Ayak bileklerimin altında şişlik ve çok ağrılı ve yürümeyi zorlaştıran sertleşmiş yumrular var. Hangi diyete uymalıyım ve kendime yardımcı olmak için hangi egzersizleri yapmalıyım? Şişlik daha az görünür hale gelecek mi? Milurit'i günde bir kez 100 mg ve Bi-profenid'i günde iki kez alıyorum. Hastalığı doğrulamak için hangi testleri yapmalıyım? Saygılarımla.
Gut pek çok biçimde karşımıza çıkmaktadır, sıklıkla ikincil bir hastalıktır, bu yüzden çok detaylı tıbbi muayeneler gerektirir. Başlamak için, ilk irtibat doktora gitmeniz ve ürik asit seviyesi tayini ile kan testi için sevk almanız gerekir. Sonraki testler kapsamlı bir böbrek muayenesini içerir, ancak doktor buna karar verecektir. Görünüşe göre gutunuz ayak bileklerinize saldırmış.
Diyet açısından, diyetinizde yediğiniz pürin miktarına - maksimum 300 mg - bağlı kalmalısınız. Akut atak sırasında 120 mg'a kadar. Bu sadece pirinç ve meyve yemek anlamına gelir. Bol su, tercihen su içmeli, son öğününüzü yatmadan 4 saat önce yemeli ve tatlılar, yağlı ürünler, kolalı içecekler ile vücudunuzu asitlendirmemelisiniz.
Şunlardan da kaçınmalısınız: kahve, bira, votka, şarap, çay, çikolata, kakao, kuzukulağı, ıspanak. Diyetiniz sadece pürin alımınızı düzenlememeli, aynı zamanda aşırı kilolu veya obezseniz hayvansal yağ ve kalori alımınızı da sınırlamalıdır.
Size Gıda ve Beslenme Enstitüsünün başlıklı pozisyonunu tavsiye ederim. "Gut". Orada rahatsızlığınız hakkında faydalı menüler ve pratik bilgiler bulacaksınız.
Egzersiz için doktorunuza danıştıktan sonra yüzmeyi, yoga yapmayı veya Pilates yapmayı deneyin. Bu egzersizler eklemleri esnek tutar. Tabii ki, eğitmenin hastalığınızı bilmesi gerekir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
