyle ki telefonuma alarm kurdum - böylece her üç saatte bir çalar ve bana bir şeyler yememi hatırlatır. Çantamda her zaman sağlıklı bir atıştırmalık var: bir elma, bir armut, biraz çekirdek veya tahıl.
Hayatın parlak taraflarını arıyorum
Ve en önemlisi - olumlu düşünme! Her sabah uyandığımda, kendime gülümsemeye ve tekrar etmeye çalışıyorum: "Harika!", "Mutluyum." Her yaşam değişikliğinin neşeyle başladığına inanıyorum. Bu tek düşünceye kapılmadığımız sürece. Eylemler onu takip etmelidir! Dolayısıyla şu fikri bulduğumuzda: "Dağlara gitmek, yeni bir iş bulmak eğlenceli olurdu," ikinci düşünce bunu nasıl yapabileceğimiz olmalıdır.
Tutarlı olursak, kesinlikle bir hayali gerçekleştireceğiz. Hayatı tüm faydalarıyla kabul etmek çok önemlidir. Sorun olmadığında konuşmanın kolay olduğunu biliyorum. Ama yaptıklarında, umutsuzluğa kapılmak yerine, bir çıkış yolu aramalısınız. Hayattaki parlak tarafları arayalım! Benim için bardağın yarısı boş değil - yarısı dolu !!!
Iwona Pavlović"Taniec z Gwiazdami" gösterisinin jürisi ünlü "Kara Mamba". Latin Amerika dansları da dahil olmak üzere birçok Polonyalı dans şampiyonu ve standart danslarda ikincilik. Aynı zamanda uluslararası dans turnuvalarında jüri üyesidir. Olsztyn'de yaşıyor. 56 yaşında.
Önerilen makale:
50 yaş üstü diyet: Sağlıklı kalmak için ne yenir?
.jpg)
